Давайте, то что было вчера-не в счёт 😅

Мне нравится, что тебе нравится то, что у тебя происходит!

Скажи, пожалуйста, а средний расход по настройкам- какие у тебя сейчас настройки?

Мария, настройки: кето (предложенное мзр) "отсутствие активности". Эта калорийность ~оо с весов+ 550 ккал расход. А в тренировку я вношу дополнительно то, что помимо 550. Т е если часы дают 2000 ккал, то вношу 1450

Повторюсь, тело-идеальное. Если хочется получать обратную реакцию на свою работу над телом, может стоит посмотреть в сторону фитнесс бодибилдинга, там девушки не перекачиваются в мужиков, а остаются выглядеть как девушки? Либо реклама какого-нить спортпита или фитнесзала, сходить сделать фотоссесию с упором на демонстрацию именно тела, потом с ней походить поспрашивать мол не нужна вам модель для рекламы?

Артем,🥰 спасибо, очень приятно☺
кайф идея👍🤩
Над только чтобы бытовуха и материнство перестали так плющить🥴 🤭, чтоб возможность нашлась для реализации
А пока буду твоими комментами "питаться" 😈(получать обратную реакцию)😂

Катюша, поняла, то, что часы дают - в целом то, что накапало?
А тренировки на часах включаешь?

Катюша,так это готовый лозунг для рекламы: "Я мать особенного ребенка не могу даже на минуту оставить его одного, а теперь давай расскажи про свою широкую кость и гормоны, которые мешают тебе поднять пятую точку и прийти к нам в зал"

Мария, сентябрьОктябрьТренировку включаю только во время тренировки(~30 мин) . Всё остальное часы мне автоматом насчитывают в тренировочное время (по пульсу)

Артем, 😅 огонь!!!!!!!
Забрала в свою копилку😉 "Чем хуже, тем лучше"
Я наверное больше в сторону онлайн марафона бы подумала ☺
С инстой в этом плане просто было😐....
А сейчас... послушная-удалила (как Верховный сказал, так и сделала 🙃)

Катюша, поняла, удивилась, что у тебя расход совпал, думаю в чем секрет!
Значит ОО + активность с часов = расход средний по весу и по МЗР? Так ведь?
Я так долго считала, не совпало у меня

Мария, ну всё верно 🤔.
Ты еще и мои расходы приходы пересчитывашь😅? Ты чего, Маш? 🤭 даж мне твое время жалко стало 🤪.
Не знаю что там не совпало.... 🤔 Я вроде всё четко считала. Ну оо обмен брала примерно 1180+ движ (общий, не за шаги), а этот 👇Ну и вроде как дебит с кредитом сростались 😉
То, что я заморочилась про всякие 550+ оо= кето без активности по мзр , то это связано с тем, что именно настройки мзр по кето не позволяют бегунку углеводов уходить выше 50г🙅‍♀️, не зависимо от того на сколько мощные калории тренировок добавлять.
А если делать свои настройки в диете (% бжу20-70-10), то при внесении тренировки угли летят в космос😏.

Артем, 👍👍👍

Круто! Сама себя сделала на " Пять"! Молодец, девочка!!! 🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆

Валентина, 🥰 😋🤝 спасибо!!!

Катюша, т.е. в этот день общий расход по МЗР у тебя будет 1180+1094, так?

Не жалей моё время)
Когда у меня его нет, в МЗР меня тоже нет ))

Мария, конечно нет 😅!!! 1094 было на 12 часов дня 🤭
Сейчас 16.30 уже так👇... и сон час был 😋Ну и пока не вечер 😉. Обычно меньше 2000 расхода не бывает (редко)

Катюша,Тело бомба. Кето в действии. Ты супер!!!

ОКСАНА, 🥰 спасибо большое за оценку🤗.

Гм, ну и пупок...

Алена, А че-то но! Я сама удивилась 🤣 Торчал так в последнее время только во время беременности 🤔. А сейчас зачем так приветственно проявился я сама не поняла😄. Ну что ж пупок всё же не попа с целлюлитом 😉 с ним уж как-то мы примиримся

а как подсчитываете расход калорий что за программы? как вручную удается считать и как автоматически, какието устройства?)

Jedi, у меня смарт часы хуавей и к ним идет приложение "здоровье". Расход беру с часов. К расходу прибавляют основной обмен с умных весов. Те ~ 2000 ккал(мой расход с часов. Я очень активная) + 1170ккал (ОО) = 3370 ккал мой ежедневный расход калорий