Дневник питания за 09.02.2023

36 день
В понедельник, чтобы не скучать на дорожке начала слушать "Преступление и наказание", сегодня четверг и я не могу оторваться от него, эмоции зашкаливают. Описание города, кварталов, комнат совершенно не соответствует тому Питеру, который мы привыкли видеть на картинах... Очень реалистичны описания внутренней, душевной стороны жизни каждого героя, описания их мыслей и чувств... И постоянно проводится параллель описанного общества и нашего современного...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Творожная запеканка 14.01.2023	188	381.6	31.4	13.3	33.5
Макароны Цельнозерновые Отварные [Макфа]	50	65.5	2.5	0.3	13.2
Итого	688	530	35	21	48

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хурма	177	118.6	0.9	0.7	27.1
Молочно-творожный	95	91.3	12.6	2.7	3.7
Итого	672	211	13	3	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	31	85.9	2.8	0.3	17.6
Чечевичный суп	252	157.5	21.7	1.5	14.4
Fitnesshock кокосовый батончик	0.5	100	1.5	7.5	1.8
Итого	708	345	26	9	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	271	37.9	1.6	0	10.3
скумбрия запеченая	139	256.7	22.2	17.2	2.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	31	85.9	2.8	0.3	17.6
Protein cookie	0.5	50.5	5	1.6	2.8
Итого	861	433	31	19	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молочно-творожный	145	139.3	19.3	4.1	5.7
Итого	545	141	19	4	6
Итого за день	3474	1661	125	57	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 09.02.2023 15:05

ага аудио рассказы на беговой дорожке это классная вещь, просто так бегать скучно, музыка надоедает, а я тут на днях пыталась начать читать Тихий дон. В итоге прочитала 1 страницу и закрыла. Видимо не для меня эта книга. Уже раза 3 пыталась ее читать

Georgijs 09.02.2023 15:23

И постоянно проводится параллель

А вот за параллель как бы не нарваться на вертикаль.. Широкая улыбка

mefody 09.02.2023 15:36

как бы не нарваться на вертикаль..

Вертикали не до параллелей - меридианы двигает. Широкая улыбка

Наталья 09.02.2023 23:19

Ольга, согласна, музыка фоном идёт и все, а историю слушать нужно. Я тоже бросила одну слушать "К себе нежно", заказала на WB, жду бумажный вариант, чтобы читать/перечитывать/подчёркивать.