Катюша

14.09.2023 12:50

Дневник питания за 14.09.2023

Социальный зажим прошла😂.
Приведя Мишку в батут парк, я не захотела сидеть смиренно шариться в телефоне 😒 и просто ждать его. Я встала!!!! И начала делать свой опен степ😅. Ну а что, люди же курят на виду, пьют в кафе, значит и меситься на месте-ок😎, тем более, что окружающие очень достойно не обращали внимания 🙏😸. Ну месится человек, музыка же громко играет🥰, двигалась в такт 💃

Доброе утро

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	223.3	1.3	23.1	2.5
Итого	70	223	1	23	2

Прием витаминов

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега 3	3	15	0.3	1.8	0
Магний хелат эвалар	1	0	0	0	0
Витамин А Е	1	0	0	0	0
Вода	3000	0	0	0	0
Витамин D+K2	3	0	0	0	0
Цинк хелат 25мг	1	0	0	0	0
L-tyrosine	3	6	1.5	0	0
Мультивитамины+ минералы	1	3.5	0	0	1
Комплекс витаминов группы В + Магний	1	3.9	0	0	0.9
Витамин С	1	7	0	0	2
Пустырник	3	18	0	0	4.2
Итого	3042	53	1	1	8

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Творог Обезжиренный [ЯНТА]	175	148.8	31.5	0	5.8
Яйцо куриное	37	58.1	4.7	4.3	0.3
Миндальная Мука [Meal&Joy]	20	122	3.7	10.7	2.6
Псиллиум мой	5	9.7	0.1	0	0.1
Арахисовая паста, стандарт США	40	228	10.8	16.8	8.8
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд]	43	102.3	2.6	9.5	1.5
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	5	44.2	0	5	0
Итого	331	752	54	50	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	14	2.9	0	0	0.1
Авокадо	103	164.8	2.1	15.1	1.9
Coco Coconut [Snaq Fabriq]	2	320	6.4	22	7
Куриный окорочок (Жарка окорочка)	329	387.2	65.2	13.8	0.3
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Морская капуста (ламинария) свежая	146	87.6	0.7	7.3	2.9
Морковь	285	99.8	3.7	0.3	19.7
Итого	958	1063	78	58	32
Итого за день	4401	2092	135	133	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Антонина 14.09.2023 12:52

Клаааасс! Мне бы так🤣 на работе встала такая и пошла🤣🤣🤣

Катюша 14.09.2023 12:53

Тося, 🤭 выпадами

Александр 14.09.2023 13:46

Это так здорово, что опен степ стал уже рефлексом, а не просто привычкой. Движ в бесконечности, так можно и пирожных сколько хочешь, ну ладно, в рамках разумеется Тренируюсь

Ирина 14.09.2023 13:51

Отличный способ скоротать время) я обычно ухожу гулять по окрестностям пока младший на занятиях или в игровой комнате Широкая улыбка

Валентина 14.09.2023 14:00

Катюша! Подсадила меня на опен степ, я тоже с сыном гуляю, он на лавочке отдыхает, а я вышагиваю😀. Обращают внимание, но у виска пока не крутят🤣👍.

Катюша 14.09.2023 14:56

Валентина, ☺ 🤜🤛!!!!
Супер🥰 Очень рада, что вдохновила на движ 🤸‍♀️🤗

Продуктовый адвокат 14.09.2023 15:21

И как после такого количества таблеток ещё еда влезла.🤣

Катюша 14.09.2023 15:27

Женя, горло натренировано всю чеплашку переворачивать в рот и одним глотком опустошать 🤣🤣🤣

Виктория Vik 14.09.2023 15:33

Катюша, 😂😂😂
Я молчу 🙊

Виктория Vik 14.09.2023 15:36

Блин, какая ты молодец, перешагнула через это стеснение!

Но, как говорится-" всем на тебя по**й"
Ты крутышка😍🤗

Мне пока чет не до степа, даже нет то ли мотива, то ли энергии чтобы под видео попробовать (многое не знакомо) ...
Я просто бешусь, и иду ходить по городу, чтобы это переварить...

Алексей 14.09.2023 15:47

Что то я сомневаюсь, насчет того, что в 329 грамм жаренных куриных окорочков всего 13.8 грамм жира.

Продуктовый адвокат 14.09.2023 16:02

Алексей, Без кожи возможно такое.

Валентина 14.09.2023 16:15

Катюша, 😀👍

Катюша 14.09.2023 16:18

Виктория Vik, молчи🤣🤫🤭

Виктория Vik 15.09.2023 13:24

Катюша, я не слишком громко молчу? 😬

Катюша 15.09.2023 13:58

Виктория Vik, 🤭😆 всё четко 🤫

.. 15.09.2023 15:03

Попробовала сделать опен стены с телефоном в руке, чтобы посчитать шаги. На каждую ногу сделала 25, то есть 50 шагов в сумме, а телефон показывает 82! Хотя при обычной ходьбе считает верно

Виктория Vik 15.09.2023 15:32

Катюша, 😬😬

SvetSveta (Deutsch lerne) 16.09.2023 11:40

Юлия Петрова, телефон и браслет считают движения руки, или колебания всего тела вместе с рукой, а не движение ног) Похоже что руками Вы двигали более активно чем ногами🙂