Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
35
|
36.8 | 0.8 | 1.4 | 5.2 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
10
|
28.1 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
52.9 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
22
|
51 | 1.2 | 0.2 | 10.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 647 | 218 | 6 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Фуджи |
50
|
31.5 | 0.1 | 0.1 | 6.6 |
Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
Ананас |
50
|
26 | 0.2 | 0.1 | 5.9 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 102 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ячневая крупа |
70
|
219.1 | 7 | 0.9 | 45.8 |
Горбуша, приготовленная на жару |
124
|
189.7 | 30.5 | 6.5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
92
|
12.9 | 0.6 | 0 | 3.5 |
Огурец парниковый |
96
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 802 | 526 | 38 | 17 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
25
|
58 | 1.4 | 0.3 | 12.4 |
Салат с кпльмаром |
200
|
266 | 30 | 13.8 | 5.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Финик, королевский |
18
|
49.9 | 0.3 | 0 | 12.3 |
Итого | 643 | 375 | 31 | 14 | 30 |
Итого за день | 2542 | 1223 | 77 | 40 | 132 |