Катюша
30.04.2023 10:36
Дневник питания за 30.04.2023
Сегодня обещают +17....
Настроение отвратное. 😑
Раф-стабильно.
Настроение отвратное. 😑
Раф-стабильно.
Испекла для нас с дочкой по пирожку
Случился сон. час ⏰ 🙏. Т. к подъём был в 6 утра и практически
бессонная ночь. После него голод показался ещё сильней. Съела окор
и вспомнила, что ещё морскую капусту вписала (для рейтинга
витаминного 25г). Открыла банку и.... не смогла остановиться🙈🙊 Я ж
её терпеть не могу, а сейчас мне показалось, что это самое
вкусное🤯. Что происходит вообще????? Ну понятно ПМС, но чё прям
так-то 🤔
Потом вдруг укроп 🙄 пучками.....
Над наверное тест сделать 😁
Ну и семки-это уже больше на меня похоже 😏
Потом вдруг укроп 🙄 пучками.....
Над наверное тест сделать 😁
Ну и семки-это уже больше на меня похоже 😏
Ага.... ужин значит... Прям так... ложкой из банки 😐
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Детримакс |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АЕ Витамины форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
3
|
15 | 0.3 | 1.8 | 0 |
| Масло печени трески |
1
|
4 | 0.2 | 0.4 | 0 |
| Пустырник Премиум [Фарм-Про] |
0.36
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Фолиевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин С + Zn |
1
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Сорбифер |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D+K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2027 | 21 | 0 | 2 | 0 |
Доброе утро
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
223.3 | 1.3 | 23.1 | 2.5 |
| Итого | 70 | 223 | 1 | 23 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пищевые Дрожжи Неактивные [Nooch ] |
5
|
17.5 | 2.4 | 0.3 | 2 |
| Кето пирожок со смородиной |
133
|
414.7 | 18 | 33.9 | 8.6 |
| Итого | 138 | 432 | 20 | 34 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
223.3 | 1.3 | 23.1 | 2.5 |
| Итого | 70 | 223 | 1 | 23 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Жарка окорочка) |
237
|
278.9 | 46.9 | 9.9 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
128
|
76.8 | 1.3 | 6.4 | 3.2 |
| Подсолнечник, семечки |
28
|
161.8 | 5.8 | 14.8 | 1.4 |
| Укроп |
23
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 416 | 526 | 54 | 31 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
69
|
149.7 | 4.6 | 13.5 | 2.6 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
126
|
299.9 | 7.7 | 28 | 4.4 |
| Итого | 195 | 449 | 12 | 41 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
56
|
188.7 | 1.4 | 19.6 | 1.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
36
|
208.1 | 7.5 | 19 | 1.8 |
| Мясо кролика |
44
|
120.1 | 18.5 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 148 | 560 | 30 | 47 | 4 |
| Итого за день | 3064 | 2437 | 120 | 202 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Александр
30.04.2023 10:42
Потрясающий раф, в который раз текут слюнки 🤤 Представляю его
обволакивающую нежность
Sonya
30.04.2023 12:33
Какая прелесть 🤗 тоже хочу раф
Леона
30.04.2023 19:18
Тест на гормоны?
Пирожки зачетные. Моя слабость. Они еще и с вишней похоже 😻😻😻
Пирожки зачетные. Моя слабость. Они еще и с вишней похоже 😻😻😻
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Новые рецепты
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
