Дневник питания за 28.04.2023

За окном снег 😏.... Весна вообще видимо не в курсе, что пора бы уже давныыым давно ей появиться. Но мой утренний РАФ никогда не подводит 🤤

Кайфовый обед 🥰 (ну кроме капусты конечно 🤭. Её съедаю первой, быстро и зажмурив глаза😆)
Чесночная булочка с творожным грибным сыром и сладкая булочка со сливочным творожным сыром 🤤

Отлично 🤤🐔❤

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Детримакс	5	0	0	0	0
АЕ Витамины форте	1	0	0	0	0
Омега 3	3	15	0.3	1.8	0
Масло печени трески	1	4	0.2	0.4	0
Пустырник Премиум [Фарм-Про]	0.36	1.3	0	0	0.3
Фолиевая	1	0	0	0	0
Витамин С + Zn	1	1.7	0.2	0	0.2
Сорбифер	1	0	0	0	0
Магний хелат эвалар	1	0	0	0	0
Итого	2022	21	0	2	0

Доброе утро

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	223.3	1.3	23.1	2.5
Итого	70	223	1	23	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пищевые Дрожжи Неактивные [Nooch ]	5	17.5	2.4	0.3	2
Яйцо куриное	53	83.2	6.7	6.1	0.4
Яичный порошок	30	162.6	13.8	11.2	1.3
Пищевая сода	2	0	0	0	0
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Творог 5% жирности	167	202.1	26.7	8.4	5
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	40	86.8	2.6	7.8	1.5
Морская капуста (ламинария) свежая	26	15.6	0.3	1.3	0.7
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	40	95.2	2.4	8.9	1.4
Сливки 35% жирности, пастеризованные	25	84.3	0.6	8.8	0.8
Творог 9% жирности	26	39.8	4.2	2.3	0.8
Творог 18% жирности	50	113.5	7	9	1.4
Итого	467	906	66	64	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные	73	232.9	1.4	24.1	2.6
Итого	73	232	1	24	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Оливки (маслины чёрные). Консервы	58	72.5	1.3	7.5	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	223.3	1.3	23.1	2.5
Куриный окорочок (Жарка окорочка)	252	296.6	49.9	10.5	0.3
Nuganuts Cake [Дэлис]	40	131.6	4.4	7.2	6
Итого	422	727	57	48	9
Итого за день	3054	2112	127	161	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина_R 28.04.2023 06:19

Снег..когда же растает?

Катюша 28.04.2023 06:22

Галина_R, это парадоксальное явление 🤯 Каждое утро встаю и не устаю глаза выпучивать от удивления 👀😂. Уже почкам на деревьях пора бы появиться, а не вот это вот всё 🥴

Галина_R 28.04.2023 06:30

Катюша, ужс .😔

Юлия К. 28.04.2023 07:33

Катюша, обалдеть. А у нас уже одуваны лезут!!!

Катюша 28.04.2023 07:45

Юлия Климова, 😍 клаааасс!!!! А сколько градусов?

Юлия К. 28.04.2023 09:45

Катюша, +14. Регион Воронеж. А где (в каком регионе) у вас снег-то?

Катюша 28.04.2023 10:26

Юлия Климова, Иркутская область г Ангарск. Ночью до -5-6 и снег идет, а днем поднимается до +6-+10.... всё утопает в огромных лужах, ночью они замерзают и снег опять.... Гололед под снегом и т. д. 😝 Но вроде это последняя неделя такой...... неразберихи зимы с весной