Полина
13.11.2023 19:47

Дневник питания за 13.11.2023

Всем доброго времени суток!!! Позволила своему организму сегодня немного расслабиться, думаю иногда это полезно. Но все должно быть в меру.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
65
65.6 2.7 0.7 12.1
Сахар песок
1
4 0 0 1
Вода
250
0 0 0 0
Цикорий Растворимый Порошкообразный
4
11.2 0.2 0 3.3
Вода
150
0 0 0 0
Полоска слоеная тм "смак", 0,08 кг
24
117.6 1.7 6.2 13.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нежнейшие суфле из варенца
130
90.1 7.9 3.8 5.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок (Тушение)
83
18.2 0.5 0.2 3.4
Печень жареная с луком
141
155.8 19.3 3.9 10.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
73
73.7 3.1 0.8 13.6
Супчик с белокочанной капустой
130
106.5 6.1 3.8 11.7
Вода
250
0 0 0 0
Шоколад Горький [Россия Щедрая Душа]
6
35.6 0.7 2.6 1.9
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
250
0 0 0 0
Полоска слоеная тм "смак", 0,08 кг
11
53.9 0.8 2.9 6.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенный сок с курагой
170
62.6 0.5 0 15
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нежнейшие суфле из варенца
155
107.4 9.5 4.5 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень жареная с луком
80
88.4 11 2.2 5.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
65
65.6 2.7 0.7 12.1
Кабачок (Тушение)
35
7.7 0.2 0.1 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кальмар Сушеный [Beerka]
31
77.5 7.1 0.3 11.5
Пиво Kozel темное
0.5
81 0.7 0 6.8
Пельмени [Горячая Штучка]
90
153 9.9 5.4 17.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
80
47.2 2.3 2.6 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Майя 13.11.2023 20:02
И я того же мнения
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги