Дневник питания за 02.08.2023

Вчера купила кусок говядины и замариновала, сегодня запекла его в фольге - очень вкусно получилось, даже один мой нелюбитель мяса признал, что всё-таки вкусно! А ещё сходила к мануальному терапевту, надеюсь, что это не было ошибкой, сильно он меня всю помял и опять что-то всё побаливает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебушки в омлете	75	173.7	6.8	5.2	24.8
Даниссимо с шариками	100	154	5.2	7.2	17.2
Сыр Финский	20	61.6	4.6	4.8	0
Конфеты ракушки	15	82.2	0.5	5.3	8
Итого	210	471	17	22	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из мяса птицы	100	170	20	10	0
Помидор (томат), парниковый	170	23.8	1	0	6.5
Желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде	160	96	2	0	22.7
Плов	130	153.4	12.4	1.3	22.2
Хлеб Чусовской	60	126	4.8	0.9	28.2
Итого	620	569	40	12	79

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина 1 кат.	150	327	27.9	24	0
Пшенная каша по 1-278	70	76.3	2	2.4	11.8
Итого	220	403	29	26	11
Итого за день	1150	1540	88	61	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.