Тренировка 2

https://youtube.com/shorts/nS_-bo7VkdA?feature=share

Перед ней ☝обязательна суставная разминка и можно кардио 5-8 мин. Основной блок занял 20 мин 🤏🤘👌

____
Товарищи, ну и бахнем бицепсов, трицепсов, дельт и пучков в комменты😉

Александр 11.08.2023 13:40

Мне нравится слово "пучки"

Ах!

Обожаю

Александр 11.08.2023 13:46

https://youtube.com/shorts/p8qWchhSeDc?feature=share

Смущаюсь

вместо фото, schlik по пучкам дельт... Тренируюсь

Катюша 11.08.2023 13:51

Александр, 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥огонь, огонь, огонь, огония😸👍

Валя :)) 11.08.2023 14:33

наш бицепсно-экскаваторный привет всем тренирующимся! 😊

Александр 11.08.2023 14:37

Валя-Толстоножка С улыбкой

), в парке возле моего дома тоже есть такой экскаватор! Я мечтаю до сих пор порулить ковшом Смущаюсь

Александр 11.08.2023 15:47

Марина, я как-то сел на качельки летом, там было в ряд четыре, три с цепями и одни с канатиками. Так вот, сел на эти - более тихие - веревочные. Меня мамочка пришла сгонять (при пустых других качелях), так что очень переживаю сталкиваться в неравном бою и агрить на себя не всегда предсказуемых усталых женщин Хихикаю

Georgijs 11.08.2023 18:58

Александр написал:
не всегда предсказуемых усталых женщин

они родину защищают
(не шутка)

Катюша 14.08.2023 15:06

Марина ♡, 🙈 🙌🤜🤛 моя могучая🤗