Катюша

16.10.2023 15:24

Дневник питания за 16.10.2023

Фото сделано сразу после ужина 😅 =2000ккал+ (у меня каждый день столько и больше) . Оно мне нужно для нового печатного календаря. ☺ на ноябрь, декабрь. Дошла до той поры, когда сама себе вдохновитель (а не девушки из пинтерест😊). Я на середине (-3,3 кг за 1,5 мес, но я в конце месяца сделаю полный отчет).

И сегодня мне уже 22 года 😋

😂 но завтра буду перефотывать 😄. За окном темень (свет не падает как надо), ну и чтобы живот был... пустой😁

Прием витаминов

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	12	2.5	0	0	0.1
Витамин D+K2	6	0	0	0	0
Омега 3	3	15	0.3	1.8	0
L-tyrosine	2	4	1	0	0
Витамин С + Zn	1	1.7	0.2	0	0.2
Магний хелат эвалар	2	0	0	0	0
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3048	23	1	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая	100	54.4	0.9	5.2	1
Пищевые Дрожжи Неактивные [Nooch ]	5	17.5	2.4	0.3	2
Тыквенные семечки, жареные с солью	70	413	25.2	31.5	6.3
КетоМороженое	150	414.9	5.7	42	3.6
Уксус яблочный	12	2.5	0	0	0.1
Яичный белок куриный	87	41.8	9.7	0.1	0.9
Грецкий орех	60	393.6	9.7	36.5	6.7
Миндальная Мука [Meal&Joy]	20	122	3.7	10.7	2.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	100	315	23	28	0
Куриный окорочок (Жарка окорочка)	168	197.7	33.3	7	0.2
Coco Coconut [Snaq Fabriq]	1	157	3.1	11	3.3
Итого	812	2129	116	172	26
Итого за день	3860	2152	118	174	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 16.10.2023 15:28

А мне сегодня 30 Широкая улыбка

Катюша 16.10.2023 15:29

Аннушка, ☺ отлично!!!!! 🤜🤛

Анна 16.10.2023 15:31

Катюша,

раньше они давали мне меньше

Катюша 16.10.2023 15:31

Аннушка, 🤭 ой😅....

mai visto 16.10.2023 15:32

Девушки!!!!!...... Браво!

Поздравляю вас с днём вашего рождения....... Дарю цветочек

Желаю вам счастья .. успехов.. и всяческого благопалучия.... Хорошо

Будте всегда такимиже Красивыми .. прекрасными и превлекательными.... Дарю цветочек

Катюша 16.10.2023 15:35

mai visto, 🙈 такие искренние поздравления! Спасибо большое🤗
Я на всякий случай уточню, вы же правильно поняли, что мы про возраст, который нам умные весы дают? 🙈 ( возраст тела) , а не фактический ☺😁

mai visto 16.10.2023 15:42

Катюша,Возраст девушки всегда такой на какой она себя чувствует....И конкретный возраст для поздравления не имеет значения ... Хорошо

А на счёт весов... умных.... значит даже они понимают на какой возраст вы выглядите )))))) Браво!

Ещё раз вас поздравляю.... от души ... Дарю цветочек

Катюша 16.10.2023 15:44

mai visto, ААА ааа 🙈🙈🥰 бальзам на душу от ваших комплиментов 🤗 и улыбка до ушей☺. Очень приятно, спасибо! ☺

Валентина 16.10.2023 15:52

Весы не врут, ты и выглядишь на 22 года😄👍

Катюша 16.10.2023 16:05

Этель, 😆 ну с утра были кубики, а после ужина скорее всего один куб 😆🤭

Катюша 16.10.2023 16:06

Валентина, 🙈 говорите мне это, говорите 😅 музыка для моих ушей ☺
Спасибо, очень приятно 🥰

Валентина 16.10.2023 17:24

Катюша,Ещё бы, такой адский труд!!! Круто, молодец 👍👍👍👍👍

Катюша 16.10.2023 17:28

Валентина, всё хорошо ☺ я в гармонии "адского труда" 🙏🧘‍♀️. Это моя благодать☺

Валентина 16.10.2023 17:50

Катюша, 🥰👍

Продуктовый адвокат 16.10.2023 18:58

Где тырили молодильные яблоки?

Артем 16.10.2023 19:44

Эх сестра моя, наводишь мысли греховные телом своим роскошным, да ляшками точеными и талией оголенной, а поза-то, поза-то какая манящая Широкая улыбка

Анекдот вспомнил:
Епископ: сожгите эту ведьму!
Монах: ну как сжечь, она же такая красивая?
Епископ: хорошо...., но потом все равно сжечь!

Катюша 17.10.2023 01:08

Артем, 🤣🤣🤣🤣 настроение поднял мне 😅
Думала, что ужасный день будет (в 5 утра вынужденный подъем👻), но теперь всё стало 👌ОК. Благодарю🤗

Катюша 17.10.2023 01:09

Женя, 😅 прокачиваю собственный гормаон роста😉