Катюша

15.08.2023 13:17

Дневник питания за 15.08.2023

Всё стабильно☺: ем, треню, много хожу

Сегодня всю ночь снилось как я ем курицу🤭. Однозначно знак того, что "перегнула" последнее время, не доедая белка.
Исправила🙌

Ps только чур, не пугать меня "вылетом" из-за белка😉. Отношу себя к классу "спортсменов", которым и 50г углей не грозят " скинуть"с системы питания, не говоря уже о глюконеогенезе 😊🙌

Расскажите, а снится ли вам еда🤭🤤? Что последний раз хомячки в грезах ☺?

Доброе утро

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	223.3	1.3	23.1	2.5
Итого	70	223	1	23	2

Прием витаминов

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега 3	3	15	0.3	1.8	0
Магний хелат эвалар	1	0	0	0	0
Витамин А Е	1	0	0	0	0
Вода	2500	0	0	0	0
Витамин D+K2	1	0	0	0	0
Комплекс витаминов группы В + Магний	1	3.9	0	0	0.9
Цинк хелат 25мг	1	0	0	0	0
Пустырник	1	6	0	0	1.4
Итого	2516	24	0	1	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	85	102.9	13.6	4.3	2.6
Миндальная Мука [Meal&Joy]	25	152.5	4.7	13.4	3.3
Яйцо куриное	44	69.1	5.6	5.1	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	66	5.4	5	0
Перец сладкий красный	56	15.1	0.7	0.1	3
Морская капуста (ламинария) свежая	30	16.5	0.2	1.5	0.6
Coco Tropic [Snaq Fabriq]	1	159	2.7	11.4	3.5
Итого	300	581	32	40	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	61	8.5	0.5	0.1	1.5
КетоМороженое	185	522.1	8.5	51.2	7
Куриный окорочок (Жарка окорочка)	217	255.4	43	9.1	0.2
Итого	463	786	52	60	8
Итого за день	3349	1615	86	126	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катюша 15.08.2023 13:18

https://youtube.com/shorts/nIFolhwu9wA?feature=share

Александр 15.08.2023 13:22

Снилась любимая последний раз... Мое бессознательное зациклено на самом важном для меня Хихикаю

Причем не "уляля кексы", а именно быть, жертвовать ради (в одном из сна ушел с поля НХЛ лиги - никогда не играл правда в хоккей - просто бросил перчатки и клюшку и вышел из-за зала вслед за любимой), кайф от снов, бессознательное не обманешь и оно показывает истинные желания.. так что просыпаешься чистым морально, не в грязи по уши и жить снова легко.
А вот еда никогда не снилась.. Еще снились ужастики словно по Лавкрафту, про зомби и в общем классные сюжеты-кинчики были, тут скорее театральное всплывало в мозгах и потому потребность появлялась в режиссуре интересного сна

Продуктовый адвокат 15.08.2023 13:25

Мне редко что снится. Еда - тем более.) Нет ограничений - нет грез.

Катюша 15.08.2023 13:27

Александр, ну... 😅 "рождённый ползать летать не может" (это я про себя) 😂 Кто о высоком, а кто про пожрать 🤣

Катюша 15.08.2023 13:27

Женя, точняк 😌😁

Продуктовый адвокат 15.08.2023 13:27

С Вашей нагрузкой вылет не грозит.) Не видела я тех, кто на кето налегает на спорт. Максимум - хотьба.

Катюша 15.08.2023 13:29

Женя, не грозит 😤 Буду обезжиренный жироед 🏋‍♀️😅

Александр 15.08.2023 13:38

Катюша, не, у тебя здоровые отношения с едой, потому ты на бикини-стиле Хорошо

А для меня это не важно, потому со "спасательным" наеденным кругом

Катюша 15.08.2023 13:41

Александр, 🤗 круг не видела, но, если ты его чувствуешь, то пусть согревает по ночам 😁🥰 родненький🤗

Александр 15.08.2023 13:55

Катюша, калипера под рукой нет - замерил штангенциркулем жировую складку у пупка - 23% жира в переводе по таблице, 22 мм толщина. Я благодарен за благосклонность дружескую "не видно", но истина важнее Хихикаю

Мария 15.08.2023 14:00

Кать, че там у тебя по ккал пишут часики? Интересно 😀

Мария 15.08.2023 14:01

Если мне снится еда, то я потом оч сытая просыпаюсь. Снятся застолья обычно. Разная еда всякая. Люблю такие сны. Жаль, что редко снятся)

Валя :)) 15.08.2023 14:28

Катюша, две красавицы, но у каждой свои предпочтения 😊

Катюша 15.08.2023 14:30

Мария -27.6, вот так пишут 😊

А ещё они меня зачем-то заставляют вставать 12 раз за день 🤣 и, чтобы я не сдавалась😁!!! Сижу спокойно, отдышиваюсь после 15000 шагов, а они мне вибрирует типа "Давно не стояли🤭 пора размяться"
😏 ну я слушаюсь их

Катюша 15.08.2023 14:32

Мария -27.6, а я с утра голодная проснулась 😬 с прилипшим животом 🤪...... Думаю, что до конца этой и ещё следующая неделя в дефиците, а потом ХОРОШ 🙅‍♀️🙆‍♀️ буду восстанавливать до нормы поддержания (потихоньку 🤏)

Катюша 15.08.2023 14:33

Валя-Толстоножка С улыбкой

), 😅 курицу ела!!!! Пельмени на завтра оставила 😂

Катюша 15.08.2023 14:34

Александр, 😅 вот зануда 😆 со своей истиной даже комплимент не даешь нормально сделать 😏😛

Валя :)) 15.08.2023 14:40

Катюша, ого! Педагогический талант 👍👍👍

Катюша 15.08.2023 14:42

Валя-Толстоножка С улыбкой

), не😄, просто она жарилась и начала вкусно пахнуть 👃🍗🍗🍗🍗. Прискакала на кухню и сама попросила 😎🤟👩‍👧

Александр 15.08.2023 14:43

Катюша, я привык к комплиментам за дело, потому дождусь, когда во мне будет что-то действительно достойное оценки Хихикаю

А то соски себе натирать перед зеркалом и стать нарциссом - меня это уведет в пропасть Лопну от смеха!

Катюша 15.08.2023 14:45

Александр, ладно, ладно..... 😏 записал меня в число безосновательных балоболов, чья оценка только и заслуживает втирания в асфальт 😏 я это запомню 😈

Мария 15.08.2023 15:50

Катюша, неплохо-неплохо)

Анна Моррей 15.08.2023 16:10

Интересный дневник. Впервые тут встречаю человека на Кето и с тренировками. 👀🤔
Да и ещё и в форме фитоняшки. 😁
Вы очаровательный уникум 🌹😁

Катюша 15.08.2023 16:21

Анна Моррей, фитоняшки😍??? 😄 такое впервые слышу в свой адрес🙈 Спасибо, мне очень приятно🙈🙊💐

Александр 15.08.2023 16:36

Катюша, неет, я записал тебя в ту, кто из дружеского сострадания или солидарности приукрашивает мою реальность. Это очень человечно, правда. Но мне нужна жесточайшая оценка на уровне квантовых уравнений - где нигде и ничто влево-вправо, только так мой мозг что-то примет как истину

Вероника Печерская 15.08.2023 16:47

Еда не снится совсем🤷‍♀️

Катюша 15.08.2023 16:48

Александр, 😅 я поняла! Дай знать, когда появится тот самый "честный критик" со стороны😁. Очень любопытно, кто там со своим многоуважаемым мнением главней меня😤😆

Катюша 15.08.2023 16:50

Вероника Печерская, а вот это потому что вы себя прокачиваете в ментальном здоровье 🧘‍♀️🧖‍♀️💆‍♀️, практики всякие ☺. А я кажется что-то упустила 🤪 (не доела🤭)

Вероника Печерская 15.08.2023 17:13

Катюша, 😇

Александр 15.08.2023 17:29

Катюша, так им можешь быть ты, если найдешь ту сторону, где я действительно чего-то стою =)