Каков 📝 план

Цели указала вчера, но повторюсь:
1. Дать моему мозгу хоть какую-то стабильную constant (отчетность в ведении дневника)
2. Высказывать эмоции здесь, а не заваливать их едой.
3. По телу: убрать целлюлит, поднять зад, разобраться с талией и спиной.
________
С 1 м -понятно, со 2-по-ходу событий ловить себя (на пагубных мыслишках), анализировать, научиться озвучивать эмоцию и, самой себе как лучшей подруге давать совет как выйти из той или иной ситуевины не прибегая к жевательным рефлексам 😣. Ну и возможно здесь кто-то что-то подскажет, а иногда нам ведь даже и подсказки не нужны, а лишь возможность высказаться и быть услышенными👂😊 (Лишь бы только не превратиться в вечного нытика 😆😆😆. И не делать выбор : быть нытиком или обжорой🤣 )
С 3м- силовые с прогрессией 3р/нед по часу и питание-для меня несомненно кето.
Вот я написала это всё, перечитала..... и четко вижу, что самая большая проблема для меня в достижении моих целей-это пункт 2 🥴. Слишком долго я училась подавлять свои эмоции, держать "себя в руках", быть терпеливой и по-возможности адекватной 😂 (хотябы делать вид🤭). А вылилось всё в сложные отношения с едой. Теперь придется переучиваться 😝🤯, т. к. я уже устала чувствовать себя пищевой 🗑.
Я очень хочу🙏🙆‍♀️ чтобы у моих детей и у МЕНЯ, ну и у мужа😆 (хотя он не жалуется) была нормальная Я!!!!
Ну, чтож цели есть, протокол есть.... вера в себя тоже . Значит всё получится 🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞