Рутина

Сегодня плановое кардио. Выбрала зашагивания на стул (поочередный подъём двумя ногами и такой же спуск. Как на степ, только высота ~50см 😅). Этот вид кардио сейчас для меня... самый приемлемый. Не хочу бегать, прыгать, т к берегу 😑 спину. Постоянно(на протяжении месяца) чувствую позвоночник и почки. Ну в принципе, как жила, то и получила 😐. Нагрузка на почки как раз месяц была повышенной (именно с поездки в санаторий 17.06)
-уход с кето, т. е +угли, +задержка воды, +отеки
-алкоголь (за месяц 3 раза было 😁), на сл.день всегда ощущения в пояснице усиливались
-курс антибиотиков (отит, герпес)
Пиелонефрит велит держать себя в рамках 😤
Прошло 4 дня праведной жизни и мне гораздо легче. Ну и во вторник схожу на массаж спины, чтобы она почувствовала мою любовь 😄 и простила меня
_________________
В класс парк пошли всей моей детской командой👩‍👧‍👦. Пока я тренила и купалась, доча тоже успела проснуться ☺ и пошла с нами