Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
180
|
172.8 | 2.7 | 0.9 | 37.8 |
Подсолнечник, семечки |
26
|
156.3 | 5.4 | 13.8 | 2.7 |
Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Финики |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Желатин пищевой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 306 | 474 | 29 | 19 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
126
|
68 | 3.7 | 3.2 | 6 |
Цикорий |
3
|
9.6 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
27
|
105.8 | 9.7 | 6.8 | 0.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Припускание) |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Ветчина Кампана из грудки индейки |
32
|
25.6 | 3.8 | 0.6 | 1.3 |
Салат чука с ореховым соусом |
52
|
72.8 | 1.8 | 4.9 | 5.7 |
Итого | 246 | 316 | 19 | 18 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
184
|
86.5 | 0.7 | 0.7 | 18 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
Печень куриная жареная |
42
|
99.8 | 11.6 | 5.8 | 0.5 |
Мидии (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок (Тушение) |
22
|
29.9 | 1.4 | 0.1 | 5.9 |
Итого | 373 | 548 | 26 | 15 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
91
|
14.6 | 1.1 | 0.2 | 1.8 |
Куриная грудка запечённая |
100
|
153.1 | 31.8 | 2.6 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
89
|
21.4 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Картофель печеный, с кожурой, без соли |
380
|
353.4 | 9.5 | 0.5 | 72 |
Итого | 660 | 542 | 43 | 3 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
470
|
4.7 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 2470 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 4055 | 1854 | 118 | 54 | 211 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
167
|
160.3 | 2.5 | 0.8 | 35.1 |
Подсолнечник, семечки |
26
|
156.3 | 5.4 | 13.8 | 2.7 |
Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Финики |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Желатин пищевой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 293 | 461 | 28 | 19 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
54
|
211.7 | 19.3 | 13.5 | 1.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Припускание) |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Итого | 110 | 325 | 26 | 22 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
227
|
106.7 | 0.9 | 0.9 | 22.2 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
Печень куриная жареная |
78
|
185.4 | 21.5 | 10.7 | 0.9 |
Мидии (Тушение) |
118
|
82.3 | 12.5 | 2.1 | 3.4 |
Итого | 548 | 706 | 47 | 22 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка запечённая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
470
|
4.7 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 2470 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 3421 | 1443 | 101 | 59 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
175
|
168 | 2.6 | 0.9 | 36.8 |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
Кунжут |
20
|
113 | 3.9 | 9.7 | 2.4 |
Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Финики |
42
|
122.6 | 1.1 | 0.2 | 29.1 |
Ежевика |
39
|
13.3 | 0.6 | 0.2 | 1.7 |
Желатин пищевой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 361 | 654 | 25 | 27 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
106
|
57.2 | 3.1 | 2.7 | 5.1 |
Цикорий |
3
|
9.6 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
42
|
149.5 | 10.5 | 11.5 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Припускание) |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 202 | 297 | 20 | 20 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
257
|
120.8 | 1 | 1 | 25.2 |
Печень куриная жареная |
42
|
62 | 10.5 | 2 | 0.4 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Семена льна |
15
|
77.1 | 2.7 | 5.6 | 1.7 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
Куриная грудка запечённая |
21
|
35.1 | 7.3 | 0.6 | 0.1 |
Итого | 455 | 550 | 32 | 11 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат квашеный с грудкой и хумусом |
458
|
404.9 | 38.5 | 11 | 33.9 |
Итого | 458 | 404 | 38 | 11 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3476 | 1907 | 116 | 70 | 191 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
Кунжут |
25
|
141.3 | 4.9 | 12.2 | 3.1 |
Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
Финики |
32
|
93.4 | 0.8 | 0.2 | 22.1 |
Ежевика |
60
|
20.4 | 0.9 | 0.3 | 2.6 |
Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
Итого | 332 | 635 | 32 | 30 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
63
|
34 | 1.8 | 1.6 | 3 |
Цикорий |
3
|
9.6 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
37
|
131.7 | 9.2 | 10.2 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 153 | 254 | 17 | 17 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Печень куриная жареная |
71
|
116.6 | 18.5 | 4.4 | 0.8 |
Семена льна |
15
|
77.1 | 2.7 | 5.6 | 1.7 |
Икра кабачковая. Консервы |
158
|
188 | 3 | 14.1 | 12.2 |
Куриная грудка запечённая |
72
|
107.4 | 22.4 | 1.8 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 667 | 711 | 54 | 32 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий |
3
|
9.6 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
105
|
56.7 | 3 | 2.6 | 5 |
Итого | 108 | 66 | 3 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3260 | 1667 | 107 | 83 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Цикорий |
5
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
Капуста белокочанная (Жарка) |
117
|
22.3 | 1.6 | 0.2 | 3.7 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
48
|
9.7 | 0.6 | 0 | 1.8 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
9
|
13.1 | 0.1 | 1.4 | 0 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
54
|
192.2 | 13.5 | 14.8 | 1.2 |
Подсолнечник, семечки |
23
|
138.2 | 4.8 | 12.2 | 2.4 |
Салат чука с ореховым соусом [Балтийский берег] |
50
|
70 | 1.8 | 4.8 | 5.5 |
Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Желатин пищевой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
9
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 556 | 809 | 46 | 58 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
215
|
206.4 | 3.2 | 1.1 | 45.2 |
Итого | 215 | 206 | 3 | 1 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
264
|
124.1 | 1.1 | 1.1 | 25.9 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
68
|
205.2 | 8.4 | 2.2 | 38.1 |
Печень куриная жареная |
62
|
85.2 | 11.8 | 3.8 | 1.1 |
Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
Морковь |
46
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Итого | 450 | 482 | 23 | 10 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша запечённая |
146
|
233.2 | 34.6 | 10.7 | 0 |
Пекинская капуста |
152
|
24.3 | 1.8 | 0.3 | 3.1 |
Айран турецкий, 1,8% |
120
|
36 | 1.6 | 2.2 | 3 |
Итого | 418 | 293 | 38 | 13 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3639 | 1791 | 111 | 83 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Цикорий |
5
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Мед пчелиный |
23
|
75.4 | 0.2 | 0 | 18.5 |
Хлебцы Гречневые |
2
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
85
|
224.4 | 16.8 | 16.8 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
13
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
9
|
15.8 | 0.2 | 1.5 | 0.5 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
22
|
132.2 | 4.6 | 11.6 | 2.3 |
Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
Итого | 285 | 632 | 32 | 35 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое Славица Пломбир на сливках шоколадный в вафельном рожке |
100
|
269 | 4.1 | 14.4 | 30.8 |
Итого | 100 | 269 | 4 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
140
|
422.5 | 17.3 | 4.5 | 78.3 |
Шпинат (Припускание) |
37
|
8 | 1.1 | 0.1 | 0.7 |
Семена льна |
5
|
25.7 | 0.9 | 1.9 | 0.6 |
Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Печень куриная жареная 21.05 |
70
|
123.9 | 17.5 | 5.7 | 0.7 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
25
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Итого | 282 | 631 | 37 | 17 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета запечённая 19.05 |
125
|
203.9 | 30.9 | 8.8 | 0 |
Пекинская капуста |
144
|
23 | 1.7 | 0.3 | 2.9 |
Шампиньоны запечённые |
52
|
20 | 3.2 | 0.7 | 0.1 |
Киноа, приготовленная |
177
|
212.4 | 7.8 | 3.4 | 32.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
55
|
13.2 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 553 | 472 | 44 | 13 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3220 | 2005 | 117 | 80 | 194 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
190
|
102.6 | 5.5 | 4.8 | 9.1 |
Цикорий |
5
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Мед пчелиный |
23
|
75.4 | 0.2 | 0 | 18.5 |
Мюсли с орехами |
57
|
267.9 | 5.4 | 11.4 | 34.2 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Желатин пищевой |
6
|
21.3 | 5.2 | 0 | 0 |
Итого | 354 | 702 | 27 | 34 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
301.8 | 12.4 | 3.2 | 56 |
Шпинат (Припускание) |
26
|
5.6 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
Горчичное масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
Печень куриная жареная 21.05 |
77
|
136.3 | 19.3 | 6.2 | 0.8 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
25
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Итого | 250 | 609 | 34 | 25 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое Славица Пломбир на сливках шоколадный в вафельном рожке |
100
|
269 | 4.1 | 14.4 | 30.8 |
Итого | 100 | 269 | 4 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Liquid D-3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша японская, соба, приготовленная |
210
|
207.9 | 10.6 | 0.2 | 45 |
Куриная грудка запечённая 14.05 |
130
|
213.1 | 39.4 | 5.9 | 0.8 |
Шампиньоны запечённые |
50
|
19.3 | 3.1 | 0.7 | 0.1 |
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные |
100
|
29 | 3.1 | 0.3 | 2.4 |
Итого | 490 | 469 | 56 | 7 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3194 | 2049 | 122 | 81 | 205 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Банан |
2
|
138.2 | 2.2 | 0.7 | 30.2 |
Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Марсианка Трюфель [Сладкий Орешек] |
10
|
56 | 0.6 | 3.8 | 4.9 |
Итого | 454 | 273 | 9 | 10 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Цикорий |
5
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Мед пчелиный |
35
|
114.8 | 0.3 | 0 | 28.1 |
Хлебцы Гречневые |
2
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
108
|
285.1 | 21.4 | 21.4 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
16
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
9
|
15.8 | 0.2 | 1.5 | 0.5 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
Итого | 324 | 751 | 33 | 42 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
301.8 | 12.4 | 3.2 | 56 |
Шпинат (Припускание) |
48
|
10.4 | 1.4 | 0.1 | 0.9 |
Куриная грудка запечённая 14.05 |
104
|
170.5 | 31.5 | 4.7 | 0.6 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Печень куриная жареная 21.05 |
60
|
106.2 | 15 | 4.9 | 0.6 |
Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
Итого | 532 | 764 | 64 | 27 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3310 | 1789 | 107 | 80 | 152 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
820 |
820 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 4,5% жирности, пастеризованное |
100
|
70 | 3 | 4.5 | 4.7 |
Цикорий |
5
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Мед пчелиный |
23
|
75.4 | 0.2 | 0 | 18.5 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Мюсли с орехами |
50
|
235 | 4.8 | 10 | 30 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
135
|
91.8 | 6.8 | 4.3 | 4.7 |
Итого | 436 | 671 | 20 | 31 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
156
|
73.3 | 0.6 | 0.6 | 15.3 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
92
|
277.7 | 11.4 | 3 | 51.5 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
32
|
7.9 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Шпинат (Припускание) |
29
|
6.3 | 0.8 | 0.1 | 0.5 |
Куриная грудка запечённая 14.05 |
104
|
170.5 | 31.5 | 4.7 | 0.6 |
Семена льна |
12
|
61.7 | 2.2 | 4.5 | 1.4 |
Горчичное масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
Итого | 437 | 705 | 46 | 24 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета запечённая 16.05 |
54
|
78.4 | 11.9 | 3.4 | 0 |
Пекинская капуста |
242
|
38.7 | 2.9 | 0.5 | 4.9 |
Шампиньоны запечённые 8.05 |
62
|
19.8 | 3.2 | 0.7 | 0.1 |
Итого | 358 | 137 | 17 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 4,5% жирности, пастеризованное |
100
|
70 | 3 | 4.5 | 4.7 |
Мед пчелиный |
23
|
75.4 | 0.2 | 0 | 18.5 |
Цикорий |
5
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Итого | 128 | 161 | 3 | 4 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3359 | 1674 | 88 | 65 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 4,5% жирности, пастеризованное |
100
|
70 | 3 | 4.5 | 4.7 |
Цикорий |
5
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Мед пчелиный |
23
|
75.4 | 0.2 | 0 | 18.5 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
59
|
155.8 | 11.7 | 11.7 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
22
|
5.3 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
11
|
19.3 | 0.2 | 1.8 | 0.6 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлебцы пшеничные |
27
|
81 | 3.2 | 0.5 | 15.3 |
Итого | 320 | 642 | 29 | 37 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Волшебный Рожок Шоколадный [Славица] |
100
|
255 | 4.2 | 12.5 | 31.4 |
Итого | 100 | 255 | 4 | 12 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
87
|
262.6 | 10.7 | 2.8 | 48.7 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
30
|
7.4 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Шпинат (Припускание) |
35
|
7.6 | 1 | 0.1 | 0.6 |
Куриная грудка запечённая 14.05 |
110
|
180.3 | 33.3 | 5 | 0.7 |
Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
Итого | 452 | 593 | 48 | 12 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое "Настроение" [Славица] |
80
|
162.4 | 2.8 | 9.8 | 15.7 |
Юмка [Славица] |
70
|
196 | 2.2 | 15.3 | 13.7 |
Итого | 150 | 358 | 5 | 25 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета запечённая 19.05 |
155
|
252.8 | 38.3 | 10.9 | 0 |
Пекинская капуста |
106
|
17 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
Шампиньоны запечённые |
52
|
20 | 3.2 | 0.7 | 0.1 |
Итого | 313 | 289 | 42 | 11 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3335 | 2098 | 123 | 97 | 179 |