Наталья
10.02.2023 13:36
Дневник питания за 10.02.2023
37 день, пятничный
Замечательный день. Муж был выходной, соответственно на хозяйстве: чистота, порядок и вкусно пахнет, даже когда готовит или что-то покупает, то думает о моем особенном питании, и это приятно🥰
Замечательный день. Муж был выходной, соответственно на хозяйстве: чистота, порядок и вкусно пахнет, даже когда готовит или что-то покупает, то думает о моем особенном питании, и это приятно🥰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
20
|
56.2 | 0.5 | 0.1 | 14.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 475 | 311 | 5 | 15 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сыр с Плесенью [Dorblu] |
41
|
144.7 | 7.4 | 12.7 | 0 |
| Груша |
164
|
77.1 | 0.7 | 0.5 | 16.9 |
| Итого | 805 | 223 | 8 | 13 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 400 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
156
|
21.8 | 0.9 | 0 | 5.9 |
| Чечевичный суп |
245
|
153.1 | 21.1 | 1.5 | 14 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
29
|
67.3 | 1.6 | 0.3 | 14.3 |
| Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
| Итого | 1130 | 358 | 26 | 2 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молочно-творожный |
100
|
96.1 | 13.3 | 2.8 | 3.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
| Скумбрия атлантическая в масле, консервы |
150
|
417 | 19.7 | 37.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
93 | 7.5 | 6.4 | 0.7 |
| Итого | 830 | 698 | 42 | 47 | 24 |
| Итого за день | 3640 | 1593 | 82 | 77 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.02.2023 18:37
Муж золото, 🔥👍
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Новые рецепты
Сырники без муки и сахара
363.5
23.6
26.2
7.9
0
Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом
231.7
16.9
17.7
1.2
0
Салат из нута и креветок
159.5
11.4
6.6
12.9
10
Интересные блоги
