Катюша
06.08.2023 16:27
Дневник питания за 06.08.2023
"Мишин день" удался☺! Он позанимался, мы погуляли с золовкой☺
выбрали подарок для свекрови (завтра д/р)
Ps Александр, фундук добавила ✅😉🤗
Ps Александр, фундук добавила ✅😉🤗
В целом всё активно, позитивно 🏃🏻♀️💨 😁
Прием витаминов
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега 3 |
3
|
15 | 0.3 | 1.8 | 0 |
| Магний хелат эвалар |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин А Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D+K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Комплекс витаминов группы В + Магний |
1
|
3.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ессентуки №4 |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк хелат 25мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пустырник |
1
|
6 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 4019 | 24 | 0 | 1 | 2 |
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Псиллиум мой |
5
|
9.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 5 | 9 | 0 | 0 | 0 |
Доброе утро
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
223.3 | 1.3 | 23.1 | 2.5 |
| Итого | 70 | 223 | 1 | 23 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) |
200
|
651.8 | 25.8 | 60.6 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Соус томатный острый |
25
|
24.8 | 0.6 | 0 | 5.3 |
| Итого | 255 | 688 | 26 | 60 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
12
|
2.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
44
|
69.1 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
30
|
16.5 | 0.2 | 1.5 | 0.6 |
| Перец сладкий красный |
57
|
15.4 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Фундук |
34
|
221.3 | 5.1 | 20.9 | 3.2 |
| Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве |
90
|
203.4 | 5.7 | 18.7 | 3.1 |
| Кабачок |
200
|
48 | 1.2 | 0.6 | 9.2 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
48
|
11.5 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 615 | 700 | 42 | 48 | 21 |
| Итого за день | 4964 | 1647 | 71 | 134 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Александр
06.08.2023 17:00
А вот мой сон сегодня, для мужика 1-2 ч глубокого сна норма вроде 🫢 
Natalia
06.08.2023 17:36
Что это такое красивое в кружке с котиками?
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
