Список `Анжелики`

Цель: сместить фокус, поменять свою "фоновую мелодию" в голове 🎶🎤🎵. Для этого составила для себя список дел/заданий на май😁. Получилось аж целых 30 😅, но писала прям всё,даже то, что в той или иной степени интересует, но я этим никогда не занималась 😁. К таким пунктам отнесла: играть мелодию на фортепиано, изучить хиромантию (и как это здесь оказалось 😂), кастомайзинг-декор/переделка старой одежы,сделать для дочки квест-сюрприз..... ну и много чего др📝. Среди этих всех пунктов есть: 15. Тренировка на пресс😊. Пресс я не качала года три так точно 🤔. Я выбрала для себя короткую и эффективную (надеюсь 😄) тренировку, сделала! ✅.
Хотела поинтересоваться, может у вас есть любимые короткие и мощные? Буду признательна, если поделитесь ссылкой🤗 Все таки мышцы надо удивлять, поэтому я б с удовольствием каждый раз брала бы новую по вашим рекомендациям 🙌🤝 Это моя 👇

Ксюша 02.05.2023 10:25

Я устала, пока смотрела видео. Лёжа в кровати

Катюша 02.05.2023 10:40

Ксюша, 😆😂🤣🤣

Сергей 02.05.2023 11:13

Так как у меня жена очень хочет заниматься, но без тягача не может,)) то мы вместе два, три раза в неделю прыгаем как зайчики)) Делаем подряд эти три видео. Если напала лень, то что - нибудь для ленивых Широкая улыбка

На сайте у Сол, на любой вкус, только выбирайте!
https://www.youtube.com/@smartballet

Катюша 02.05.2023 11:15

Андрей, у меня вечер, а я уже чувствую слегка крепатуру 😁, но, как я и сказала пресс мой долгое время тяжелее смеха нагрузки не знал 😅. Конечно для тренированного человека- слону дробина🙂

Катюша 02.05.2023 11:19

Сергей Потапов, 🤝🙌 отлично! Благодарю! Завтра потрясусь с утра с этой женщиной 👍💃

Сергей 02.05.2023 11:30

Катюша,Главное в нагрузке не объем, а стабильность. Лучше эффективно позаниматься 10-15 мин два три раза в неделю без пропуска, чем один раз много, но нестабильно.
Катя вот я помню, как вы несколько лет назад перешли на кето и вам стало тяжело бегать. А как сейчас? При беге легче дышится?))

Катюша 02.05.2023 11:34

Сергей Потапов, мне очень приятно, что вы меня помните 😄!!!! Я убрала кардио нагрузку (бег) совершенно. Сейчас только силовые через день с повышением рабочих (медленно 😁), бытовая~10000-14000 шагов. Но и высоко интенсивные интервальные тренировки я оооочень уважаю!!!!! ✊💪

Сергей 02.05.2023 12:00

Катюша,Конечно помним)) Вы же открытая и добрая, многие расстроились когда вы занялись другими делами))
Помню ваше желание переехать в тёплые края. Кстати о теплых краях. Жил я в Атланте и к нам приехал человек с Крайнего Севера. Там он прожил 20 лет. Так он не смог жить в жарком и влажном климате и переехал в Канаду, в снега. Стал очень счастливым человеком.

Катюша 02.05.2023 12:30

Сергей Потапов, я тоже помню свои мечты ☺ на тот момент. Я сделала загранники, начала изучать язык, организовала для себя удаленную работу и..... понеслооось 🤪 пандемия, мужа увезли в какой-то детский лагерь жить и оттуда целый месяц возили/увозили на работу😆. А я с детьми сидела и носу боялась на улицу вытащить, не то что в теплые края! 🤣. А потом с течением времени мне всё больше и больше начало казаться, что я живу в самом лучшем месте!!!! И с дальнейшими событиями я вообще пропиталась насквозь патриотизмом и глубочайшим уважением к президенту! Особенно, когда узнала, что я воспитывают оказывается особенного малыша 👩‍👦. Я обалдела от суммы выплат от государства матери особенного ребенка (я 🙋серьезно! Очень не плохо).
Но стресс я заработала себе с этими событиями... хронический и тяжёлый +компульсивные переедания (хоть и по кето😏, но рацион в 5000-7000 ккал не уберёг мой зад от деформации 🤣)) и уж точно никакого бега я не могла выдержать😁.... Постоянно думала только о том, что Бог наверное ошибся..... неужели он считает, что я могу со всем этим справиться и моё сердце не остановится? 🙈🙊.
🙈 Извиняюсь, что вылила на вас это всё! Но мне становится легче, когда я себя не душу этими эмоциями, а проговариваю🤝.
Ps за "открытую и добрую" благодарю 😊🤗 мне очень приятно 🦥

Сергей 02.05.2023 13:16

Успеха Вам и Спокойствия Хорошо