Катюша

10.09.2023 15:08

Дневник питания за 10.09.2023

Мишкин день ☺!!!! И сегодня моя еда хоть чуть-чуть отличается😁, т к вне дома обед.
Ну и пока Мишка трудился, решили прогуляться по ТЦ (в парках не варик🥶 дождь, ветер) и я выхватила футболочку😍☺🐻🐼🐻‍❄️🐨. Люблю я Мишек🤗 (веселая тётя с принтом😉), в душе-то мне 24, не больше😎 . .. А вам сколько? 😉

Доброе утро

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	223.3	1.3	23.1	2.5
Итого	70	223	1	23	2

Прием витаминов

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега 3	3	15	0.3	1.8	0
Магний хелат эвалар	1	0	0	0	0
Витамин А Е	1	0	0	0	0
Вода	3000	0	0	0	0
Витамин D+K2	1	0	0	0	0
Витамин С + Zn	1	1.7	0.2	0	0.2
Цинк хелат 25мг	1	0	0	0	0
L-tyrosine	3	6	1.5	0	0
Мультивитамины+ минералы	1	3.5	0	0	1
Комплекс витаминов группы В + Магний	1	3.9	0	0	0.9
Итого	3019	30	2	1	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	320	144	9.6	4.8	15.4
Овсяные хлопья "геркулес"	80	281.6	9.8	5	49.4
Фундук	13	84.6	2	8	1.2
Итого	413	510	21	17	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушенная с овощами, по 2-14	300	375	16.5	21.3	28.8
Салат с Сыром Тофу с Лимонно-Кунжутной Заправкой [Азбука Вкуса]	220	266.2	11.9	16.7	16.9
Итого	520	641	28	38	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	12	2.5	0	0	0.1
Творог Обезжиренный [ЯНТА]	175	148.8	31.5	0	5.8
Яйцо куриное	40	62.8	5.1	4.6	0.3
Миндальная Мука [Meal&Joy]	20	122	3.7	10.7	2.6
Псиллиум мой	5	9.7	0.1	0	0.1
Арахисовая паста, стандарт США	40	228	10.8	16.8	8.8
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд]	40	95.2	2.4	8.9	1.4
Итого	332	668	53	41	19
Итого за день	4354	2073	106	121	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 10.09.2023 15:16

Я тоже себя примерно на столько ощущаю, иногда не понимаю, как это у меня двое детей 🤣 футболка крутая

Катюша 10.09.2023 15:21

Анастасия, 😆 ага, просыпаешься, а тут люди какие-то маленькие по квартире топают🤭.... Хочешь, чтобы мама блины напекла, а потом вспоминаешь, что мама-это ты😆

Moroshka 10.09.2023 15:26

Углеводов 135, а когда на Кето?

Катюша 10.09.2023 15:34

Юлия, ☺ пока никогда😊 (не могу утверждать точно, т к иногда сама для себя не предсказуема🤪, но в ближайших планах нет)

Продуктовый адвокат 10.09.2023 15:43

В 18 (можно ж эти бедные три месяца до дня х не считать?)) чувствую себя на 18.))

А мишка прикольный.)

Катюша 10.09.2023 16:00

Женя, классный возраст☺, с кучей проблем🤪 и задач, хотя........ наверное они в любом возрасте 😅

January 10.09.2023 16:38

Катюша, я тут недавно слежу, а Мишкин день- это про сына или выходной у мужа?

Maru_Sova 10.09.2023 16:53

Задумалась на сколько я себя ощущаю, долго думала. Наверное, как есть 35 так и чувствую. В более молодом возрасте куча комплексов было и расшатанное ощущение окружающей реальности. А сейчас самое клёвое время. Покупаю и ношу, что хочу, веселюсь от души, читаю комиксы, закрываю консервы и пр. В общем, сложились отношения с миром и с собой, лучшие годы. ¯\_(ツ)_/¯

Ксения 10.09.2023 16:55

в 34 на 34 ¯\_(ツ)_/¯

Антонина 10.09.2023 17:17

В душе детский сад, по факту 21, по весам 54🤣 многогранная душа))

Виктория Vik 10.09.2023 21:01

После 25 стала забывать 😂 каждый раз считаю и сбиваюсь))
Мишка клёвый, но дядька мне больше нравится 🤭

Артем 10.09.2023 21:12

Ощущаю себя в два раз меньше по годам чем есть на самом деле, хотя с другой стороны отмечаю за собой уже некоторые старперские моменты, неудержимо хочется заправить футболку в штаны Широкая улыбка

. А также:
три стадии возраста мальчика/мужчины:
1. Бояться Фредди Крюгера;
2. Смеяться над Фредди Крюгером;
3. Быть солидарным с Фредди Крюгером;
Я уже на третьей стадии Широкая улыбка

Катюша 11.09.2023 02:14

January, ☺ Мишка- мой сын(5 лет) , у него аутистический спектр. Я круглосуточно нахожусь с ним🤗, но по воскресеньям мы приводим его в соседний город в закрытый (без родителей) садик работы с особенными детьми на 3 часа. А пока он там, то мы занимаемся всякими гуляния☺, которые в повседневной жизни не случаются с нашей семьёй (ибо, всё сложно 🤭)

Катюша 11.09.2023 02:18

Maru_Sova, это полная гармония🧘‍♀️!!!! 🤫 у меня пока не так😁, иногда непринятие паспортных цифр (хочу дурить не по возрасту😆), или сдвинуть скорее всего внутренние убеждения про "что положено, а что нет" и делать то, что требует душа ☺

Катюша 11.09.2023 02:19

Ксения, 👌😌 значит реальность сходится с внутренним🧘‍♀️!!!!

Катюша 11.09.2023 02:20

Антонина, 🤣🤣🤣.

Весы предательские😒

Катюша 11.09.2023 02:22

Виктория Vik, 😄 значит мы с тобой почти ровесницы😉

Как же хорошо, что и мишка и дядька мои😎 оба😄!!!!

Катюша 11.09.2023 02:24

Артем, 🤣🤣🤣🤣 тишину в квартире разбил мой смех про футболку в штаны😂 🤗

Антонина 11.09.2023 05:52

Катюша, не, пока не предали. Но фантазеры, конечно, ай-ай-ааай. Где они 54-то насчитали? В моем ворчливом консервативном характере? 🤣

Ксения 11.09.2023 08:38

Катюша, взрослость — обалденная штука ♡ приятные факторы остаются, ненужные уходят, полезные и удобные приходят. ну и я как человек, заправляющий в штаны и футболку, и рубашку, и футболку в юбку, в этой ветке все свои годики лишний раз почувствовала на себе, даже до начала рабочей недели)

Mariа_? 11.09.2023 08:57

я, наверное, с задержкой развития. и совсем не ощущаю себя на свой возраст. ничему меня жизнь не учит. давно уж пора остепениться и взглянуть на жизнь серьезным взглядом. иначе грозит мне, стать полоумной бабкой-подростком....

Катюша 11.09.2023 09:05

Ксения, да!!!! ☺ приятные факторы остаются, ненужные уходят 💆‍♀️..... хочется только внешне ещё быть юной😁..... Вздохнула☺ вот бы внешне-18, а мозги на 35-40 😁

Катюша 11.09.2023 09:06

Maria Ganikhina, я с вами 🤪🥳🥰🤭💃

СветланаС 11.09.2023 09:18

Полгода назад думала над таким вопросом- на сколько я себя ощущаю.Долго думала .Потом как то поняла- на 35л😳Уже не девочка,но никак не "тётенька"Пока в зеркало не смотрюсь.в этом возрасте и живу.

Виктория Vik 11.09.2023 12:24

Катюша, у меня есть Микки так что пофиг 😝
Русалочка перекочевала к дочке🤭

Катюша 11.09.2023 13:05

Виктория Vik, недавно дочке отдала ярко розовую кофту с принтом развратных губ 😅

Mariа_? 11.09.2023 13:15

Катюша, я у дочери, наоборот, толстовку подрезала и носки с канабисом)

Катюша 11.09.2023 13:16

Maria Ganikhina, 😆😆😆 и я носки😁 с кошачьими лапками и ещё одни с плюшевыми оленями на носках🤭 выпросила у своей

Mariа_? 11.09.2023 13:17

Катюша,круто) я люблю веселенькие носочки)

Виктория Vik 11.09.2023 13:17

Катюша, у моей такая есть своя 😅 с этими... Паетками ✌
Мы тут кофту перед школой купили клёвую. Мой размер, а ей как стильнячий оверсайз. Купили ей, но мать сказала тушь давать потаскать 😝. Настали времена ггг🤭

Катюша 11.09.2023 13:21

Виктория Vik, 🙌👍😁 я так куртку отработала 😆. Ей бесформенно, а мне афигенно 😁 (ятакрешила)

Ксения 11.09.2023 13:30

Катюша, адидас — ван лав) цвет у куртки и очков очень крутой, я как такой вижу — теряю волю ©

когда была замужем, подбирала супругу гардероб, а потом сама носила то, что и мне подходило. футболки, даже одни штаны... норм образ для нашего офиса получался)

Катюша 11.09.2023 13:33

Ксения, 😆 какие же мы "универсальные" женщины😁. Кофта с дядькой☝ мной была подрезать у мужа. Своих-то вещей мало🤭🤫

Ксения 11.09.2023 13:36

Катюша, я подрезала недобелую футболку в цветочек (на фото) и серую в голубую крапинку)