Дневник питания за 17.08.2023

Всё перепутала😔
Мои смарт часы показали, что вчера я была весь день на нервах
Пока я знатно перебирала по калориям (дневник был уже выложен, а калории поступать не прекратили😒~3500 и все в рамках кето😤 с абсолютно плоским животом и не проходящей болью в нём же😣) я не переставала нервничать и искать причины.
Я нашла.
Говорю лично за себя:
Женский цикл на кето:
1 Становится ещё более пунктуальным
2 Сокращается у меня с 28 дней до 24
3 КД длятся не 7-8, а всего 4-5 дней
4 Овуляция весьма ощутима и болезненна😖 (по шкале от 0 до 10 даю 5 😣)
Я бы назвала кето ....... очень репродуктивной 🤭 системой питания (циклы чаще, пик-не пропустишь😅)
________
Этот опыт был мной забыт, но к вечеру (моменту невыносимости) память освежилась 😅. Причина в 4 пункте. Вывод сделан😤. В сл раз я эту боль просто поприветствую, а не буду искать причины/решения в холодильнике😤
__________
Но, пока я успела побояться, то одной из причин выделила так же, что организм устал вывозить дефицит. ( почти 6 недель)
А мне так нравится состояние комфорта 🙏 (пищевого, эмоционального), нравится заниматься спортом- как "станция техобслуживания" 🙏 ради эндорфинов и подтянутого тела (а не чтобы что-то растить или худеть 🙅‍♀️), нравится мое отношение к себе: до недавнего времени совершенно не знакомое чувство любви🤗, восхищения, гордости, желания заботиться. В общем, тащусь от себя🤭🤤 (Саня, встаю в строй нарциссов 😆). А ещё! Я слышу комплименты и испытываю приятные чувства🥰, я им верю☺(раньше было не так😒 казалось, что мне зачем-то льстят, подбадривают😒 и было внутренне не по себе 🙈)
И я ни за что не готова потерять это состояние 🙅‍♀️. С заботой и в лучших чувствах буду повышать калорийность 🤗 медленно до нормы "поддержания"(установила свои нормы КБЖУ вручную)
Не хочу больше 🙅‍♀️ худеть, толстеть и даже думать 🙆‍♀️, что я что-то делаю не так или так!!!! Хочу просто жить 🥰🤸‍♀️🧘‍♀️ и точно знать, что Я ВСЁ ДЕЛАЮ ТАК!!!! АМИНЬ🙏☺
Двигаемся дальше 🥳

Тренировка по плану ✅ 🤸‍♀️

Кошка мамина покормлена ✅🐈‍⬛

Еда съедена ✅🥳