Дневник питания за 08.08.2023

Всё стабильно: ем, треню, пол дня хожу , пол дня лежу🙃, кое-какие моменты терплю😖(в состоянии перестройки организма), но точно знаю, что это того стоит🧘‍♀️🤸‍♀️

Доброе утро

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	223.3	1.3	23.1	2.5
Итого	70	223	1	23	2

Прием витаминов

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега 3	3	15	0.3	1.8	0
Магний хелат эвалар	3	0	0	0	0
Витамин А Е	1	0	0	0	0
Вода	2500	0	0	0	0
Витамин D+K2	1	0	0	0	0
Комплекс витаминов группы В + Магний	1	3.9	0	0	0.9
Цинк хелат 25мг	1	0	0	0	0
Пустырник	1	6	0	0	1.4
Ессентуки №4	1400	0	0	0	0
Итого	3919	24	0	1	2

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Псиллиум мой	5	9.7	0.1	0	0.1
Итого	5	9	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кето булочка с клубникой	196	311.1	25.7	18.4	9.6
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	20	176.8	0	20	0
Арахисовая паста, стандарт США	25	137.5	6	11.3	1.5
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
Итого	255	702	34	56	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	12	2.5	0	0	0.1
Морская капуста (ламинария) свежая	31	17.1	0.2	1.6	0.6
Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве	90	203.4	5.7	18.7	3.1
Фундук	30	195.3	4.5	18.5	2.8
Кабачок	200	48	1.2	0.6	9.2
Куриная грудка (филе)	67	75.7	15.8	1.3	0.3
Яйцо куриное	88	138.2	11.2	10.1	0.6
Помидор (томат), грунтовый	37	8.9	0.4	0.1	1.4
Итого	555	689	38	50	18
Итого за день	4804	1648	74	132	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 08.08.2023 12:45

Как всегда, прекрасны.)

Кружка милая. У меня барышня одинока.

Катюша 08.08.2023 12:47

Женя, е-мае😍 какая прелесть!!!! Тебе подарили её или сама выбрала?

Продуктовый адвокат 08.08.2023 12:56

Катюша, Подарили.) Ещебыла такая с черным котёнком, но она разбилась.🤧

Александр 08.08.2023 13:22

Клетчатая рубашка Ах!

Обворожительно!

Александр 08.08.2023 13:23

Женя,ууууу, балет! Нежно и элегантно, девочка-девочка в самых прекрасных интонациях

Катюша 08.08.2023 13:29

Александр, где тут смайлик "строю глазки" 😄🥰. Ладно уж, что уж клетчатая рубашка.... 😏 так и говори, что я в ней обворожительна 😄😛. Жаль только бицуху не видно 😉😆

Александр 08.08.2023 13:43

Катюша,