Дневник питания за 01.05.2023

Я хочу всех поблагодарить за вчерашний отклик 🤗 (на пост зажор и особенно на пост "день Х". Леона, спасибо тебе отдельное! Твои вопросы погрузили меня в психоанализ🫂.
Я считаю, что только благодаря вам всем я " держала себя в руках". Да, перебор вчера был(ккал) , но по-сравнению с тем, что было раньше-это вообще не считается 😤 ☺. Сегодня отёк спал на целых 550 г 🙏. Буду считать, что оставшиеся 850 -на мне пока из-за недосыпа. Кстати, я совершенно перестала нормально спать и это тоже из-за вас всех 😆😆😆. Я бы назвала это.... вдохновением, дофамином и т. д. Мне очень по-кайфу 😊. Наверное закрывается ещё одна брешь моей жизни (полное отсутствие общения. Члены семьи не в счёт🙂). Ещё раз, спасибо!!! Я рада, что вы рядом! 🤗

Свежо ☺🌧 +3, обещают до +21 🙀 пока не верится 😏
Раф согревает вне конкуренции лучше всего 😄

Товарищ синоптик "переобулся" 😄 и сказал, чтобы больше чем на +7° я сегодня не расчитывала 😏 ну чтож.....
На завтрак должен был быть хачапури, но на момент выкладки сыра... муж сказал, чтобы я не искала "вчерашний день в холодильнике" 😁. Поэтому булочка с творожный грибным сыром и разманным желтком 🤭 и блинчики со сгущенкой 🤤
P. S съела всё сама 😁 никто не помогал 😄

Алла, благодарю за рецепт 🙌☺

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Псиллиум мой	6	11.6	0.1	0	0.1
Итого	6	11	0	0	0

Прием витаминов

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Детримакс	5	0	0	0	0
АЕ Витамины форте	1	0	0	0	0
Омега 3	3	15	0.3	1.8	0
Масло печени трески	1	4	0.2	0.4	0
Пустырник Премиум [Фарм-Про]	0.36	1.3	0	0	0.3
Фолиевая	1	0	0	0	0
Витамин С + Zn	1	1.7	0.2	0	0.2
Сорбифер	1	0	0	0	0
Магний хелат эвалар	1	0	0	0	0
Витамин D+K2	1	0	0	0	0
Итого	2027	21	0	2	0

Доброе утро

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	223.3	1.3	23.1	2.5
Итого	70	223	1	23	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая	26	15.6	0.3	1.3	0.7
Пищевые Дрожжи Неактивные [Nooch ]	1	3.5	0.5	0.1	0.4
Творог 18% жирности	19	43.1	2.7	3.4	0.5
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	87	188.8	5.7	17	3.2
Яйцо куриное	52	81.6	6.6	6	0.4
Яичный порошок	30	162.6	13.8	11.2	1.3
Пищевая сода	1	0	0	0	0
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Творог 5% жирности	150	181.5	24	7.5	4.5
Яйцо куриное	47	73.8	6	5.4	0.3
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Кето сгуня	70	229.1	3.6	21.2	6
Итого	486	986	63	73	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской, все виды	105	101.9	19.4	2.1	0
Брокколи	80	27.2	2.3	0.3	3.2
Яйцо куриное	12	18.8	1.5	1.4	0.1
Сливки 10% жирности, пастеризованные	24	28.6	0.6	2.4	1.1
Сливки 35% жирности, пастеризованные	50	159.5	1	16.5	1.8
Авокадо	71	113.6	1.4	10.4	1.3
Итого	342	449	26	33	7
Итого за день	2931	1692	91	131	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Леона 01.05.2023 12:39

Катюша 🫂🫂🫂
Поддержка человеческая - это сила великая и кто умеет ей воспользоваться всегда справится с трудностями. Они часть нашей жизни, но это не единственная ее часть! 😘

Мне в мзр оч нравится коллектив! Даже неожидала, что так тепло будет!
А всех токсиков я в бан отправила!
Слежу за чистотой своих границ)))

Катюша 01.05.2023 12:43

Леона, 🤗🙌🫂

Катюша 01.05.2023 14:06

Маргарита, спасибо 😘🥰 Выбивают миксером 5 минут

Катюша 11.05.2023 15:22

Андрей, а это весы напольные. Связаны с телефоном как и браслет на руке. На них встаешь и в приложении отображается. Приложение Zeep Life

Катюша 11.05.2023 15:35

Андрей, важный😌, но они так-то достаточно суровы (на мой взгляд😁) Имеют наглость рисовать всякие Хари недовольные, если человек не укладывается в нормы (😒😡). Не подбодрят даже😆!

Катюша 11.05.2023 15:54

Андрей, я про эти Хари 😁