Катюша
02.08.2023 11:55
Дневник питания за 02.08.2023
Питалась, тренировалась 😅.
Приложение синхронизировалось некорректно 😏 и тренировку мою нагло не засчитало ☹️. А она, между прочим, была тяжёлой, 1ч19 мин и на 420 ккал😤.
Эти косяки заставляют мечтать меня о новом гаджете 🙏😻. Зашла на w-s, глянула цены 🤑😅 и... заказала себе новый ремешок 🤭😂 на свой за 130р 😆.
А вы мне и так на слово поверите, что тренила☺🤗
Приложение синхронизировалось некорректно 😏 и тренировку мою нагло не засчитало ☹️. А она, между прочим, была тяжёлой, 1ч19 мин и на 420 ккал😤.
Эти косяки заставляют мечтать меня о новом гаджете 🙏😻. Зашла на w-s, глянула цены 🤑😅 и... заказала себе новый ремешок 🤭😂 на свой за 130р 😆.
А вы мне и так на слово поверите, что тренила☺🤗
Прием витаминов
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега 3 |
3
|
15 | 0.3 | 1.8 | 0 |
| Магний хелат эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин А Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D+K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Комплекс витаминов группы В + Магний |
1
|
3.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 2012 | 18 | 0 | 1 | 0 |
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Псиллиум мой |
5
|
9.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 5 | 9 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
81
|
285.1 | 10 | 5 | 50.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
252
|
136.1 | 7.3 | 6.3 | 12.1 |
| Батончик со Вкусом «Фисташковое Мороженое» [Daribar] |
1
|
161 | 12 | 5 | 16 |
| Итого | 373 | 582 | 29 | 16 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные |
301
|
87.3 | 9.2 | 1 | 7.1 |
| Овощная Смесь Канадская [Мираторг] |
203
|
48.7 | 3 | 0 | 9.1 |
| Творожный Сыр с Грибами [Хохланд] |
101
|
219.2 | 6.7 | 19.7 | 3.7 |
| Coco Tropic [Snaq Fabriq] |
1
|
159 | 2.7 | 11.4 | 3.5 |
| Итого | 645 | 514 | 21 | 32 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус Горчичный [Пикадор] |
15
|
30 | 0.3 | 3 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
27
|
14.9 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
225
|
214.6 | 48.8 | 1.8 | 0.9 |
| Лаваш белый, обогащенный |
33
|
90.8 | 3 | 0.4 | 17.7 |
| Клубника замороженная |
453
|
158.5 | 1.9 | 0.5 | 31.8 |
| Итого | 753 | 508 | 54 | 7 | 51 |
| Итого за день | 3788 | 1633 | 105 | 57 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
9
Продуктовый адвокат
02.08.2023 12:04
Ох уж эти цены.🤬 Порой складывается ощущение, что кто-то чью-то
дату рождения без точек и букв в ценник записал.
Продуктовый адвокат
02.08.2023 12:05
Мой гаджет тоже что-то калории стал через одно место считать.
Завышает затраты. Весной стал так делать, гад.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Новые рецепты
А во мне до сих пор борьба "надо убирать живот и бока" и "хочу чтобы хватало питания для наращивания мышечной массы"