О зажорах

Хочу пояснить, что я имею ввиду под своими эмоциональными зажорами. А захотела, потому что часто натыкаюсь в чате на что-то вроде "я так сегодня объелась/лся", " сегодня сильный перебор по калориям" "сегодня что-то пошло не так" и т. д. а речь идет о каких-то 1600-2600 ккал. 😁. И я думаю про себя: "Ну серьезно? 😆😆😆 Этож слону дробина! " (Слон-это я)
В общем, если со мной это случается и иногда без видимых причин (стресса, бед и т. д) просто мной ощущается как эмоциональное выгорание, насильный подъём с кровати и заставление себя проживать день под кнутом, то все начинается после всей запланированной еды (я всегда её планирую) и довольно безобидно, например с семок,но потом могут пойти орехи, потом кофе со сливками, потом просто взбитые сливки, потом кето шоколад, потом арахисовая паста, потом авокадо и т. д. При том я всё это вписываю ииии...... по итогу я получаю от 4500 до 7000 ккал- вот ээээто ЗАЖОР ТАК ЗАЖОР 😜😝. При этом я совершенно не ощущаю ни чувства тяжести, ни вздутия и чувства сытости, кстати, тоже 🙆‍♀️🙇‍♀️🤷‍♀️. У меня как чёрная дыра без дна 😖😭Эмоциональный разгруз с помощью залепленного едой рта-да, дикий голод на следующий день-да, чувство вины перед сном-да, чувство разочарования в себе-да, дикое желание компенсации- О, ДА! Это как снимать напряжение с помощью алкоголя, только тут еда в главной роли (Слава Богу, я не пью 😆) И я очень бешу сама себя😖
P. S кстати, я думала о том, почему я всё же не выгляжу на первый взгляд внешне как человек с такой проблемой и, мне кажется, что это потому, что я не меняю продукты (кето протокол), не срываюсь в булки, торты, чипсы и что там еще бывает, а только умножаю объём своей еды. Конечно я на следующий день имею привес +0.7-+1.2, отёк, который уходит дня 3, но всё же здесь я прям говорю себе: "Хоть ты и дура, но спасибо, что ты не падаешь в самое 🚽"
В общем такая зажорная жракоголичка😞