Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья овсяные "Классические" (Ясно Солнышко) |
10
|
38 | 1.3 | 0.7 | 6 |
Кефир 3,2% жирности |
110
|
64.9 | 3.2 | 3.5 | 4.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники на сковороде |
70
|
164.9 | 12.3 | 8.7 | 8.8 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед с грецкими орехами |
20
|
82.9 | 1 | 3.2 | 12.4 |
Цикорий Растворимый Порошкообразный |
4
|
11.2 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Итого | 614 | 361 | 17 | 16 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ на говяжьей косточке |
267
|
96.9 | 7.2 | 3.7 | 8.5 |
Сметана 15% жирности |
23
|
37.3 | 0.6 | 3.5 | 0.8 |
Сухари армейские, ржано-пшеничные |
22
|
68.4 | 2.6 | 0.5 | 12.8 |
хреновина |
46
|
14.8 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты Темная Ночь [Невский Кондитер] |
12
|
49.2 | 0.3 | 1.6 | 8.9 |
Итого | 620 | 266 | 11 | 9 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква запеченая в духовке с помидорами |
200
|
297.2 | 7.2 | 17.4 | 28.4 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 455 | 323 | 8 | 19 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенный сок с курагой |
130
|
47.8 | 0.4 | 0 | 11.4 |
Итого | 130 | 47 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
салат из морской капусты |
85
|
50.5 | 1.1 | 3 | 4.2 |
Итого | 235 | 201 | 7 | 4 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
67
|
25.5 | 0.5 | 0.1 | 5 |
Итого | 317 | 25 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
Итого | 250 | 147 | 7 | 8 | 10 |
Итого за день | 2871 | 1375 | 52 | 57 | 155 |