Дневник питания за 05.02.2023

32 день, пижамно-диванно-книжный)
Целый день грызу гранит науки и сдаю хвосты которые образовались с декабря месяца, а ведь впереди ещё практика и диплом🙈. Пару раз серьёзно пожалела, что ввязалась в авантюру с ещё одним образованием, радует что в июне все закончится и вздохну с облегчением).
Мамуле сегодня 68лет, в такие дни хочется быть рядом, а ты на краю земли( Все что смогла, это сделала доставку цветов и передала подарок. Как же я соскучилась за ними...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Картофель (Варка со сливом)	116	84.1	2.2	0.5	17.8
Яйцо куриное (Жарка)	65	98.7	8.3	7.1	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский]	23	81.2	5.3	6.7	0
Помидор (томат), парниковый	105	14.7	0.6	0	4
Соус Кавказ	100	27.5	1.4	0.1	5.3
Итого	819	383	18	22	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молочно-творожный	154	178.3	20.5	4.5	13.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	14	32.5	0.7	0	7.1
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Персик сушеный	16	40.6	0.5	0.1	9.2
Финик, королевский	18	49.9	0.3	0	12.3
Орехи Кедровые Очищенные [Сибирский Кедр]	10	66	1.6	5.6	2.4
Шоколад "Спартак" горький-элитный 90%	10	57	1.3	4.6	2.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	10	5.4	0.3	0.3	0.5
Итого	639	477	26	19	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Соус Кавказ	100	27.5	1.4	0.1	5.3
Чечевичный суп	318	198.8	27.3	1.9	18.1
Итого	848	311	31	2	41

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Курица с овощами 29.01.2023	175	206.7	21.2	11	5.1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	775	233	22	11	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молочно-творожный	150	173.7	20	4.4	12.8
Итого	550	175	20	4	13
Итого за день	3631	1581	118	59	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2023 10:03

Знания за плечами не носить, ноша не лишняя
Так мне говорила бабуля
Я вот учусь.. Мне 63.. И прекращать не собираюсь. Так что, ура, вперёд!

Наталья 05.02.2023 10:07

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Согласна эт я просто ворчу))). Стоит только закончить и заново в бой. В этом году по плану ещё на мини MBA отбор пройти)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2023 10:10

Наталья, вот это по-нашему!

Юджин (кето+ИГ) 05.02.2023 10:31

В 46 лет новое образование? Круто, Вы молодец. Дарю цветочек

На кого учитесь? Очень надуюсь, что не на нутрициолога... Сумашествие

Наталья 05.02.2023 10:52

Юджин (кето+ИГ), нет я далека от нутрициологии). Первое юридическое - уголовно-процесс, второе управление персоналом, сейчас практическая психология и коучинг 🙈. Все практически рядышком в одной теме)

Юджин (кето+ИГ) 05.02.2023 11:41

Наталья,в общем-то да, последнее в первом точно поможет. По профилю работаете, если не секрет? Надо подумать