Катюша

21.05.2023 11:11

Дневник питания за 21.05.2023

Будет и такой период в жизни!(решила Я) когда проснулась, улыбнулась и продолжила кино премьеры😁 (без приставаний к себе по поводу КПД). В вечном поиске решения проблемы "как не быть психопаткой", я не пробовала РАССЛАБИТЬСЯ 😄. Сегодня сериал "Убийство по Фрейду" 🎥🎬👀(одна серия, не особо зашел) , затем "Палач"

Вместо попкорна 👇👌🍓🍓🍓🍓🍓 🎥🎬👀

После сон часа (т.к.подъем сегодня был в 5.30 утра 🤪) ....обед made by муж 🤤 просто до отвала....

Ну эт 👇вообще "мороженое" 🤤 (ужин)

3 день после кето:
- ушло мозговое напряжение: на кето я /не на кето? 🤯 много/мало белков/углей. Хотя, я даже не знала, что я была в напряжении, т. е. это напряжение за 4 года стало для меня нормой. А сейчас меня расслабило 🙆‍♀️💆‍♀️😊
И ещё! Я не взвешиваюсь уже 3 й день! 🙅‍♀️
⚖️ и ушла, во-первых, ломка, а во-вторых, тоже напряжение, т. к перестала присутствовать "цифровая оценка" моих отношений с едой (правильно я всё делаю/не правильно)

Прием витаминов

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Омега 3	3	15	0.3	1.8	0
Фолиевая	1	0	0	0	0
Магний хелат эвалар	1	0	0	0	0
Детримакс	7	0	0	0	0
Пустырник Премиум [Фарм-Про]	0.54	1.9	0	0	0.4
Элеутерококка экстракт	1	0	0	0	0
Итого	3013	16	0	1	0

Доброе утро

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	223.3	1.3	23.1	2.5
Итого	70	223	1	23	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника замороженная	510	178.5	2.2	0.6	35.9
Пищевые Дрожжи Неактивные [Nooch ]	10	34.9	4.8	0.5	3.9
Итого	520	213	7	1	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые	262	665.5	62.3	44.2	0
Морская капуста (ламинария) свежая	16	17.9	0.2	1.6	1.1
Итого	278	683	62	45	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	130	110.5	23.4	0	4.3
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	30	71.4	1.8	6.7	1.1
Итого	262	230	26	7	13
Итого за день	4143	1367	97	78	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксюша 21.05.2023 11:16

я тоже хочу перестать взвешиваться КАЖДЫЙ день. Отберите у меня весы плиз((( Мне самое то взвешиваться раз в неделю, выкладывать отчет и забывать про весы до следующего, сейчас получается, четверга. Так нет же!!

Катюша 21.05.2023 11:25

Ксюша, 😂 я б сама не справилась! Мне муж помог (не знаю куда он весы дел 🤷‍♀️. Отдаст 3.06 и опять заберет 😁)

Ксюша 21.05.2023 11:30

Катюша, крч, пошла искать мужа, чтоб он от меня весы прятал=DD

Катюша 21.05.2023 11:38

Ксюша, 😂😂😂😂😂 удачи, дорогая✊🕺

SvetSveta (Deutsch lerne) 21.05.2023 11:54

👍👍👍👍👍

Продуктовый адвокат 21.05.2023 12:13

У меня весы уже пылью покрылись, хоть визуально и вижу, что не такая уж и сухенькая мадам.

Катюша 21.05.2023 12:18

Женя,👀 а у тебя была зависимость?

Хихикс 21.05.2023 12:42

Ой, а что это за сливочная красота? Как делается это чудо?

Продуктовый адвокат 21.05.2023 14:01

Катюша, Конечно.😅

Катюша 21.05.2023 14:05

Женя, делись как вылечила? 🙀

Продуктовый адвокат 21.05.2023 14:06

Катюша, Убрала весы под шкаф-купе и забыла о них. Оттуда хрен вытащишь

Катюша 21.05.2023 14:09

Постоянный рацион, 😁 так значит: в кружку сахзам, ложка кофе, залить кипитярой, разбавить чуть холодненькой водичкой. В высоком стакане выбиваем на низких оборотах сливки для взбивания 70 г до стойких пиков ( я взбиваю минут 5), силиконовой лапаточкой все сливки собрать и шмякнуть поверх кофе 🤤. Пить кофе прям через облако сливок или ложечкой зачерпывать кофе и сливки (в общем хоть как-безумно вкусно 😍)

Катюша 21.05.2023 14:16

Женя, 😏 волевая ты однако 😆, я б раскорячилась, но достала 🤭

Продуктовый адвокат 21.05.2023 14:48

Катюша, Некогда мне утром корячиться, а вечером - сил нет.

Хихикс 21.05.2023 14:59

Катюша, а взбивание миксером или блендером пойдет?
Я такая ленивая ...опа, что даже ради вкусняшки не готова пыхтеть миксером)

Катюша 21.05.2023 15:04

Постоянный рацион, миксером (надо чтобы воздухом "набивалось" 😁). Я тоже ленивая 🤭, но именно эта кружка кофе со сливками(на ежедневной основе) -это даже не еда-это что-то типа утреннего ритуала "задать настроение на день" (у меня как зубы почистить😁☕)

Катюша 21.05.2023 15:05

Женя, А! Ну вот он твой секрет- НЕКОГДА☺!

Алан 21.05.2023 15:56

Ой, замороженная клубничка вместо попкорн - это топ.

Катюша 21.05.2023 16:01

Алан, точно!!!! 😄 долгоиграющий-можно часа 1,5 мусолить 500 грамм замороженой 🥶 под одеялом 😆 (я промерзаю вся)

Алан 21.05.2023 16:07

Катюша, я это дело тоже люблю, мусолится отлично, да и как-то пополезнее будет, наверное.
Под одеялом даже сейчас? Когда тепло так? Или у вас не тепло? Широкая улыбка

Катюша 21.05.2023 16:10

Алан, ой, тепло наконец стало +19 Даже животом голым посветила чуть-чуть 🌇🌅

Алан 21.05.2023 16:12

Катюша, шикарно! 👍👍👍

Хихикс 21.05.2023 18:18

Катюша, ой....вот видимо, для чего эта насадка от блендера у меня столько валялась без дела. Надо будет применить. Но 5 минуууууут взбивать, это уже на " церемонию" тянет, а не на ритуал😂.

Катюша 21.05.2023 18:24

Постоянный рацион, 🤣🤣🤣🤣 да... это видимо что-то личное 🙏🧘‍♀️

Хихикс 21.05.2023 18:47

Катюша, может, мне тогда и не стоит пыхтеть))) раз личное))) Вдруг, понравится. Постоишь, повзбиваешь утром, а там и на работу пора, как бы и и ритуал соблюден, как будто и поела)))
Вот а говорят, секрет красоток медленно жевать. Ни фига, они ещё и мееееедленно готовят!