Катюша

17.07.2023 11:25

Взялась за старое 😄

Предыстория.
Муж с Мишей пошли гулять (неделю назад). Зашли в магазин, ходят-бродят, Миша в корзине продуктовой катается, ииииииикает от счастья на весь супермаркет. На кассе к мужу подошла женщина, спрашивает:"Какой диагноз? ". Муж у меня человек достаточно закрытый, с посторонними не приветлив, не общителен. Ответ в его стиле был тип " Вам какое дело". Но! Женщина не отступила от задуманного диалога 😄. В итоге она поведала ему целую историю, что нам надо в центр "Бурый Мишка" в Иркутске (соседний город). Там 2 раз/нед с особенными детьми проводятся занятия по 3часа за 3000р/раз за закрытыми дверьми (без родителей).И что у неё тоже особенный ребенок и после года посещения прогресс как "небо и земля". Муж мне всё это рассказал. А я человек свято верящий в знаки и неслучайность встреч, тут же позвонила туда. Обсудили что да как. И сошлись на том, что Мишу я буду привозить по вс. И уже в это воскресенье мы поехали!!!!!!! Я жутко нервничала. В основном за то, что ребенка им врядли удастся покормить и он по итогу 6 часов (занятия и дорога туда обратно) будет голодный и меня рядом не будет. Приехали. Это групповое индивидуальное занятие, т. е 8 детей и 8 тьютеров (воспитатель)

Мы оставили Мишу и ушли 😳..... Это точно было что-то новенькое для нашей семьи. Решили сходить в ресторан. А там решили, что надо попробовать их вишнёвое пиво 😜 нервы угомонить. Ну и пасту, ну и муж суп какой-то, ну и доча нормально поела, ну и сестра мужа, которая нас привезла тоже осталась сыта и довольна ☺

Мы наелись, напились. Пошли за Мишей.
И его нам так похвалили 😍. Сказали, что он все задания выполнял, и всю кашу они ему скормили ложкой 😯 (конечно насильно 🥴). По итогу я забрала чистого душистого улыбающегося ребенка🥲

Наступила ночь.... а я не могу спать. Дикая тревога 😫.... Я начала искать причины. ..
Оказалось, что деньги (по итогу за день потратили 10000😬) и то, что я начала как-то раздражать себя частотой вседозволенности. И я начала решать эти проблемы с тревожностью 😏. Прям ночью 😄. Завела конверт в приложении банка и сразу отложила деньги на 10 занятий Миши. Чуть успокоилась. Потом решила сфоткаться 😄 (глянуть до какой степени разожралась/повеселилась.), а потом взвеситься 🤭 почему бы и нет после пиваса и в 3.30 ночи 🤣.
62.5кг (совсем не мистические 55 как я мечтала 😅😆)

И вот смотрю я на эти фотки..... 😁 И думаю, а чё хотела/хочешь?. А ночь-то длинная, сна ни в одном глазу 😏. И решила я отфотошопить свои фото так, чтобы понять уже наконец что хочу😆 Ну я и барби вылепила 😅 восторг!

Найди 100 отличий 😂!
Ну и подумала, что собственно кто я такая, чтобы мешать своей душе стремиться к созданию желаемой визуалки😏. Раз хочет-сделаем 😏😎. А не понравится, так обратно уши у жопы распустить-это раз плюнуть😂, а вот собрать их в кучу-вот это задачка 😄😎
У меня сбалансированное питание, -20% от общей энергии. Белки-2г/кг, жиры-1 г/кг, угли-остаток. Этот этап будет длиться 6-8 недель.
Тренировки: 2 full body (домашние) /нед, 1 по приложениям (растяжка, йога, пресс), 1- кардио 30-40мин.
Далее будет период восстановления. Тоже примерно 6-8 недель, в которые буду прибавлять по 50-100 ккал/нед. И тренировки будут в зале с прогрессией веса.
В общем, вы поняли да, что я так и не поспала сегодня 😄😅😅😅😅.
А ну и отчет веса, замеров раз/нед. Фотоотчет раз в три нед (следующий 7.08 )
Сейчас:
Вес-62,5кг
Ог-88см
От-66см
Оя-94см
Об-55,5см
Об над коленом-37см

Продуктовый адвокат 17.07.2023 11:35

По-моему, после Фотошопа получился скелет с кожей...

Продуктовый адвокат 17.07.2023 11:35

Женя, Из нормальной красивой женщины.

Катюша 17.07.2023 11:38

Женя, ну вот скажи ты реально не видишь, что у жопы уши😆? У меня 100% зрение! Я их вижу 😄

Продуктовый адвокат 17.07.2023 11:49

Катюша, А Вы скелет женский видели?) У нас кости так расположены. "Ушам" положено там быть. Вот не верю, что "тык" пальцем в эту зону закончится его погружением в тооолстый слой жира.

Продуктовый адвокат 17.07.2023 11:51

Женя, Зачастую "уши" - это большие вертелы бедренных костей. У женщин они выражены, т.е. скелет вывернут для благополучных родов. У мужчин ноги под другим углом вставляются, поэтому у них этой штуки нет.
Короче говоря,жир там видит больная голова.)

Ольга 17.07.2023 11:53

Женя написал:
У мужчин ноги под другим углом вставляются

И мозги тоже. Хихикаю

Катюша 17.07.2023 11:54

Женя, 😄 яяяясно 🤪

Ирина Макс 17.07.2023 11:55

Женя, абсолютно верно! Хорошо

Сергей 17.07.2023 11:58

Женя,Быть вам Врачом. И потом будете нам всем здесь вправлять... мозги))

Катюша 17.07.2023 11:59

Ирина Макс, ну всеееее! Только повод дай бедные мои мозги пообвинять😜! Прям так и вижу как собирается целый клан единомышленников 😄!

Александр 17.07.2023 11:59

Катюша, я понимаю о чем вы говорите)). Я достаточно худощав и строен, но небольшие жировые валики, вываливающиеся над поясом не дают покоя, как вам «ушки»😃

Катюша 17.07.2023 12:01

Александр, ой, Слава Богу, что вы мне это написали 🤗!!!!!!! Давайте пять 🙌🤝!!!!! Одного человека, который меня понимает мне уже за счастье!!!!!!!! 😌

Продуктовый адвокат 17.07.2023 12:03

Ольга, 🤣

Продуктовый адвокат 17.07.2023 12:03

Катюша, Потыкайте себе в место "ушек".) Уверена, Вы наткнетесь на кость.

Сергей 17.07.2023 12:07

Женя написал:
Потыкайте себе в место "ушек".) Уверена, Вы наткнетесь на кость

Я потыкал и чуть не оглох Печально

Ирина Макс 17.07.2023 12:09

Катюша, Фигура у Вас идеальная! Не стоит искать изъяны там, где их нет. Вы великолепны! Ах!

Продуктовый адвокат 17.07.2023 12:12

Сергей Потапов, Вы искали ушной целлюлит?)

Продуктовый адвокат 17.07.2023 12:12

Сергей Потапов, Открою свой травмпункт.😂

Александр 17.07.2023 12:13

Катюша, знаете, что я заметил? Когда озвучиваешь желание и цель, находится огромное количество людей, которые будут объяснять, почему твоя цель «неправильная», почему тебе не нужно этого хотеть и почему у тебя ничего не получится. Не слушайте их! Идите к желаемому! Ищите тех, кто вас поддерживает.
И посмотрите выступления фитнес-моделей с идеальными формами и без «ушей на попе».

Катюша 17.07.2023 12:14

Женя, нет там кости 🤫. Там четкий захватываемый в ладонь шматок свидетельствующий о праздности жизни 😅

Катюша 17.07.2023 12:17

Александр, 🤝 будем держаться друг друга!!!!!!! 😌. А про фитнесс бикини -мой любимый контент ☺😍

Сергей 17.07.2023 12:17

Катюша,Я согласен с Женей. У моей жены широкие бедра. Основной тип женщин "груша" И ей "уши" не убрать. Второй вопрос - зачем? У женщины должны быть бедра))

Если второй тип женщины - "яблоко" , то там узкие бедра и большая грудь. И вдобавок у многих таких женщин лицо худеет в последнею очередь.

Продуктовый адвокат 17.07.2023 12:24

Катюша, Поди половину ягодицы украли.😂
Ну, коли хочется... Кабы боком не вылезло.😬 Худеть же будут не только ноги, но и все остальное. А остальному уже некуда. Уже будет "слишком".
Я не вижу на фото ничего лишнего. Вот честно. Сама обычная спортивная женщина. С НОРМАЛЬНЫМ и красивым телом.

Сергей 17.07.2023 12:24

Александр написал:
И посмотрите выступления фитнес-моделей с идеальными формами и без «ушей на попе».

Только не забудьте что в таком виде они... одни сутки. Так как перед этим за три дня они слили от 5 и больше кг. в виде воды. Ну и конечно одна маленькая мелочь. У них нарушается гормональный фон. Исчезают на длительный срок КД и прочие прелести.

Катюша 17.07.2023 12:25

Сергей Потапов, я не груша😄!!!!!! И я не стремлюсь к чему-то недостижимому! Я знаю своё тело без ушей! И мои уши-не приговор😅, а всего лишь стрессы в один период жизни, праздность- в другой 😄. В общем-это "нажито", а не " прилагается"

Продуктовый адвокат 17.07.2023 12:25

Сергей Потапов, Буду рада видеть в числе сотрудников.

Вера М. (LCHF) 17.07.2023 12:26

Очень хвалю вас за запись на занятия. Судя по "родителей за дверь" и как Михаил себя ведет с вами и папой - прогресс будет за 10 занятий, и очень заметный. Не жалейте денег.

И у вас с мужем запланированные три часа на себя! Это много. За счет ресторанов и транспорта оптимизируете затраты, и будет отлично.

Сергей 17.07.2023 12:26

Женя,У вас получится Хорошо

Катюша 17.07.2023 12:30

Вера М. (LCHF), ой, мы тоже очень рады, что есть надежда сдвинуться с "места" 🙏🥲! Денег вообще не пожалеем (на 10 занятий отложила, чтоб уснуть 😄, а так в планах ходить и ходить и год, и два, и сколько понадобится)

Сергей 17.07.2023 12:32

Александр написал:
но небольшие жировые валики, вываливающиеся над поясом не дают покоя

Говорят когда вываливаются геморройные валики, то они действительно покоя не дают. А ваши валики это у вас в голове))

Катюша 17.07.2023 12:35

Сергей Потапов, 😆 ну всё, сегодня вы с Женей прям всех разоблачили 😉 с "трудностями в голове" 😅

slim 17.07.2023 12:40

Мне кажется, что ушки убрать и добиться результатов, которые Вы нарисовали, можно только силовыми/фитнесом, просто диеты и похудение не дадут такого эффекта.

Катюша 17.07.2023 12:46

slim, 100%!!!!! Силовые я уважаю до глубины души!!! В моем случае на силовые возлагаю 80% успеха и 20%-на питание 😌

Сергей 17.07.2023 12:49

Катюша,Чтобы ушли уши внизу. сперва уйдет грудь наверху)) Физиология. Я вас понимаю, когда на чем-то зацикливаешься, то все увеличивается с прогрессией. Многие на это наступают и я в том числе))
У вас все хорошо. Ну конечно вам самой решать как развлекаться с собою дальше))

Катюша 17.07.2023 12:51

Сергей Потапов, 😬 там если мои замеры посмотреть на данный момент, то 🤫 очевидным станет тот факт, что "уходить сперва" нечему 🤣. Так что я не могу потерять то, чего нет 😅
"Развлекаться с собою дальше" 😂😂😂😂😂😂-точно 🤣👍

Сергей 17.07.2023 12:55

Катюша,Раньше ходила такая фраза. Слушай везет тебе что ты такой толстый. Ты же можешь легко перегнать жир в мышцы!

Смотрю этот миф живее всех живых))

Катя прошу не обижайтесь над моим юмором с сарказмом. Но здесь земные мысли, а не воздушные замки

Ольга (Свидетели Кота) 17.07.2023 12:56

Женя, мне тоже до фотошопа больше нравится!

Катюша 17.07.2023 13:00

Сергей Потапов, вызов принят 😤😉 И 🤫 я не обидилась ни разу 🤗 ни на кого! Мне очень всё нравится 😌

Александр 17.07.2023 13:01

Сергей Потапов, вы подтверждаете мой тезис о том, что бОльшая часть людей не поддержит тебя в стремлении к лучшей версии себя)).

Катюша 17.07.2023 13:03

Ольга (Свидетели Кота), эх, Ольга, Ольга ☺!

Сергей 17.07.2023 13:10

slim,Это как убрать "уши" силовыми??? Если усиленно тренировать нижние косые мышцы живота, то увеличиться талия.

Можно увеличить объем бицепса (двуглавая) качая мышцу бронхиалис, которая лежит под бицепсом. Бронхиалис будет выталкивать бицепс наверх.

Итак качая " уши" а это внизу под жиром малая и средняя ягодичная мышца. то будет ЧТО? Правильно! УВЕЛИЧЕНИЕ "УШЕЙ"

Продуктовый адвокат 17.07.2023 13:10

Сергей Потапов, Здоровье в 30-35 заканчивается.)

Продуктовый адвокат 17.07.2023 13:12

Катюша, В платье красиво, но на пляже ребра пугают.😅

Сергей 17.07.2023 13:14

Александр написал:
вы подтверждаете мой тезис о том, что бОльшая часть людей не поддержит тебя в стремлении к лучшей версии себя)).

Все проще. Есть фантазии, а есть реалии))

Сергей 17.07.2023 13:15

Женя,Не только на пляже Широкая улыбка

ОКСАНА 17.07.2023 13:16

Рост какой? Талия 66 при 62 кг? Без ушек лучше. Хочется к Вам присоединиться в забег. Прийду домой замеры сделаю.

Продуктовый адвокат 17.07.2023 13:19

Александр, Ага. Только потом эти модели ночуют у гинекологов с мольбой "наколдуйте мне здоровье".🙃 Не говоря уж про ушатанную психику жёсткими диетами, стрессами и тонной тренировок со сливами воды.) А некоторые ещё и за таблетками лезут.

Продуктовый адвокат 17.07.2023 13:20

Сергей Потапов, Там просто без одежды и видны "подробности".

Артем 17.07.2023 13:23

Катюша,вам нужно ориентироваться на собственное мнение, если маленький процент жира не отражается на женском здоровье тогда все отлично. Я как любитель худых девушек могу сказать, по-моему без "ушек" лучше.

Катюша 17.07.2023 13:27

Сергей Потапов, ой, а я это поняла как то, что силовые должны увеличить% мышц, а это будет в свою очередь давать больший базовый расход. И что после висцерального жира, затем "лёгкого" жира очередь до ушей неизбежно дойдет!!!! И что просто диетой их не убрать (получится жирный дрищ 😄)
А качать уши в мои планы точно не входит 😅😆

Катюша 17.07.2023 13:29

ОКСАНА, рост 172! Оксана присоединяйтесь 😍!!!!!! В вашем блоге как раз прочитала, что у вас тоже новый этап работы над телом наступает☺. Будем приглядывать друг за другом 😉

Катюша 17.07.2023 13:31

Артем, ООО ООО! Артем, благодарю вас за ваш вкус 😌 и спасибо, что написали об этом 🤝, а то думала уже захлебнусь в противостоянии, что уши-это прекрасно 🤭😄

Ольга (Свидетели Кота) 17.07.2023 13:36

Катюша, ну а шо? Это ж правда! Прекрасная фигура, что за придирки?))) как будто хочется до чего-то докопаться просто ради самого процесса 🤣

Александр 17.07.2023 13:38

Артем, Артём, спасибо, что вы с нами!))))

Катюша 17.07.2023 13:38

Ольга (Свидетели Кота), 😄 ну хочется😆 и процесс этот тоже люблю, честное слово ☺

Ольга (Свидетели Кота) 17.07.2023 13:47

Катюша, ну да, понимаю 😄

Мила Равно 17.07.2023 13:51

Ольга, 🤣🤣👍

Александр 17.07.2023 13:52

Куда тебя в такую дистрофию тянет Плачу

Мила Равно 17.07.2023 13:52

Женя, 😍 прям про мой таз..

Продуктовый адвокат 17.07.2023 13:53

Мила Равно, У меня тоже такой.) Ухи уберу только удалением костей.🤣

Продуктовый адвокат 17.07.2023 13:54

Александр, Во-во. Внутренние органы можно без УЗИ рассмотреть и кости без рентгена собрать.

Катюша 17.07.2023 13:55

Александр, 😅 ах ты предатель 🤣

Мила Равно 17.07.2023 13:57

Женя, 🤣 да так ходи..чо уж

Александр 17.07.2023 14:29

Катюша, не-не, я так-то остаюсь на твоей стороне - это же желание твоего внутреннего Я Я крут

Но просто жооооска

Катюша 17.07.2023 14:37

Александр, вот! То-то же😄! Дружба-знаешь дело такое 😅! Приходится принимать "всячину" как должное

SvetSveta (Deutsch lerne) 17.07.2023 14:49

Катюша, я очень рада за Мишутку!👍👍👍👍👍👍 Это такой обнадеживающий шаг сделан! Я очень-очень рада! Вы все - огромные молодцы!😘😘😘

А по поводу фигуры ты моё мнение знаешь: начнёшь худеть - опять начнут слетать гормоны в депрессию((
Ну и эстетически мне твоя Барби не нравится: у неё очень непропорционально большие плечи получаются)
Как тебе вот такая идея: немного нарастить мышцы выше ушей? У меня такой же тип фигуры(( Меня даже не сами уши смущают, как провалы выше них. Юбки и платья в этом месте обычно проваливаются))) Иногда у меня получается эти места слегка увеличить, но я не могу чётко уловить какими упражнениями)) И вот когда эти места увеличиваются - фигура делается практически идеальной🙂

Эна 17.07.2023 15:02

Женя,поддерживаю👍

Продуктовый адвокат 17.07.2023 15:04

SvetSveta (Deutsch lernen), 👍

Катюша 17.07.2023 15:09

SvetSveta (Deutsch lernen), ага! Спасибо (я про Мишу) 🥲🙏 Вот нам только что отчет скинули😍 Мы даже не ожидали, что так подробно и что он так может 🙏🥲. Гордимся им бесконечно! ❤

А про фигуру😁. Ну фотошоп-не гарантия, что именно так у меня и будет всё. Ясно только одно, что нужно не похудение, а рекомпозиция (на минимальном дефиците и качественным силовым тренингом). А эти уши я наверняка "взростила" и бесконечными махами на качеле с Мишей(ну вот та "яма", про которую ты написала) . Сейчас весь тренировочный процесс построен с упором на большую ягодичную (присед, становая, выпады, изоляция) Исключила все махи в стороны, разведения.
Понятно, что хочу я одного и двигаться буду в этом направлении 😊, а результат уж будем оценивать по фотоотчету и дальше корректировать😊. Хотелось бы конечно больше видеть отклик знающих и способных подсказать как мне добиться того чего я хочу, а не что "мне это не надо" 😅. Ладно.... может со следующим фотоотчетом знатоки подтянутся ☺

Taita 17.07.2023 15:21

Катюша, у меня очки, импланты искусственного хрусталика в глазах, практически я с искусственным зрением, робот, но ушей у ж..пы не вижу ни естественным зрением, ни искусственным ....извини

SvetSveta (Deutsch lerne) 17.07.2023 15:25

Катюша, я когда-то тут в ленте спрашивала, какими упражнениями убрать "уши" и как нарастить мышцы, которые над "ушами". Мне ответили что никак.
Делитесь открытиями в этой области! Не могу сказать что "уши" - моя сверхзадача, но одна из))) На качелях передние мышцы бедра можно накачать, как мне кажется, но не яму) Яма - от бездействия мышц в зоне ямы) Но вот как их заставить там работать?)) Большие ягодичные у меня и так большие)) На ямы не влияют))

Катюша 17.07.2023 15:29

Taita, 🤭

Катюша 17.07.2023 15:30

SvetSveta (Deutsch lernen), 😁 ..... будем разбираться и экспериментировать 🕵‍♀️

SvetSveta (Deutsch lerne) 17.07.2023 15:32

Катюша, 👍👍👍 я буду 👀

Продуктовый адвокат 17.07.2023 15:57

Катюша, Может, плие задействуют эту мышцу?

Катюша 17.07.2023 16:05

Женя, может 😑.....может ягодичный мост....Озадачу завтра ютуб этим вопросом😅 истина где-то рядом.

Продуктовый адвокат 17.07.2023 16:29

Катюша, Предлагаю, что надо прокачать среднюю и малую ягодичные+напрягатель широкой фасции бедра. Последняя мышца растянута конкретно на зоне "вмятин".

Катюша 17.07.2023 16:47

Женя, принято 👌👍🙌

SvetSveta (Deutsch lerne) 18.07.2023 00:45

Женя, а ещё мне думается, что такие уши не только из-за строения вертелов, но и из-за положения таза. Осанка.
Вот смотри: если таз слегка подкрутить вперёд и вверх (ну для визуализации - лобок подкручиваем вперёд и одновременно вверх), а бедренные кости слегка проворачиваем наружу (для Кати пояснение: верхние части ног), то получим совсем иной силуэт. Уши практически исчезают. Подумайте, девочки, может стоит поработать в этом направлении. Косточки ещё молодые, послушные))🙂

Сергей 18.07.2023 06:20

Катюша,ВЫ сами ответили за свою программу тренировок. Только. Если вы не принимаете тестостерон, гормон роста, анаболики, то больше двух упражнений в которых три около отказных рабочих подхода не стоит делать на целевую мышцу.

Отдых на тяжелых упражнениях не менее 5! МИНУТ между подходами. Это важно.

Все что связано с приседаниями и тягой. Чем чаще тренировки это хуже для роста, чем реже это лучше.

Ну и главное на дефиците ничего не растет. Нужен профицит калорий.

Когда человек несколько лет занимается силовыми, то его мышцы прилично раздувает во время тренинга. Это не рост - это кровь с водой)) Тренированные капилляры открываются на 100 процентов))

Самое, самое главное. Будет хоть небольшая постоянная тревожность. Роста мышцы не будет. Конечно будет увеличиваться во время тренировки и сдуваться после, за счет житкостей.

Катюша 18.07.2023 07:51

Сергей Потапов, принято 😌👌 спасибо!

Продуктовый адвокат 18.07.2023 13:59

SvetSveta (Deutsch lernen), Попробовала. Позвоночник в итоге слишком плоский. Ну, и ходить в таком положении не особо удобно и правильно. Осанка у меня хороша после танцев. Способ, может, рабочий, но не на мне.(

SvetSveta (Deutsch lerne) 18.07.2023 14:24

Женя, 👍🙂⚘

SvetSveta (Deutsch lerne) 18.07.2023 14:28

Сергей Потапов, и от меня тоже Спасибо, хоть и не мне писали🙂👍