Екатерина Serenity
16.04.2023 16:55
Дневник питания за 16.04.2023
Сегодня несмотря на беляши, бекон и кулич калорийность в пределах
нормы. С декабря ушло 5.5 кг, уходят кг, медленно, но уходят. Опять
же я часто превышаю свой калораж, позволяю часто вкусности, а иначе
бы наверное давно сорвалась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
| Сервелат Подмосковный |
25
|
91.8 | 3.3 | 8.8 | 0 |
| Кулич творожный |
85
|
249.5 | 8.2 | 8.1 | 34.7 |
| Итого | 200 | 432 | 15 | 17 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон сырокопченый Дымов |
20
|
87.2 | 2 | 8.8 | 0 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
50
|
91.5 | 9.3 | 1.8 | 9.1 |
| Итого | 70 | 178 | 11 | 10 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
50
|
91.5 | 9.3 | 1.8 | 9.1 |
| Салат Весенний |
60
|
49.7 | 0.7 | 2.5 | 5.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Конфеты тирамиссо |
12
|
51.6 | 0.2 | 2.3 | 7.6 |
| Итого | 211 | 380 | 19 | 15 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Беляши |
250
|
348.3 | 22 | 15.5 | 32 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Салат Весенний |
60
|
49.7 | 0.7 | 2.5 | 5.9 |
| Конфеты тирамиссо |
15
|
64.5 | 0.3 | 2.9 | 9.5 |
| Итого | 329 | 487 | 23 | 23 | 47 |
| Итого за день | 810 | 1479 | 69 | 67 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Ольга Анатольевна
16.04.2023 17:04
Ух!
Екатерина Serenity
16.04.2023 17:05
С детьми покрасили 
Ольга Анатольевна
16.04.2023 17:58
Очень красиво!
Екатерина Serenity
17.04.2023 17:04
Спасибо
Mushkanchik
17.04.2023 18:56
Новые рецепты
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
