Тренировка 🤸‍♀️✅
Дети выгуляны👩‍👧‍👦✅
Lazer 👙✅
Уборка ✅
День попы-шлепы 😁
Ну и питалась😊, куда без этого

На ужин просто салатик 🥗 на 700 ккал🤭

Всё перепутала😔
Мои смарт часы показали, что вчера я была весь день на нервах
Пока я знатно перебирала по калориям (дневник был уже выложен, а калории поступать не прекратили😒~3500 и все в рамках кето😤 с абсолютно плоским животом и не проходящей болью в нём же😣) я не переставала нервничать и искать причины.
Я нашла.
Говорю лично за себя:
Женский цикл на кето:
1 Становится ещё более пунктуальным
2 Сокращается у меня с 28 дней до 24
3 КД длятся не 7-8, а всего 4-5 дней
4 Овуляция весьма ощутима и болезненна😖 (по шкале от 0 до 10 даю 5 😣)
Я бы назвала кето ....... очень репродуктивной 🤭 системой питания (циклы чаще, пик-не пропустишь😅)
________
Этот опыт был мной забыт, но к вечеру (моменту невыносимости) память освежилась 😅. Причина в 4 пункте. Вывод сделан😤. В сл раз я эту боль просто поприветствую, а не буду искать причины/решения в холодильнике😤
__________
Но, пока я успела побояться, то одной из причин выделила так же, что организм устал вывозить дефицит. ( почти 6 недель)
А мне так нравится состояние комфорта 🙏 (пищевого, эмоционального), нравится заниматься спортом- как "станция техобслуживания" 🙏 ради эндорфинов и подтянутого тела (а не чтобы что-то растить или худеть 🙅‍♀️), нравится мое отношение к себе: до недавнего времени совершенно не знакомое чувство любви🤗, восхищения, гордости, желания заботиться. В общем, тащусь от себя🤭🤤 (Саня, встаю в строй нарциссов 😆). А ещё! Я слышу комплименты и испытываю приятные чувства🥰, я им верю☺(раньше было не так😒 казалось, что мне зачем-то льстят, подбадривают😒 и было внутренне не по себе 🙈)
И я ни за что не готова потерять это состояние 🙅‍♀️. С заботой и в лучших чувствах буду повышать калорийность 🤗 медленно до нормы "поддержания"(установила свои нормы КБЖУ вручную)
Не хочу больше 🙅‍♀️ худеть, толстеть и даже думать 🙆‍♀️, что я что-то делаю не так или так!!!! Хочу просто жить 🥰🤸‍♀️🧘‍♀️ и точно знать, что Я ВСЁ ДЕЛАЮ ТАК!!!! АМИНЬ🙏☺
Двигаемся дальше 🥳

Тренировка по плану ✅ 🤸‍♀️

Кошка мамина покормлена ✅🐈‍⬛

Еда съедена ✅🥳

Всё по Фрейду
Сегодня меня убили во сне. Такое себе чувство 😑. Самое жуткое-это момент ДО, чувство неизбежности, невозможности что-то сделать. Но есть ещё один момент: человек, убивший меня, ..... как бы это описать..... 😑 в общем, умереть от его рук было на грани кайфа🙈🙊
_____________
Недавно, отдыхая в санатории, на МК я сделала для себя ловец снов. Сны стали яркими, запоминающимися и, так или иначе, связаны с предстоящими событиями дня (возможно это я себе придумала)
__________
За окном дождь. В класс парк увести я Мишу не могу. Беспокойство мое, его истерика. Точно не до тренировки😞
И вдруг... Свекровь звонит и предлагает привести внуков( соседний подъезд) 🙀 ОБОИХ!!!!!! 👀👦👧
_____________
ЭТО ВПЕРВЫЕ ЗА 5 ЛЕТ!!!!! Когда мы с мужем остались наедине в квартире🙈
__________
Стало очевидным к чему сон👄 и от чьих рук я "буду умирать" (18+)
Буду считать, что тренировка сделана 😛✅

Ps возможно в этом секрет наших крепких отношений и непропадающего интереса друг к друга: невозможность проводить время друг с другом на грани того, что об этом и мечтать перестаешь😐.
Пора снова начинать ☺, раз свекровь "в деле" ( Дай Бог ей здоровья 🙏🫂 цены ей нет)
______________

А, ну и ещё было вынужденное кардио🏃🏻‍♀️💨😅мама с мужем уехали отдыхать и поручила кошку ходить кормить. Ходить в такой дождь😜 фи, лучше уж бежать🏃🏻‍♀️

По дороге ещё какой-то парень с зонтом подстроился🤭 всё пытался меня укрыть от дождя🤗. Хватило его в моем темпе секунд на 20😅, но он очень старался😬🤗 🏃🏻‍♀️☔🏃‍♂️

А ещё радость в нашем доме 🙏😭 услада для моих ушей 🥰

Ну и 🍴🍳🧀🍩, 🍚🍫🍨готовить не хотела 🙃 (мороженое забыла сфотать🙃 и шоколадки 😋рассеянность🤷‍♀️) В целом ощущается ПМС и аппетит, а может организм устал от дефицита 🤷‍♀️

Всё стабильно☺: ем, треню, много хожу

Сегодня всю ночь снилось как я ем курицу🤭. Однозначно знак того, что "перегнула" последнее время, не доедая белка.
Исправила🙌

Ps только чур, не пугать меня "вылетом" из-за белка😉. Отношу себя к классу "спортсменов", которым и 50г углей не грозят " скинуть"с системы питания, не говоря уже о глюконеогенезе 😊🙌

Расскажите, а снится ли вам еда🤭🤤? Что последний раз хомячки в грезах ☺?

Режим сна почти восстановили 🙏☺ А это очень важно, ибо, кто плохо спит ночью, тот плохо живёт днем😅 и хочет много есть 😁 (факт)
Утренняя треня по плану😋 Видок утро/день 🤭 🥵/💃 (мы ж семья😁 и можем в любом виде появляться друг перед другом😉)

Еда едой 🤤 все стабильно👌, все в моем вкусе ☺