Катюша
02.09.2023 14:35
Дневник питания за 02.09.2023
Волнительные изменения 🙀
Сегодня у Мируськи
Сегодня у Мируськи
А у меня неожиданно появилась челка #яхудожник #ятаквижу🤭
Доброе утро
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
71
|
226.5 | 1.3 | 23.4 | 2.5 |
| Итого | 71 | 226 | 1 | 23 | 2 |
Прием витаминов
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега 3 |
3
|
15 | 0.3 | 1.8 | 0 |
| Магний хелат эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин А Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D+K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Комплекс витаминов группы В + Магний |
1
|
3.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Витамин С + Zn |
1
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Цинк хелат 25мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| L-tyrosine |
4
|
8 | 2 | 0 | 0 |
| Итого | 3016 | 28 | 2 | 1 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
299
|
134.6 | 9 | 4.5 | 14.4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
80
|
281.6 | 9.8 | 5 | 49.4 |
| Итого | 379 | 416 | 18 | 9 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
| Творог Обезжиренный [ЯНТА] |
150
|
127.5 | 27 | 0 | 5 |
| Яйцо куриное |
41
|
64.4 | 5.2 | 4.7 | 0.3 |
| Миндальная Мука [Meal&Joy] |
20
|
122 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Псиллиум мой |
5
|
9.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] |
30
|
71.4 | 1.8 | 6.7 | 1.1 |
| Уксус яблочный |
11
|
2.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 317 | 423 | 38 | 22 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
| Азиатская Смесь [Зимой и Летом] |
192
|
226.6 | 8.4 | 12.1 | 21.1 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве |
75
|
169.5 | 4.7 | 15.6 | 2.6 |
| Итого | 368 | 535 | 33 | 33 | 24 |
| Итого за день | 4151 | 1630 | 94 | 90 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
13
Валентина
02.09.2023 14:48
Ух ты, с чёлкой здорово👏✊👍 необычная такая, внезапная😄👍
Катюша
02.09.2023 14:48
Валя (по
дороге к лучшему 
), 🥰 моя
Вааааля, 🤫 а я твои 🤤
), 🥰 моя
Вааааля, 🤫 а я твои 🤤
Валентина
02.09.2023 14:49
Сыночек- красавчик! 👍👍👍
Александр
02.09.2023 14:53
Челка интересная очень 
ну ты
даешь, моя оценка девушек здесь не особо ценится и не актуальна, но
в любом случае - твой челка топ 
Продуктовый адвокат
02.09.2023 15:45
Вы с челкой прям помолодели.))
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1256 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Рада видеть ваши фото всегда))