Дневник питания за 02.05.2023

Решила свой пищевой "проходной двор" изменить на пищевую форточку 😆. Первый прием-12.00-13.00, второй (последний) -16.00-17.00. 🪟. Теперь мой РАФ💓 не одинок, идет в комплекте с вкусняхой 🤤

Когда сыр на сыре и сыром погоняет😄 Скорей это уже сыыыыр с брокколи и печенью, а не наоборот

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Псиллиум мой	6	11.6	0.1	0	0.1
Итого	6	11	0	0	0

Прием витаминов

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Детримакс	5	0	0	0	0
АЕ Витамины форте	1	0	0	0	0
Омега 3	3	15	0.3	1.8	0
Масло печени трески	1	4	0.2	0.4	0
Фолиевая	1	0	0	0	0
Витамин С + Zn	1	1.7	0.2	0	0.2
Магний хелат эвалар	1	0	0	0	0
Витамин D+K2	1	0	0	0	0
Итого	2026	20	0	2	0

Доброе утро

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	223.3	1.3	23.1	2.5
Кето пирожок со смородиной	136	366	18.9	28.2	8.7
Морская капуста (ламинария) свежая	39	21.2	0.4	2	0.4
Итого	245	610	20	53	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	12	2.5	0	0	0.1
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Печень говяжья	69	87.6	12.4	2.6	3.7
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные	92	26.7	2.8	0.3	2.2
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	40	92.8	2.4	8.5	1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Кето пирожок со смородиной	136	366	18.9	28.2	8.7
Итого	401	760	48	54	16
Итого за день	2678	1403	69	109	28