Дневник питания за 13.08.2023

Мишин день ☀🐻 (поездка в соседний город в центр работы с особенными детьми)
Из интересного только ели😛 и снимали на видео как подергиваются мои ляжки при ходьбе 🤣🤣🤣 (ссылка в комментариях)
Больше шагов активности не было 🤣🤣🤣 график сна семьи ещё не восстановила🥴 и все как сонные мухи

Приёмов пищи опять много, но и день какой-то бесконечный🙃

Прием витаминов

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега 3	3	15	0.3	1.8	0
Магний хелат эвалар	1	0	0	0	0
Витамин А Е	1	0	0	0	0
Вода	2500	0	0	0	0
Витамин D+K2	1	0	0	0	0
Комплекс витаминов группы В + Магний	1	3.9	0	0	0.9
Цинк хелат 25мг	1	0	0	0	0
Пустырник	1	6	0	0	1.4
Итого	2516	24	0	1	2

Доброе утро

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные	72	229.7	1.4	23.8	2.5
Итого	72	229	1	23	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Coco Tropic [Snaq Fabriq]	1	159	2.7	11.4	3.5
Итого	40	159	2	11	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)	170	554	22	51.5	0
Соус томатный острый	10	9.9	0.3	0	2.1
Капуста маринованная по-японски	15	4.5	0.2	0	0.4
Морковь квашеная	15	3.9	0.2	0	0.7
Итого	210	572	22	51	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кето ватруха с ягодами	241	411.4	30.4	26.8	11.3
Кето сгуня	69	217.1	3.4	20.1	5.7
Итого	310	628	33	46	17
Итого за день	3148	1614	60	135	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катюша 13.08.2023 14:19

https://youtube.com/shorts/XK_esD0dX3g?feature=share

Продуктовый адвокат 13.08.2023 14:21

Ватрушек сгухой поливаем-с?)

Катюша 13.08.2023 14:22

Женя, обязательно ☝🤭

Александр 13.08.2023 14:29

Шикарный рацион вкуснятины Ах!

И походка отличная Хорошо

Катюша 13.08.2023 14:30

Александр, 😎🤘😄 благодарю ☺

Валентина 13.08.2023 14:33

Катюша, 🤣👍

Катюша 13.08.2023 14:34

Валентина, 😂💃

Moroshka 13.08.2023 17:27

Катя, а какой ты сахарозаменитель используешь? Можно на Ты?)

Катюша 14.08.2023 03:03

На ты-замечательно ☺
Сахарозаменитель Профит сладостьх20 2х500г Пребиосвит.
https://wildberries.ru/catalog/164131727/detail.aspx

Виктория Vik 14.08.2023 23:23

Катюша, интересно, а почему на этом остановилась? Помню когда-то было много споров на тему сахзамов, и что-то там объявляли персонами нон грата,но как обстоят дела сейчас и не в курсе. Я на fitparad как присела так и сижу... Но Коль уж взялась разбираться со здоровьем, может и в эту сторону стоит посмотреть...

Катюша 15.08.2023 00:50

Виктория Vik, потому что меня не устраивает стевия (не вкусно), фитпарад (горько🤷‍♀️), эритрит (не сладко), а мне надо было сильно сладко 🤤, надо было 0 калорий. Вот и все мои критерии выбора😁. Если интересует состав: эритритол, инулин, сукралоза 😊.
🤫 Но ни за что не буду с пеной доказывать, что мой тип самый "классный, безопасный" или спорить с кем-то, что у него такой 😁. В этом вопросе у меня всё просто: ем как мне нравится! ☺ Другим есть не мешаю и себе мешать не позволю 😆

Виктория Vik 15.08.2023 01:01

Катюша, 😁😁политика партии ясна) здорово, что нашли свою идеальную сладость 🙃