Дневник питания за 17.04.2023

Сегодня тоже уложилась в калораж, где-то побольше калорий посчитала - не уверена в калорийности. Ещё насморк мучает, поэтому меньше есть хочется. Завтра собирать бумажки в поликлинике, подписывать у заведующей, нести в цму - чтобы подвердить заявление на госуслугах в детский санаторий, и ещё далеко не известно, дадут путевку или нет... Голова пухнет от всего этого... про еду - надо завтра борщ сварить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	110	119.9	2.9	4.5	17.1
Беляши	60	83.6	5.3	3.7	7.7
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	20	98.2	1.5	4.8	11.8
Итого	190	301	9	13	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Беляши	100	139.3	8.8	6.2	12.8
Конфеты Кремлина с курагой	40	157.6	1.4	5.7	25
Итого	140	296	10	11	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная	200	312.6	26	14.8	0
Печенье сахарное из муки первого сорта	15	61.1	1.1	1.4	11
Итого	215	373	27	16	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат крабовый	150	157.2	4.4	10.8	10.1
Свинина, вырезка	200	284	38.8	14.2	0
Конфеты тирамиссо	15	64.5	0.3	2.9	9.5
Итого	365	505	43	27	19
Итого за день	910	1477	90	69	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.