Дневник питания за 11.03.2023

Недавно вернула килограмм, но сегодня съела свою норму по калориям, не превысила, как два предыдущие дня. Теперь главное полноценно поспать

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	50	137.5	4.6	0.6	26.8
Итого	50	137	4	0	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури	100	280	9.2	25.8	1.3
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Креветка, все виды, приготовленная на пару	200	238	45.6	3.4	3
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Конфеты тирамиссо	10	43	0.2	1.9	6.3
Итого	420	646	57	31	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	188	13.7	8.4	14
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	30	82.5	2.7	0.4	16.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Итого	384	295	16	11	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 13.03.2023 06:36

=))