Дневник питания за 10.08.2023

Фух😅 наконец-то!!!!!
6 й день!!!!🥳 Я не считаю дни на кето(кето-личная безграничная любовь❣️)🙅‍♀️ Я счетала дни "оббивания порогов" входа 🚪😁. Счёт окончен😌
Тренировку силовую начала на ура, но 😅... через 30 минут почувствовала перегруз ЦНСки(ощущается пульсацией в висках, даже на графике тренировки можно увидеть как начинается "упокой" 😆) и следующие 15 минут мой мозг выдвинул для меня план изменения тренировочного режима, ещё и всё обосновал 🤭 какой молодец🤗:
1. К черту кардио!!!! Усиленное кардио последние дни-это был стратегический план "входа", траты гликогена быстрей. Сейчас кето и без карди прекрасно выполняет функцию " пресс-доска"😤😅, а в качестве тренировки кардио системы оставлю 5-8 минут в дополнении к разминочному блоку силовой
2. Силовой блок будет короче, но чаще(в целом время тренировок в рамках одной недели сокращается в 2 раза 😎🤘 теперь не 5 часов, а всего 2,5ч🤏👌)
Высоко интенсивные интервальные тренировки (ВИИТ). 5 дней в неделю по 30 мин . Тренировки разные (повторяются на промежутке 2 недель, ну т. е 10 разных тренировок за 2 недели, а дальше повтор с первой)
3. "А давай снимем на видео и выложим на канал😋". Мне будет так удобней: открыл, сделал и не надо держать в голове или на бумажке 💡☺- это Во-первых! А во-вторых, творческий процесс! 😄хоть одежду спортивную красивую поодеваем☺, сколько можно в трусах тренить 😏🤫, а ну и В-третьих, вдруг кто-нибудь рискнет окунуться со мной в этот челлендж 😉(назовем его "Уделай себя за 20 мин на одном квадратном метре" 😅😎), ну а если нет, то -лайк, подписка, колокольчик😆 и поулыбаться как пыхтит деваха 😸🤟 Видео будут длиться всего минуту 😎

Конечно и в целом краски жизни вернулись 🤩

Ну и еда 😋 Всё идеально🤤, подстать моим извращенским предпочтениям 😆

Переоценила возможности тарелки😂

Ужин как обычно-в одно лицо 🐷😆

Эм🤔 вы тоже заметили, что я люблю есть белые кучи 😂