Ариэль
08.05.2024 20:32
Дневник питания за 08.05.2024
Доброго времени суток!
Дома холодрыга, в прогнозе на близжайшую неделю комфортного тепла не обещается. Хотя на улице порой теплее, чем дома :,( У меня даже животные, кажется, замерзли: у обоих снизился аппетит, обычно миски пустые, а сейчас уже второй день, как не доедают до конца.
Чтож, а я ем с большим удовольствием, обожаю этот рис карри, на второй день он всегда вкуснее.
Дома холодрыга, в прогнозе на близжайшую неделю комфортного тепла не обещается. Хотя на улице порой теплее, чем дома :,( У меня даже животные, кажется, замерзли: у обоих снизился аппетит, обычно миски пустые, а сейчас уже второй день, как не доедают до конца.
Чтож, а я ем с большим удовольствием, обожаю этот рис карри, на второй день он всегда вкуснее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Цикорий |
5
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Мед пчелиный |
23
|
75.4 | 0.2 | 0 | 18.5 |
| Хлебцы Гречневые |
2
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
67
|
176.9 | 13.3 | 13.3 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
26
|
6.2 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
9
|
13.1 | 0.1 | 1.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки |
22
|
132.2 | 4.6 | 11.6 | 2.3 |
| Желатин пищевой |
8
|
28.4 | 7 | 0 | 0.1 |
| Итого | 333 | 681 | 37 | 38 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль молочный (шок.) [Авишка] |
1
|
160 | 5.6 | 5 | 24 |
| Итого | 200 | 160 | 5 | 5 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
| Куриная грудка запечённая 4.05 |
186
|
337.2 | 58 | 11.2 | 1.1 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
25
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Горчичное масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
| Морковь (Варка без слива) |
20
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Шпинат (Припускание) |
35
|
7.6 | 1 | 0.1 | 0.6 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Яблоко |
164
|
77.1 | 0.7 | 0.7 | 16.1 |
| Итого | 526 | 801 | 71 | 27 | 65 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода минеральная "Теберда-1" |
100
|
4 | 1 | 0 | 0 |
| Итого | 2100 | 4 | 1 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис карри 7.05 |
300
|
319.5 | 15 | 7.2 | 46.2 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Шампиньоны запечённые 8.05 |
50
|
16 | 2.6 | 0.6 | 0.1 |
| Итого | 470 | 361 | 19 | 8 | 49 |
| Итого за день | 3629 | 2008 | 134 | 78 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Елена
09.05.2024 02:04
Сегодня креветки видно 🤣! Фотографии/тарелочки 🥗 - аппетитные!
Животным - здорового аппетита 😋, вам - тепла и уюта ☀️.
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Лучшие рационы
