Дневник питания за 18.01.2023

14 день.
Настроение по-возмущаться)
Никогда не понимала, людей которые заходя в спортзал выливают на себя флаконы парфюма🤦. Зачем? Более того, этот запах смешивается с запахом пота и аромат получается совершенно не приятный. Для чего? Почему эти эгоисты не думают о тех кто рядом? Вот и сегодня, мало того что весь кайф от трени как ветром сдуло, так ещё и мигрень пришла😢. Мб я одна такая превереда и меня это раздражает? Только не ругайте и так голова болит🙏

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Творожная запеканка 14.01.2023	168	341	28.1	11.9	29.9
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	27	62.6	1.5	0.3	13.3
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Итого	695	566	32	27	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Финик, королевский	28	77.6	0.5	0	19.1
Итого	713	266	5	14	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Пшеничная крупа	40	136.8	4.5	0.8	26.3
Морепродукты 17.01.2023	150	150.7	15.8	8	3.6
Итого	590	289	20	8	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Пшеничная крупа	40	136.8	4.5	0.8	26.3
Морепродукты 17.01.2023	150	150.7	15.8	8	3.6
Итого	590	289	20	8	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молочно-ягодный десерт 14.01.2023	100	102.2	10	2.7	8.8
Молочно-банановое 15.01.2023	150	108	5.7	2.4	15.2
Итого	1150	212	15	5	24
Итого за день	3738	1624	93	64	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.01.2023 13:55

Все так. Я эту тему тоже поднимала. В зале хватит запахов, ещё и химию туда?? Жесть
Но заметила, что этим грешат новички, ну и дурачки до кучи

Юджин (кето+ИГ) 18.01.2023 13:58

Никогда не понимала, людей которые заходя в спортзал выливают на себя флаконы парфюма🤦. Зачем?

Не зачем, а почему. Во-первых, после ковида у некоторых реально понижено обоняние, а во-вторых, есть люди от природы с пониженным обонянием. Так что надо быть терпимее к другим людям и стараться их понять. Понимаю, что в нашей стране терпимости не особо учат, а даже наоборот, но всё же... Извини!

Saadi 18.01.2023 14:21

Поддержу ужас от парфюма, сдохнуть можно. Есть люди которые под ногами ползают когда ты присед делаешь со штангой, так и хочется им на голову уронить. Боюсь посодют.

Юлия 18.01.2023 14:52

А мне кажется, но это мое личное мнение, что это все делается для привлечения внимания к своей персоне. Не секрет что есть люди и мужского и женского пола, которые ходят в зал не для тренировок как основная цель. А может на других посмотреть и себя показать. Вот может для этого и льют реки парфюма на себя. Ведь человек, в здравом уме, понимает цель своего похода в зал, потренится и попотеть и маловероятно что при этом будет обливаться парфюмом, максимум подмыхи попшикать.

Вероника Печерская 18.01.2023 15:25

Причины такого отношения к парфюму могут быть разные. Есть те, кто тренируется после работы, встречи и т.п. И поэтому несут на себе аромат. Есть те, кто просто по жизни не может быть голым: в плане без духов и косметики на людях. Тоже встречала таких мужчин и женщин в залах и на массажах. Может и банальная попытки привлечь к себе внимание, особенно, если духи трендовые. Тут да, момент, в большинстве случаев, неуважения к другим. Как и ходить в зал с длинными распущенными волосами. Потом все тренажёры перед подходом очищаешь.