Вероника Печерская

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вероника Печерская

15.02.2024 14:10

Дневник питания за 15.02.2024

Рубрика: психология в картинках

*******************************************
*******************************************

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Цитрат калия Кетоша	7	0	0	0	0
Vitawomen PWP	2	0	0	0	0
В-комплекс (в1-в12)	1	0	0	0	0
Lecithin sunflower (лецитин)	1	0	0	0	0
Омега-3 Комплекс [Amway]	1	11	0.3	1	0.2
Коллаген [Be First]	2	36	9	0	0
Капучино maccofee	1	111	0.7	2.5	21.3
Витамин с + Цинк [Doppel Herz]	1	10	0	0	3.5
Недоплов	400	616.8	31.2	30	55.6
Итого	657	784	41	33	80

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Итого	202	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Протеин Wiking шоколадный	20	70.2	17	0.2	0
Вода	600	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Итого	822	197	23	7	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Фруктовый [Царка]	400	348	11.6	14	44
Итого	400	348	11	14	44
Итого за день	2281	1332	76	54	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

Холодное варенье с семенами чиа

Автор Таисия

Боул веганский

Автор Жанна

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Надежда Бобровская

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги