Катюша
15.08.2023 13:17
Дневник питания за 15.08.2023
Всё стабильно☺: ем, треню, много хожу
Сегодня всю ночь снилось как я ем курицу🤭. Однозначно знак того,
что "перегнула" последнее время, не доедая белка.
Исправила🙌
Исправила🙌
Ps только чур, не пугать меня "вылетом" из-за белка😉. Отношу себя к
классу "спортсменов", которым и 50г углей не грозят " скинуть"с
системы питания, не говоря уже о глюконеогенезе 😊🙌
Расскажите, а снится ли вам еда🤭🤤? Что последний раз хомячки в
грезах ☺?
Доброе утро
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
223.3 | 1.3 | 23.1 | 2.5 |
| Итого | 70 | 223 | 1 | 23 | 2 |
Прием витаминов
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега 3 |
3
|
15 | 0.3 | 1.8 | 0 |
| Магний хелат эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин А Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D+K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Комплекс витаминов группы В + Магний |
1
|
3.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Цинк хелат 25мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пустырник |
1
|
6 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 2516 | 24 | 0 | 1 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
85
|
102.9 | 13.6 | 4.3 | 2.6 |
| Миндальная Мука [Meal&Joy] |
25
|
152.5 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
| Яйцо куриное |
44
|
69.1 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
66 | 5.4 | 5 | 0 |
| Перец сладкий красный |
56
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
30
|
16.5 | 0.2 | 1.5 | 0.6 |
| Coco Tropic [Snaq Fabriq] |
1
|
159 | 2.7 | 11.4 | 3.5 |
| Итого | 300 | 581 | 32 | 40 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| КетоМороженое |
185
|
522.1 | 8.5 | 51.2 | 7 |
| Куриный окорочок (Жарка окорочка) |
217
|
255.4 | 43 | 9.1 | 0.2 |
| Итого | 463 | 786 | 52 | 60 | 8 |
| Итого за день | 3349 | 1615 | 86 | 126 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
32
Катюша
15.08.2023 13:18
https://youtube.com/shorts/nIFolhwu9wA?feature=share
Александр
15.08.2023 13:22
Снилась любимая последний раз... Мое бессознательное зациклено на
самом важном для меня 
Причем не
"уляля кексы", а именно быть, жертвовать ради (в одном из сна ушел
с поля НХЛ лиги - никогда не играл правда в хоккей - просто бросил
перчатки и клюшку и вышел из-за зала вслед за любимой), кайф от
снов, бессознательное не обманешь и оно показывает истинные
желания.. так что просыпаешься чистым морально, не в грязи по
уши и жить снова легко.
А вот еда никогда не снилась.. Еще снились ужастики словно по Лавкрафту, про зомби и в общем классные сюжеты-кинчики были, тут скорее театральное всплывало в мозгах и потому потребность появлялась в режиссуре интересного сна
Причем не
"уляля кексы", а именно быть, жертвовать ради (в одном из сна ушел
с поля НХЛ лиги - никогда не играл правда в хоккей - просто бросил
перчатки и клюшку и вышел из-за зала вслед за любимой), кайф от
снов, бессознательное не обманешь и оно показывает истинные
желания.. так что просыпаешься чистым морально, не в грязи по
уши и жить снова легко.А вот еда никогда не снилась.. Еще снились ужастики словно по Лавкрафту, про зомби и в общем классные сюжеты-кинчики были, тут скорее театральное всплывало в мозгах и потому потребность появлялась в режиссуре интересного сна
Продуктовый адвокат
15.08.2023 13:25
Мне редко что снится. Еда - тем более.) Нет ограничений - нет грез.
Продуктовый адвокат
15.08.2023 13:27
С Вашей нагрузкой вылет не грозит.) Не видела я тех, кто на кето
налегает на спорт. Максимум - хотьба.
Мария. Минус 50. Ем всё.
15.08.2023 14:00
Кать, че там у тебя по ккал пишут часики? Интересно 😀
Мария. Минус 50. Ем всё.
15.08.2023 14:01
Если мне снится еда, то я потом оч сытая просыпаюсь. Снятся
застолья обычно. Разная еда всякая. Люблю такие сны. Жаль, что
редко снятся)
Катюша
15.08.2023 14:30
Мария
-27.6, вот так пишут 😊 
А ещё они меня зачем-то заставляют вставать 12 раз за день 🤣 и,
чтобы я не сдавалась😁!!! Сижу спокойно, отдышиваюсь после 15000
шагов, а они мне вибрирует типа "Давно не стояли🤭 пора
размяться"
😏 ну я слушаюсь их
😏 ну я слушаюсь их
Катюша
15.08.2023 14:32
Мария
-27.6, а я с утра голодная проснулась 😬 с прилипшим животом
🤪...... Думаю, что до конца этой и ещё следующая неделя в дефиците,
а потом ХОРОШ 🙅♀️🙆♀️ буду восстанавливать до нормы поддержания
(потихоньку 🤏)
Катюша
15.08.2023 14:33
Валя-Толстоножка 
), 😅 курицу
ела!!!! Пельмени на завтра оставила 😂
), 😅 курицу
ела!!!! Пельмени на завтра оставила 😂
Катюша
15.08.2023 14:42
Валя-Толстоножка ), не😄,
просто она жарилась и начала вкусно пахнуть 👃🍗🍗🍗🍗. Прискакала на
кухню и сама попросила 😎🤟👩👧
), не😄,
просто она жарилась и начала вкусно пахнуть 👃🍗🍗🍗🍗. Прискакала на
кухню и сама попросила 😎🤟👩👧
Мария. Минус 50. Ем всё.
15.08.2023 15:50
Катюша,
неплохо-неплохо)
Анна Моррей
15.08.2023 16:10
Интересный дневник. Впервые тут встречаю человека на Кето и с
тренировками. 👀🤔
Да и ещё и в форме фитоняшки. 😁
Вы очаровательный уникум 🌹😁
Да и ещё и в форме фитоняшки. 😁
Вы очаровательный уникум 🌹😁
Катюша
15.08.2023 16:21
Анна
Моррей, фитоняшки😍??? 😄 такое впервые слышу в свой адрес🙈
Спасибо, мне очень приятно🙈🙊💐
Александр
15.08.2023 16:36
Катюша,
неет, я записал тебя в ту, кто из дружеского сострадания или
солидарности приукрашивает мою реальность. Это очень
человечно, правда. Но мне нужна жесточайшая оценка на уровне
квантовых уравнений - где нигде и ничто влево-вправо, только так
мой мозг что-то примет как истину
Вероника Печерская
15.08.2023 16:47
Еда не снится совсем🤷♀️
Катюша
15.08.2023 16:50
Вероника
Печерская, а вот это потому что вы себя прокачиваете в
ментальном здоровье 🧘♀️🧖♀️💆♀️, практики всякие ☺. А я кажется
что-то упустила 🤪 (не доела🤭)
Вероника Печерская
15.08.2023 17:13
Катюша, 😇
Валентина
15.08.2023 18:51
Какие успехи в трени! Молодец! Дома, сама, уму не постижимо! Не
каждый может так!
