Дневник питания за 29.04.2023

Сегодня торт был заказной, думаю, неправильно его посчитала, но я, видимо, отвыкла от такого сладкого - он реально был очень-очень сладкий, мой желудок после этого не очень как-то себя ощущал. А завтра продолжение банкета - будем отмечать др сына уже теперь с родственниками😑

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	110	119.9	2.9	4.5	17.1
Колбаса докторская Черкашин	20	45.6	2.4	4	0
Конфеты Кремлина с курагой	35	137.9	1.3	5	21.9
Итого	165	303	6	13	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт миндальный	130	608.4	10.1	37.3	58
Итого	130	608	10	37	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Весенний	120	99.4	1.3	5	11.9
Пицца Барбекю	50	123.5	5.5	3.9	16
Картофель жареный брусочками по 1-230	20	38.4	0.6	1.9	4.7
Итого	190	261	7	10	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб крестьянский	30	70.8	2.3	0.3	14.4
Колбаса докторская Черкашин	40	91.2	4.8	8	0
Икра из кабачков	80	72	0	5.6	5.6
Конфеты драже Мишки	6	34.8	0.2	2.4	3.2
Салат из спаржи по-корейски	50	62.5	0.9	5.7	2
Итого	206	331	8	21	25
Итого за день	691	1504	32	83	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 01.08.2023 09:01

в честь праздника можно устраивать спонтанный приём пищи без контроля и подсчёта. Один раз это не критично, если потом сново на правильном питании, без длительного срыва.