Дневник питания за 13.02.2023

40 день. Контрольное взвешивание)
Две недели назад решила, что взвешиваться буду раз в две недели. Неделя - замеры, неделя - весы, дабы не травмировать нервную систему из-за малого отвеса.
Сегодня гордо так становлюсь на весы, а там - тадам минус всего 700гр и это за две недели 😢. Это ж я с таким раскладом даже в месяц 2кг не потеряю🤔. Умом понимаю, что и это нормально, но натура такая - хочется все и сразу). Ну и ладно, зато ИМТ 27,8. Двигаемся дальше).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Картофель (Варка со сливом)	161	116.8	3.1	0.6	24.6
Яйцо куриное (Жарка)	74	112.3	9.4	8.1	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Огурец парниковый	107	11.8	0.7	0.1	2
Итого	750	302	13	15	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сыр с Плесенью [Dorblu]	41	144.7	7.4	12.7	0
Груша	173	81.3	0.7	0.5	17.8
Итого	764	228	8	13	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Макароны по флотски	250	561	23	31.3	46
Огурец парниковый	134	14.7	0.9	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	1034	591	24	31	52

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Котлеты куриные 22.01.2023	82	120	18.9	4	2
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	21	48.7	1.2	0.2	10.4
Protein cookie	0.5	50.5	5	1.6	2.8
Итого	423	235	25	5	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молочно-творожный	203	187.2	22.1	2.2	19.3
Итого	1103	189	22	2	19
Итого за день	4074	1546	93	68	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена М 13.02.2023 13:45

Ну ведь набирали то лишнего не один год, небось. Как же тут скинуть за один месяц. Потихонечку...Прогресс то ведь есть

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.02.2023 14:06

1,5 кг в месяц, это 20 кг в год.
Быстрее умным и не нужно

Наталья 13.02.2023 14:09

Елена М, эхх, к сожалению ДА, набираем незаметно, а стройнея результат мгновенный хочется)

Елена М 13.02.2023 14:10

Наталья, главное- хотеть и двигаться к цели, и всё получится

Наталья 13.02.2023 14:11

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), помню - помню ваши слова, что не более 2кг в месяц для здоровья самое то, что нужно. Поэтому особо и не расстраиваюсь)

Наталья 13.02.2023 14:11

Елена М, 🙏

Мария Беспалова 13.02.2023 14:17

Я, если честно, не столько смотрю на вес, сколько мне хочется уменьшения объемов. А вес может скакать туда сюда. Например сегодня у меня 1,5 кг плюсом, явно же не за день я их наела) Тенденция к снижению есть и на том спасибо.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.02.2023 14:18

Наталья, когда у меня 200 гр в месяц минус, я говорю себе: главное не плюс!!!

Наталья 13.02.2023 14:29

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), нужно взять на заметку и говорить спасибо телу, что отдал хоть столько👍

Наталья 13.02.2023 14:53

Мария Беспалова, ♥️