Катюша

24.08.2023 17:23

Вот помните эту девчонку 👇

Теперь она осталась только на аватарке.
Я в компульсиве. Стремном, болезненном, ну который "жру,плачу и не могу остановиться". Так происходит с вечера пятницы, т. е уже почти неделю.
На весы не встаю.... по ощущениям ~+5кг
Но когда смотрю на себя в зеркало, то искренне удивляюсь отражению 😳. Пожирнела конечно, но выглядит лучше, чем я себя ощущаю в пространстве.
Что остаётся неизменным, так это тренировки... пока ни одна не пропущена (тешу себя мыслью, что тип я на жиромассе 😂).
Ой, как же хочется быть удачницей и красавицей😁. Но имеем пока оголенный провод на грани отшельничества🥴

Как бы я себя не тешила мыслью, что я человек с "Активностью выше среднего" и мне для поддержки нужно около 2600, но заканчивается это всё около 3000-3700. Ну, т. е понятно, что "успокоительный внутренний пи*дешь" ни к какому месту тут не пришить🥴.
Всё сломала, всё испортила, как чинить не представляю.....
Вроде и запреты всё сняла, и успокоительными штуками занимаюсь (ванна с солью в лепестках роз🤭, картина по номерам, шопинг, алмазная мозайка, чтение, прогулки, фильмы, медитация) но всё даётся через силу со слезным комком в горле....делаетмя только из надежды, что вот вот где-то отпустит, полегчает.

Но вечером настигает боль в желудке, потом в душе.... потом я срываюсь, потом чувство вины, потом я зажираю его, потом..... Ну вы поняли....

Ps не уверенна, что должна была всё это вываливать на вас 😁
Ну раз уж сделала, то пусть будет показательно как бывает быстро "из князи в грязи"

103

Александр 24.08.2023 17:27

... Катя, ты остаешься той же, так что никаких "князи в грязи". А победа стратегическая, к чему ты придешь все равно, редко бывает без поражений тактических, что происходит сейчас. Но находишь силы и тренируешься дальше, находишь силы и признаешь истину, пусть печальную и болезненную последних дней. Быть примером силы - не значит "поднимаю штангу сто кг" или "моя талия обхватывается одной рукой". Сила - это и умение сказать, что наипнулся в грязь по пути к светлому будущему, но встал и почопал дальше...

Катюша 24.08.2023 17:32

Александр, 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 "наипнулся "..... Сильно смеюсь.... ещё чертовы перепады настроения😂 Как можно реветь и истерически смеяться от слова🤭. Хорошо, что всё же меня сейчас кроме детей никто не видит😏.... Выгляжу неадекватной🤪.

Я очень пытаюсь встать😑.... как говорится " Молодой человек, подайте руку, поднимите даму из лужи" 🤭

Serge 24.08.2023 17:33

Попробуйте смену обстановки.садитесь на машину и в горы например или лес/природу С улыбкой

) У меня когда жену колбасит мы так и делаем. Трудно жить в каменных джунглях.

Мария. Минус 50. Ем всё. 24.08.2023 17:35

Ну ты, мать, даёшь.
Во-первых, так может не 2600 твоя поддержка, а как раз 3000 и выше?
Че часы пишут, давай посчитаем )

Во-вторых, успокоительные практики угнетенную ЦНС раздражают.

На улице когда прогуливалась?

А тебе точно все эти мозаики и рисование по номерам всегда радость приносили?

Главное немного терпения. Все вернётся на круги своя. Чем больше концентрируешься на происходящем - тем глубже в него засасывает. Не ставь рамки, сроки. Давай себе что хочется без чувства вины. И каждый раз спрашивай: достаточно или ещё?
Ответ "достаточно" будет, чуток подождать.

Катюша 24.08.2023 17:41

Serge, вот☝ этот момент я тоже взяла во внимание как провокатор. 😒 К огромнейшему сожалению это не мой вариант, т. Як я нахожусь под добровольно-принудительным "домашним орестом"уже 5 лет, воспитывая особенного ребенка.
И меня очень (только нецензурное слово лезет в голову)..... устала от того, что не могу делать вещи очень простые, доступные всем людям на планете, кроме меня....
Пример
Не могу открыть шкаф, чтобы достать себе пилочку для ногтей, потому что мой ребенок подумает, что гулять идём и будет орать когда откажу (ночь почти за окном, а слов он не понимает)..... Сижу со стремными ногтями🥴.

И из таких мелочей вся моя жизнь😁

Катюша 24.08.2023 17:44

Мария -27.6, да каждый день прогуливаюсь😒. Это тоже входит в мою обязанность 😔 изо дня в день вожу детей пешком 5 км (~9000 шагов), тренировка с утра ещё +2500 шагов, ну и бытовуха ~1500 )

Мария. Минус 50. Ем всё. 24.08.2023 17:46

Катюша, 603 это же тренировочные калории? Бытовуху считают?

Артем 24.08.2023 17:46

Мне кажется кето с таким состоянием очень неподходящая диета, с нее легко слетаешь и потом реально хочется жрать причем сладкого и даже приторного до дрожи, а когда пережоры сами еще провоцируют ухудшение состояние то все это превращается в самозакручивающуюся спираль ухудшения состояния. Советовать что-нить сложно, я для себя принимаю как должное что нужно себя ограничивать в еде, а также что срывы это нормально ничего страшного в них нет они будут и даже длительные срывы не так на самом деле страшны для фигуры.
И да я уверен нет там плюсом 5кг. Не надо взвешиваться сразу после нескольких дней зажора, когда почувствовали что справились и день продержались в дефиците, тогда на следующий день можно завиксировать ущерб и спокойно двигаться дальше.

Продуктовый адвокат 24.08.2023 17:46

Кажется, кето плохо сказывается на психике. Увы.

Катюша 24.08.2023 17:48

Женя, 🤫 не будем обижать кето. Давай обозначим как то, что кето очень плохо сказывается на психике человека с РПП😐....

Продуктовый адвокат 24.08.2023 17:50

Катюша, Это не мелочь. Человеку важно ухаживать за собой. У меня тоже нервы сдавади, когда после дачи видела убитые ногти, стертый лак, деревянные пятки... Внешний вид нифига не мелочь.(

Serge 24.08.2023 17:51

Катюша, Ну жалко конечно что неможете выехать. А кстати для всех детей очень полезны выезды на природу и животных посмотреть. Тут специально возят в зоопарки детей с особенностями развития. Посмотрите может у вас есть какие нибудь клубы сообщества насчёт этого.

Продуктовый адвокат 24.08.2023 17:52

Катюша, Да, я и не обижаю. Но подняла б углеводы. Вы в вечном стрессе. Кето лишь добавит давления на измученный мозг.

Катюша 24.08.2023 17:53

Артем, 🙄 ну может быть...... Но на мне каждый срыв видно как по взмаху палочки злой феи 😁. (И эти магические изменения так трудно вписать мне в рамки "ничего страшного" 🤭)
А вам респект огромный!!!! Я бы мечтала так спокойно относиться к себе в разных состояниях😞

Катюша 24.08.2023 17:54

Женя, поверь, я подняла 😂 до неба!!!!

Катюша 24.08.2023 18:03

Женя, я не про то, что это мелочь🤗, я как раз про то, что это важно☝ очень важно... и ногти, и душ принять с закрытой дверью в ванную (😭 а не проходной двор), и побыть бы одной хоть 15 минут, чтобы на горшке не разговаривать через туалетную дверь и не выпрвгивать, т к я срочно понадобилась, чтобы "собирать крошки" не было бы моей главной обязанностью по мнению мужа в этой рутине "прекрасных будней"............ Одним словом..... остое*енило это всё

Продуктовый адвокат 24.08.2023 18:04

Катюша, Конечно. Стресс на стрессе стрессом погоняет.(
В любом случае, какую бы цифру в калорийности Вы не увидели, не ругайте себя. Срывы у всех случаются. Ничего в этом страшного нет. Вы всю себя отдаете детям. Надеюсь, со временем получится уговорить Вашего Мишку отпустить маму погулять и побыть одной.❤️

Катюша 24.08.2023 18:05

Serge, ну, вы знаете😏 кажется я уже на той ступени психоза, что могу сбежать 😁. И дать всем прочувствовать "какого без меня" 😅 (мечты🥰)

Продуктовый адвокат 24.08.2023 18:05

Катюша, Думаю, стоит сказать об этом членам семьи. Это ненормально... Вот вообще.

ОКСАНА 24.08.2023 18:06

Катюша, Я никогда не была на Кето, но чтобы снизить угли до 70 мне нужно больше месяца, около двух. И всё два меня колбасит не по детски. Как можно отказаться?

Катюша 24.08.2023 18:07

Мария -27.6, а, ну вот это, да?

Катюша 24.08.2023 18:08

ОКСАНА, 😂😂 никак🙆‍♀️😉🥳

Катюша 24.08.2023 18:09

Женя, 🙏🐻

Валя :)) 24.08.2023 18:10

Хорошо, что поделилась! Надеюсь, через общение придёт нужное: поддержка, анализ происходящего или что-то другое. Не забывай, что чтобы набрать 1 кг, нужно наесть 7200 кк, с твоей отличной формой мне кажется, даже 3-5 наеденных килограмм (умножаем на 7200 - столько не съесть всё равно) твою красивую фигуру не могут изменить даже до среднего состояния, не говоря уж о катастрофе. А сбрасывать, если что, ты умеешь. Умеешь ведь?😁😁😁 Но я думаю, и это не нужно будет, потому что 1) сколько бы не съела, много не наешь всё равно, 2) если чутка и наберëтся, таять будет само и без усилий.

Виктория Vik 24.08.2023 18:11

Милая, кажется ты адово за@@сь...
Иди обниму 🤗🤗

Катюша 24.08.2023 18:13

Виктория Vik, 🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂👩‍🦱👩‍🦱 смотри как я с тобой истискалась ☺ И даже урчу 😽

Валентина 24.08.2023 18:14

Катюша, Как я тебя понимаю! Прошла всё это. Мы и в 3 часа ночи гуляли. Верь, Катюша, всё устаканится. Привыкнешь и найдешь ту грань, когда и тебе и домашним будет комфортно. Я нашла 👍.

Катюша 24.08.2023 18:15

Валя-Толстоножка С улыбкой

), не недооцентвпй, Валя, моих возможностей желудка 🤣🤣. Мне очень приятно, что ты в меня веришь 🤫даже больше, чем я в себя сейчас🫂

Olga Po 24.08.2023 18:15

ОКСАНА, легко))) у меня другая проблема, как набрать углеводы? У меня стабильно перебор по жирам(((

Катюша 24.08.2023 18:16

Валентина, ищу 👀🕵‍♀️
Спасибо за поддержку огромное 🙏🫂

Анастасия 24.08.2023 18:18

Катюша, куда-нибудь выйти с подругами, пока муж с детьми? Это возможно? Или если да, не помогает?

Валя :)) 24.08.2023 18:19

Катюша, я на прошлой неделе вечером съела конфеты, которые купила детям, калорий на 600 что ли. Ну а что они их не ели, а? И ничего, вес вниз движется. Теперь вечерние конфеты грозят стать ритуалом, хоть не в таком количестве 😂. Просто наслаждайся ситуацией, если это возможно. Обнимаю, беру на ручки, отдыхай и чувствуй себя в домике)))) Верю в тебя, конечно же, в кого ж ещё верить, если не в тебя😘😘😘

Виктория Vik 24.08.2023 18:21

Катюша, это хорошо урчи и мурчи 💞
Я очень тебя понимаю, не хочу в публичном пространстве выкладывать свою жизнь и на тарелку, но я понимаю, как тебе непросто и как ты устала...
Хер с ними с калориями(хотя я понимаю, что эта важная часть твоей сущности), сейчас тебе нужно как-то позаботиться о себе...
Впереди выхи... Ты можешь оставить детей на мужа и свекровь хотябы на 1 день и просто свалить из дома? И сделать что-то для себя? (Понимаю что там может быть буча, но нужно донести что ты "поломалась" И тебе нужно в сервис, иначе всем будет хана)

Виктория Vik 24.08.2023 18:23

Валя-Толстоножка С улыбкой

), а чего они их не ели?!? Ржу 😂 😘

Виктория Vik 24.08.2023 18:24

olga potekhina, фрукты и каши/гарниры, сладкое и даже просто мед....в легкую

ОКСАНА 24.08.2023 18:36

Катюша, а ещё безумно вкусные арбузы и персики. Я стараюсь не есть килограммами 😁

Serge 24.08.2023 18:39

Катюша, Жесть я бы в армию ушёл.

Катюша 24.08.2023 18:48

Валя-Толстоножка С улыбкой

), ну Вааааааля😭 растрогала меня😭🫂🫂🫂🫂

Катюша 24.08.2023 18:59

Виктория Vik, есть мысли свалить на квартиру, доставшуюся по наследству от бабушки.... с детьми.
На сколько я анализирую свой психоз, мысль одна меня приследует, что дети вроде как не напрягают, точнее я привыкла к этому напряжению. Но вот с недавнешнего времени попытки мужа тыкать меня во всё, где я "обосралась" (крошки, тк сын учится жевать, а я должна их подбирать и мыть пол каждый день, дочь чтобы не была...... туниядским персонажем, ..... я чтобы не была такой грустной, ибо у меня всё зашибись и так жить мечтает добрая половина человечества женщин 😏) ...... наталкивается на мысль стать самкой богомола 🦟🕷. Только он за порог, так у всех всё 👌хорошо: сын прыгает с печеньки, дочка изучает тонкости макияжа🤭 с моими тенями розовыми и зелёными и голубыми предпочтительно😆🥰 и меня резко всё оставляют в покое, так что даже в караоке могу начать петь со своим затоптаным медведем ухом🙉🙊😁

SvetSveta (Deutsch lerne) 24.08.2023 19:06

Катюша, я рада что ты появилась, хоть и в таком растрепанном состоянии😘😘😘 Очень жаль что все так((

Моё мнение:
--- Убери значимость всего что для тебя не значимо! Всякие мозаики и пр. Не грузи себя лишним! Это так не работает(((
Попробую объяснить на пальцах:
Как передаются сигналы между нервным клетками - примерно представляешь? Как электричество по проводам. Только в мозгу этих "проводов" очень-очень много. В каждую нервную клетку входят десятки. И расходятся в разных направлениях. С огромными скоростями. У тебя перегруз. Понимаешь? Где-то искрит, где-то контакт нарушился и сигналы летят обходными путями, заторы образуются и пр. А ты ещё больше грузишь(((
Убери всякую чушь, которая не важна! И никогда важна не будет. Она даёт нагрузку на мозг.

___ Если пьёшь что-то для усиления мозгового кровообращения и пр. - убери. Принцип тот же: можно усилить перегруз.
Успокоительное, всякие валерианки - тоже нельзя(((

___ К сожалению при резком выходе из кетоза на высоких углеводах с мозгом творится странное: он на сладости реагирует как на алкоголь. Я писала об этом. Ты сейчас как алкоголик в запое)))
Убирай сладости утром и днем - в это время ты ещё можешь себя контролировать - налегай на белок: яйца, сыр, мясо. Побольше. Говори себе: я наемся сладкого на ночь. На ночь - ешь. И не ругайте себя. Все равно ты не съешь так много сколько в течении всего дня. Постепенно попустит🙂

___ Если бессоница - мелатонин. Не снотворные. Мелатонин поможет выровнять кортизол.

Катюша 24.08.2023 19:09

Анастасия, жизнь так сложилась (хотя не удивительно😏), что без подруг я. Откровенно так разговариваю только здесь, с вами. А по жизни не ною, креплюсь, ну и ещё... жру и плачу😂 (было б так смешно, если бы не было так грустно). Странное дело ведь 🤔 у мужа есть работа, тренировки по хоккею, выезды на дачу, встречи с друзьями🤔......... Я не к тому, чтобы ограничивать его свободу, а к тому......... что если я с ним как "одна", так зачем он мне🤔....... Эта мысль пульсирует во мне

Катюша 24.08.2023 19:17

SvetSveta (Deutsch lerne), Света, спасибо!!!!! Прочитала всё как инструкцию! Всё так и сделаю🙏. Белок, жиры на завтрак обед, синабоны на ужин 👌😁Только один вопрос, а куда мне себя деть? 😖 Чем заниматься весь день? Если я уберу мозаики и прочее думательное, то кажется, что я вообще останусь в "пустоте" без этой бутафории😓..... Что сейчас полезно моему мозгу?
Может медитации или....тупняк какой, ну типа игр🙄...... Жутко остаться просто в рутине "забота о детях"

Катюша 24.08.2023 19:28

ОКСАНА, 🤫 а я уже не стараюсь😁 сдалась..... 1,5кг арбуза за один присест как родной влетает

SvetSveta (Deutsch lerne) 24.08.2023 19:33

Катюша, медитации - нет. Нельзя то что вызывает скуку((
Даже спорт - если через какое-то время делается до омерзения скучно - остановись чуть раньше, не продолжай.

Игры - да, лично я считаю это хорошим решением. Выбери старые, знакомые, которые любила. Или что-то новое, но подобное - чтобы сильно не напрягало.
Игры неплохо поднимают дофамин)

Пусть никто не говорит что компьютерные игры - зло. Машину скорой помощи тоже очень с большой натяжкой можно назвать добром - если её бригада ворвется ночью в квартиру здорового человека)) Всему свое место и время)

Прекращай играть как только почувствуешь первые признаки скуки. И вообще вот эти первые признаки скуки нужно научится улавливать во всем и прекращать на этом. Это сейчас очень важно.

Валя :)) 24.08.2023 19:36

Катюша, Катюш, мне кажется, тут может быть обратная ситуация... Пацану нужно что-то, а ты занята своим делом, и он пытается таким способом (дурацким) внимание выбить, они же, мужчины, в основном в тонкие материи не обучены... (А кто обучены - тех лучше по большой дуге обходить 😶‍🌫) Найти бы в себе силы включиться в него и выяснить, чего нужно. Может, на работе что, или какие проблемы сам не может увидеть, но ощущает и тревожат, может даже дама какая симпатичная в окружении появилась. (Не хочется про плохое думать, но бывает, что с родственниками что, или долги и пр.) И ему нужно в женскую энергию подключиться, идёт дёргать естественно жену, как нормальный мужик в общем-то... Силы, силы где вас взять.

Катюша 24.08.2023 19:38

SvetSveta (Deutsch lerne), 😌 поняла. Есть у меня одна 🎮👾🎲... 😁 в своё время избавились от неё как от зависимости, ибо слюни капали🤭 когда играла, но.... да..... Я не помню на тот период (5 месяцев) проблем с пищевым поведением 😁..... Это был настоящий уход в другую реальность.
Завтра же начну😎

SvetSveta (Deutsch lerne) 24.08.2023 19:41

Катюша, на завтрак и обед углеводы тоже нужны обязательно. Но немного. И не быстрые. Ориентируйся на 30-35г. Это кусочек ржаного хлеба, 70-80г, например. Можно еще кусочек полугорького шоколада, и на завтрак и на обед, если он у тебя не вызовет жор. Недостаток шоколада в организме - хорошая причина для жора))

Катюша 24.08.2023 19:47

SvetSveta (Deutsch lerne), ☺ поняла😌👌 будет сделано

SvetSveta (Deutsch lerne) 24.08.2023 19:54

Катюша, отнесись к этому как к приезду "Скорой помощи" - тебе это сейчас нужно, не ругай себя. Слезешь, когда полегчает) Но и потом можно оставить периодически - почему бы и нет, раз даёт перезагрузку.

И ещё, Катюша. Запишись в тренажерку. Тебе это нужно. Ты любишь физ нагрузки. И тебе нужно обязательно общение с себе подобными. Но только живое общение!
Договорись с мужем, со свекровью. Три раза в неделю - это реально. Жизнь не должна сосредотачиваться на доме, муже и детях - слишком мало точек опоры в итоге. Мозаики, картины по номерам - это все точки опоры внутри дома. Понимаешь о чем я?)

Maru_Sova 24.08.2023 19:57

Возможности набора жира не безграничны. Если объедаться ежедневно без перерыва и выходных можно набирать примерно по 100г жировой ткани в день. Итого за месяц 3кг. Может позволь себе эти 3 кг во имя утешения. А по делу, так надо антидепрессанты подобрать в таком состоянии, они сейчас очень неплохи. Советую проконсультироваться со специалистами. И не стесняйся жаловаться, это нормально, пусть муж поучиться приёму активного слушания, без советов и укоров, просто выслушать и обнять, это стабилизирует. Тебе сейчас плохо и трудно, очень жаль, что приходиться через это проходить. Береги себя, пожалей себя.

Катюша 24.08.2023 20:06

Валя-Толстоножка С улыбкой

), есть в твоих словах правда 100%. Говорит, что что не слышу его, ведь он ко мне с "маленькой" просьбой, которая его беспокоит (крошки, тараканы могут завестись), а я реагирую как собака с цепи. Говорит, что ему и слова сказать нельзя, говорит, что он и так тщательно пытается подбирать слова, говорит, что готов помочь, но я всё переворачиваю....обесцениваю

-Я тебе плиту помыл- говорит он
А у меня в голове: "МНЕ???? 🤔 Что, бл*дь, значит МНЕ? " И что это действие как ткнуть в мои "недоработки"

Или на мою просьбу погулять с мелким, пока я собиру дочку к школе, один его нервный вздох может меня накалить 🤬
И не важно, что он ни сказав ни слова, идет его одевать, меня уже всё равно беееесит🤬

Говорит, что со
мной сложно, но он ни за что не готов отпустить меня. И мои предложения жить ему одному в чистоте, порядке и с громким эхо, отвергает.

Думаю, что без 🥂 не разобраться. Похоже стоит откровенно поговорить

Катюша 24.08.2023 20:08

SvetSveta (Deutsch lerne), да😣 как в клетке.... Запишусь 👍💪

Катюша 24.08.2023 20:12

Maru_Sova, да, понимаю, что не способен человек пожирнеть так быстро, но! Слетать после кето, это мгновенная задержка воды+4 кг, ну + те, что реально прилетели. Как итог: волшебным образом из стройняшки в бомбитту 😁.

Спасибо огромное за поддержку 🤗

Валя :)) 24.08.2023 20:21

Катюша, по описанию золото муж вообще))) надеюсь, через время уже из другого состояния перечитав это, сможешь ощутить позитив, видимый даже в твоём комментарии между строк. Давайте разбирайтесь там, зайцы 😄

January 24.08.2023 20:21

Поверьте, если бы меня заставили расслабляться алмазной мозаикой и картинами по номерам, я бы кого-нибудь прибила. А вот когда я в стрессе одновременно готовилась к отчетнику и на четырех костях выползала из зала, где готовила танец (а не просто на классике была), честно, было легче. Работа вытрахивала мозг, танец тело. Комбо

Катюша 24.08.2023 20:22

Валя-Толстоножка С улыбкой

), 🤭 ☺

Анастасия 24.08.2023 20:32

Катюша, сложно, если некуда выплеснуть накопленную тяжесть от быта, рутины, иногда и высказывать бывает не нужно, но иметь место, чтобы развеяться хотя бы. Может, как-то можно встроить внешние развлечения для вас, которые бы вне дома проходили? Чтобы прям регулярно, как у мужа. Может тогда и раздражения будет меньше... ну и разговаривать, конечно, друг с другом, желательно спокойно, без обвинений (мне это было тяжело, я долго училась, ахах)

Пролистала вашу ленту, вижу, на годовщины вас бабушки отпускают с мужем потусить) может, можно немного чаще такие мероприятия устраивать? Я бы даже больше не про кафе/кино/танцы, просто обычные прогулки, когда можно долго и спокойно разговаривать, и тебя не перебивают дети)))

Обнимаю вас мысленно, если позволите <3

Катюша 24.08.2023 20:43

Анастасия, и я обняла 🫂. Решено завтра обсудить с мужем, переосмыслить, подстроиться, подкорректировать. Возможно что-то придумаем 🙏...... однозначно придумаем

Maru_Sova 24.08.2023 20:46

Катюша, ну моё никомуненужное мнение, что ты излишне худая и эти 5 кг будут тебе к лицу, но понимаю, что важнее всего как ты сама хочешь выглядеть. А всё же куча народу предпочтёт тебя пополневшую чисто в плане внешнего вида, подумай о пересмотре картины собственного тела в голове. Ну это чисто в плане болталки-трёпа, не обращай внимание🤭

Катюша 24.08.2023 20:50

Maru_Sova, 😅 ☺ болталка со скрытым комплиментом 🤗

Кумирова Екатерина Александровна 24.08.2023 21:25

Катюша, я в таком же состоянии… вместе 9 лет, ничего уже не понимаю и не знаю.

Катюша 24.08.2023 21:31

January, 🤔 прикольная идея....... Где-то внутри отозвалось☺. Попробую в это погрузиться👍 танцы меня не оставляли равнодушной, очень интересно, что может выдать моё тело/душа в таком состоянии🤝

Катюша 24.08.2023 21:41

Кумирова Екатерина Александровна, 😒 чертовы кризисы подкрадываются на цыпочках😣.

И кого обвинить (его/себя) не понятно😑. И "кашу" эту месить сил порой не находишь...... Склоняюсь всё же к вечеру с бухлишком, как к правокатору откровенного разговора, но в приятной абстоновке, расслабоенном состоянии, а не в горячке и эмоциях😒 (этот ежедневный сценарий уже отвращение вызывает и вообще лень даже языком ворочить, как старую жвачку 🤢 жевать).
Как думаете, поможет? 😄😅

Olga Po 25.08.2023 02:21

Виктория Vik, спасибо,

я не ем сладкое, мед, хлеб, рис, каши.
Набираю овощами, точнее, пытаюсь набрать овощами.
С фруктами - тоже легко получается, но тогда сахаров много, а моя цель - максимально исключить сахара в данный момент.

Svetlana M (не худею) 25.08.2023 02:27

ОКСАНА, для меня эта гроздь из кусков сахара 😆. Когда убрала чистый сахар из рациона, стала очень чувствительна к сахару во фруктах, теперь мне их неприятно приторно есть. Ем ягоды - нормально.

Татьяна 25.08.2023 03:02

Катюша, наши ресурсы не бесконечны. Мы много расходуем их ежедневно, как физических, так и душевных. Нужно их пополнять, а для этого находить время для занятий, приносящих удовольствие. Выше в этом обсуждении прочитала, что все-таки существует вероятность, когда Вам могут обеспечить пребывание одной или с мужем. Нужно больше использовать этот момент. Пусть это будет не так часто, как хотелось бы, но 2 раза в месяц было бы неплохо провести время или одной, или совместно с мужем. С мужем больше разговаривайте на те темы, которые Вас волнуют. Не держите эмоции в себе, их нужно проговаривать. И по поводу того, что у него есть больше возможностей отдохнуть вне семьи, то Ваших возможностей должно быть ровно столько же. Присоединяюсь к дружеским объятиям в желании поддержать Вас Дарю цветочек

Катюша 25.08.2023 05:23

Татьяна, 🫂🤗

January 25.08.2023 08:14

Катюша,я всегда любила танцы и гимнастику. Правда, долго решали за меня, что я должна любить, но теперь я свободна! И кайфую

January 25.08.2023 08:28

Прочитала всю ветку комментариев. Как я вас понимаю! У меня коллега только с отпуска вышла, а ведет себя будто там год не была. И при этом смеет мне высказывать и предлагать "сменить терапию, эта, что сейчас, мне не помогает!" Аххххххкуеть! Я тут месяц пашу за себя и того парня! И при этом я должна быть такой, которая ее удовлетворяет!

Светлана Максименко 25.08.2023 08:34

Не знаю в чем причина, но дайте себе чуть чуть-чуть побыть слабой девочкой.
Я себе раз в неделю вечер отдыха устраиваю. Иначе психи начинаются.

Катюша 25.08.2023 08:45

January, 🤭 полная БЕСсправедливость (как говорит моя дочь)

January 25.08.2023 09:20

Катюша,кстати, а вы никакие антидепрессанты не принимаете? Сходите к психиатру, даже к бесплатному, тем более ребенка же водите на осмотры, под шумок и себе попросите, он поймет. Выпишет. Реально помогает. Правда, с алкоголем осторожнее надо их сочетать, но я нормально.

Наталья 25.08.2023 09:34

Лучики поддержки Вам, Катюша. Ловите. Дайте себе отдых. По-настоящему. Пусть муж побудет родителем, а Вы из дома. Туда, куда хочется.

Катюша 25.08.2023 11:23

January, 😑 нет, не принимаю. 😒 Всё неустанно верю в собственные силы😏🤭 похоже на одной вере не вытяну

January 25.08.2023 11:25

Катюша,пора начать. Серьезно. Я уже год на них живу. И честно, даже с ними меня периодически накрывает желание выйти в окно. Без них, наверное, я бы тут не сидела. А вышла бы давно.

Катюша 25.08.2023 11:29

Наталья, спасибо!!!! 🤗
А знаете, вселенная сделала..... раз я отдых не давала, то она устроила принудительно 😝. Я лежу, не могу встать, не могу есть🤢, проблем сейчас никаких не существует, кроме одной-ВЫЖИТЬ! И дети какие-то шёлковые: сын само очарование, дочка- котя-заботя, муж- такой нежный, обеспокоенный (увёл детей гулять💆‍♀️), а сплю в тишине.....(уже весь день как)

Ксюша 25.08.2023 11:45

Пост грустиночки какой-то.. Нутрициолог внутри меня кричит, что ты накушала *ложные кг* - они не приживутся. Ребенок внутри меня плачет вместе с тобой. Взрослая я хочу тебя обнять и сказать, что все будет хорошо. Внутренний диалог все решает. Я не буду тебе давать совет, который мне психолог дает (только если захочешь=D)

Катюша 25.08.2023 11:50

Ксюша, я всегда не против советов, если что 🤗. Про ложные кг- это я уже вижу😑 отравление🤮, сильнейшее обезаоживание🥴 и вот снова в ощущениях и отражении живот к спине прилип.. Плакать больше не будем 😤! Я сейчас выживу и буду действовать по новому плану реабилитации, разработанного совместными усилиями в комментариях ✍️...... Главное выжить 😝

Наталья 25.08.2023 11:53

Катюша, представляете, что вселенной пришлось сделать? Так себе... Будьте с собой нежнее)

Анастасия 25.08.2023 11:56

Катюша, я пропустила момент. Ну я тогда даже не думала про депрессию , про антидепрессанты. Была хроническая усталость, несколько раз панические атаки. А потом стресс меня добил. Было тяжело вылазить, даже с антидепрессантами. Хорошо подошли только третьи, после полутора лет, чутко прислушиваясь к себе, ушла с них. Пока год без них, полёт нормальный. Но я многое переосмыслила и стараюсь отлавливать малейшие изменения в отношении к действительности, чтобы если что сразу смочь себя поддержать

Катюша 25.08.2023 11:58

Наталья, да😞 она пошла на крайние меры....

Катюша 25.08.2023 12:06

Анастасия, 😞 .... пусть это будет моя крайняя попытка самостоятельно (без таблов) вытащит себя😔. План в голове (всеобщими усилиями🙏) созрел. Пусть у меня получится🙏😭. Верю, что не может быть "просто так"то, что столько неравнодушных людей как будто "накрывают одеялом" заботы, раскладывают по полочкам что, почему, как действовать, делятся своим опытом....
Конечно очевидно, что в голове какая-то беда и искажение реальности, себя в пространстве 😣..... чуть-чуть ещё попробую сама..... чуть-чуть

Анастасия 25.08.2023 12:18

Катюша, пусть всё получится! <3

Ксюша 25.08.2023 12:20

Катюша, разреши сама себе быть не *идеальной*. Идеал лишь в твоей голове. Разреши себе набрать лишние кг, разреши себе все. Вообще все))

Катюша 25.08.2023 12:22

Ксюша, клянусь, что буду работать в этом направлении 🙏

Катюша 25.08.2023 13:01

Маргарита, 😆 выполняет 100%, но её просто ооочень много!!!

Виктория Vik 25.08.2023 13:12

Катюша, 👀

Виктория Vik 25.08.2023 13:27

Olga Po, у нас с вами схожие цели и предпочтения)(можете в моём меню глянуть откуда углеводы хапаю, может вам подойдёт)
но фруктовый сахар не такое "зло", если его в первой части дня кушать, есть такое мнение)

Ксюша 25.08.2023 14:25

Катюша,молодец=* Удачи тебе и отличного настроения)

Olga Po 25.08.2023 17:08

Виктория Vik, подписалась, посмотрела (точнее, мельком глянула пару дней). Более подробно смогу поизучать чуть позднее. Приглашаю в "гости". Надеюсь, у меня тоже есть полезная для вас информация.

Olga Po 25.08.2023 17:11

Виктория Vik, ничего против фруктового сахара не имею. За день набираю 40-60 сахаров из фруктов и овощей. Моя цель сбалансировать питание на рейтинг 95+ из продуктов питания.

Виктория Vik 25.08.2023 17:16

Olga Po, тоже за этим гналась... Но без БАДов, похоже что никак... Зачастую смотришь красивую шкалу по элементам, а там ну не откуда взяться этим элементам... Видать подбивают состав 🤷‍♀️.
Опять таки... Эти нутриенты не достаточно достоверны, потому что в лежащем перед вами помидора, может быть как больше так и меньше... На многое их нет. Копируешь с чего-то похожего, вообщем та ещё чехорда и гонка...

Olga Po 25.08.2023 17:53

Виктория Vik,
75- получается у меня всегда при моем нормальном (многолетнем уже) питании (овощи, фрукты, семечки, и белок - лосось или куриная грудка).

90 - получается, при условии, что в дневном меню есть печень и яйца

Я убрала всю молочку. С молоком, похоже, у народа добираются микроэлементы, которых мне пока не хватает. Вчера в меню добавила сметану, и картинка стала очень красивая.

Виктория Vik 25.08.2023 17:58

Olga Po, здорово!
Но на многую молочку нет внятного состава нутриентов(особенно сыры), столкнулась с такой проблемой.

Olga Po 25.08.2023 18:00

Виктория Vik, да, только что изучала сыр Буррата. Пришлось записать как Моцарелу

Виктория Vik 25.08.2023 19:20

Olga Po, ага(( а оно там разное 😭

Мария Рубцова 25.08.2023 21:07

Катюша, вы молодец! Продолжайте в том же духе! Тренировки в любом случае, так же как и успокоительные процедуры 🥰😁У меня точь такая же фигня началась 4 дня назад.... Видимо, мы с Вами резко похудели и дав слабину, пустились во все тяжкие. Тоже набираю 3500 +/- хотя ела до этого примерно на 1000-1500 максимум..... Короче на весах уже 57 кг..... Хотя была 54.... и кубики видно было Широкая улыбка

ща один шарик
Но, главное - спакуха! Мы это проходили уже не раз 🤣 блин, безумно рада оказаться не одна в такой ситуации и есть с кем разделить и обсудить это.... Хотя лучше в таких ситуациях не оказаться.... Но почему-то так по кайфу обожраться...... Будто реально других способов нет получить эмоции.... Хотя вроде и получаешь их из других источников....так как у Вас сейчас КД, то в принципе и отёчность и + пара кг и зажор- это нормально для данного периода. Поэтому, прошу, не нужно слез и ненависти к себе С улыбкой

сама в последние два дня слезу пускаю в промежутках между состояниями: ненависти и счастьем (логика где-то там на зелёном драконе летает). Берегите свою ЦНС, кушайте, но и про активность не забывайте Широкая улыбка

хотя вы и так умничка, тренировки не пропускаете, делами занимаетесь!

Катюша 26.08.2023 03:45

Мария Рубцова, 🤝 всё переживем, всё пройдем, всё перетерпеть, с лужи встанем😅, отряхнемся и дальше пойдём 😉.
Быть женщиной (с этими чудо циклами🥴) совсем не просто, и никак не привыкнешь🥴, каждый раз как первый раз....... но, с каждым разом хотябы будем терпимость к себе тренировать 🤭🤫

Мария Рубцова 26.08.2023 12:07

Точно)) Спасибо за поддержку! Как себя чувствуете?

Катюша 26.08.2023 13:42

Мария Рубцова, сейчас великолепно 😭🙏.... Как будто прошла очищение и телом и душой