Дневник питания за 30.01.2024

Наверняка, вы уже слышали информацию или читали про очень распространённую социальную модель взаимодействия между людьми —Треугольник Карпмана..

Взаимоотношения по этой модели происходит между людьми, играющими следующие роли: жертва, спасатель (избавитель), агрессор (преследователь). При этом, люди внутри данного треугольника могут меняться ролями. Предлагаю ознакомиться подробнее с этими игровыми социальными ролями:

ЖЕРТВА

Данный человек осознанно, но часто бессознательно, выбирает страдания. Это часто проявляется в обвинениях окружающих, а также роковых случаев, Бога в своих проблемах. Общаясь с таким человеком, вы будете постоянно слышать о том, как он сильно старается, какой он хороший и молодец, но как же жизнь к нему несправедлива — все только и делают, что причиняют боль, отнимают «лакомый кусок» (работу, мужа / жену, место в транспорте и тп).

Всё существование жертвы окружено флёром несправедливости.

У жертвы всегда мало сил с чем-то справляться, так как она же не виновата, да и обстоятельства выше, сильнее жертвы. Поэтому человек в состоянии жертвы очень инертен, активно проявляется состояние астении.

Эмоционально жертва находится под властью эмоций стыда, вины, зависти, ревности, обиды, злости и большого количества страхов. Основная суть которых — сама жизнь приносит боль, разочарование и только плохое.

И это всё активирует в жертве потребность искать ответственного за решения и улучшения в её жизни, а именно, в спасателе. Как только человек с таким синдромом появляется в жизни жертвы, он обречён нести эту ответственность, даже не замечая, как после непродолжительной фазы потребности в сочувствии и соучастии — обязанностей у спасателя становится всё больше. А с ней растёт и недовольством жертвой, как спасатель выполняет свои функции, выражая всё своё недовольство, обвиняя спасателя.

АГРЕССОР

Очень интересная персона. Такой человек уверен, что все его жизненные проблемы из-за человека-жертвы. Это послание и злость, обиду он постоянно доносит до жертвы и окружающим людям, чтобы они знали, кто виновен в его проблемах.

И чтобы улучшить свою жизнь, закономерно, нужно исправить жертву, т.е. научить её правильно жить, тогда решаться и проблемы агрессора. Поэтому преследователь начинает оказывать давление на жертву, контролирует её, навязывает свой стиль жизни, вбивает осознание — он, агрессор — лучше знает, как жертве жить!

Такая тирания может проявляться разными симптоматиками: психологическое, эмоциональное и физическое насилие, газлайтинг, абьюзинг. От всего этого агрессор получает ощущение собственной важности и значимости.

Роль агрессора проявляется у такого человека в постоянно взвинченном состоянии: он почти всегда чем-то недоволен, раздражен и готов атаковать по любому поводу. Особой отличительной чертой является мстительность, поэтому он часто любит в конфликтах напоминать прежние грешки жертвы, угрожая, какой расправой может всё закончится, если такое повториться..

Агрессор, стремясь сделать свою жизнь лучше, только и делает, что контролирует, проследует и критикует жертву. От этого человек постоянно устаёт, испытывает сильное истощение, депрессивное состояние. Что усиливает его тревожность и агрессивность. Но редко агрессор понимает, что ему нужно отказаться от этой роли, чтобы его жизнь стала лучше.

Как это не прискорбно, агрессору нравится то ощущение превосходства, в котором он живёт рядом с жертвой.

СПАСАТЕЛЬ

Такой человек пребывает в тотальном состоянии сострадания и жалости к жертве, а также, злости и, даже, ненависти к агрессору. И предпринимает все усилия, чтобы спасти жертву от агрессора.

Если вы думаете, что спасатель — невинная жертва двоих основных игроков, то вы ошибаетесь. Спасатель тоже получает свои преференции, находясь в этом деструктивном треугольнике:
— помогая жертве, он реализует потребность в значимости. Рядом с жертвой, как и агрессор, спасатель себя чувствует лучше, сильнее, успешнее, умнее, способным сделать со своей жизнью то — на что человек-жертва не способен
— сам факт постоянного «благотворительного» участия в жизни другого человека, даёт спасателю мощный стимул демонстрировать окружающим — какой он замечательный, достойный любви и уважения, поклонения
Но на самом деле его нужность является лишь иллюзией, в которую верит спасатель. А истинная цель его действий — самоутверждение за счёт жертвы, только немного иным способом, нежели у агрессора.

И если сейчас человек с синдромом спасателя будет читать эти строки, первая реакция будет — отрицание этого факта — усиленная внутренняя попытка доказать и убедить себя в обратном: его миссия «помогать» страдающим людям выбираться из их бесконечной череды проблем.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Цитрат калия Кетоша
7
0 0 0 0
Vitawomen PWP
2
0 0 0 0
В-комплекс (в1-в12)
1
0 0 0 0
Lecithin sunflower (лецитин)
1
0 0 0 0
Омега-3 Комплекс [Amway]
1
11 0.3 1 0.2
Коллаген [Be First]
2
36 9 0 0
Капучино maccofee
1
111 0.7 2.5 21.3
Витамин с + Цинк [Doppel Herz]
1
10 0 0 3.5
Свинина мясная
150
535.5 21.5 50 0
Горошек зеленый. Консервы
400
160 12.4 0.8 26

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
93
13 0.6 0 3.5
Перец сладкий красный
44
11.9 0.6 0 2.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Плавленный Сыр [Хохланд]
2
66 3.8 4.2 2.4
Вода
200
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Фруктовый [Царка]
400
348 11.6 14 44
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 19
Hiver 30.01.2024 11:30
Получается, что жертва - это бессознательный выбор, а преследователь и спасатель - сознательный?
Hiver, первично это неосознанная модель поведения, но со временем все участники треугольника могут понять свои роли и "играть" уже осознанно
Hiver 30.01.2024 14:09
Вероника Печерская, вот да, тоже так думала про жертву-"жертву".
Hiver, роль жертвы очень выгодная, поэтому многие находятся в этой роли осознанно и очень тяжёло выходят из этой роли
Юджин (кето+ИГ) 30.01.2024 15:57
Вероника Печерская написал:
роль жертвы очень выгодная, поэтому многие находятся в этой роли осознанно и очень тяжёло выходят из этой роли

есть ещё такой нюанс, - в нашей стране это вообще норма и со временем все привыкают, что начальник прав, подчинённый жертва, в армии дедовщина и т.п. Социум это поощряет...
Hiver 30.01.2024 16:21
Вероника Печерская, и роль эта, как я понимаю, не во всех сферах жизни. Где-то жертва отыгрывает свой жертвенный спектакль, а где-то вообще нет никакого треугольника у одного и того же человека. Или так не бывает?
Hiver, обычно жертва играет в двух ролях: жертва, а когда не может получить желаемое, уходит в агрессора. Как только у спасателя есть чувство вины, снова становится жертвой. Но, как правило, эта линия поведения проигрывается во всех сферах.Иногда, если рядом две жертвы, они могут бегать по треугольнику, играя друг для друга роли поочерёдно: агрессия, спасение, жертва.
Юджин (кето+ИГ), то, что Вы написали — одобренная роль агрессора. Но процитировали про жертву.Я бы не сказала, что агрессор, который компенсирует чувство собственной неполноценности = проявлению биологического инстинкта подавлять, защищать, атаковать и быть доминантом. Это немного разные понятия, хоть часто в них происходит путаница и подмена понятий.
Юджин (кето+ИГ) 30.01.2024 16:46
Вероника Печерская написал:
то, что Вы написали — одобренная роль агрессора. Но процитировали про жертву.

Вы не совсем поняли мою мысль, - наше общество полностью одобряет эту игру и роли могут постоянно меняться, когда меняется социальная роль человека. Стал начальником, - новые правила и новая роль. Попал в новый социум, - новые правила, которые формируют человека, а не его некая прописанная неполноценность их формирует...
Вероника Печерская написал:
Я бы не сказала, что агрессор, который компенсирует чувство собственной неполноценности

да у нас огромная часть общества такая! С самого детства, а потом в школе детей делают не полноценными, зависимыми от старших, примеряющими на себя роль жертвы, привыкающих, что это норма! 

p.s. социальные роли человека также динамичны как динамична внутренняя среда человека. В тоже время очень удобно поставить на ком-то штамп и начать к нему относиться по этому лекалу...
Hiver 30.01.2024 17:20
Вероника Печерская, то есть нельзя, например, дома быть жертвой, а на работе вообще ни в кого не играть?
Hiver, если это жизненная базовая стратегия, то неосознанно или осознанно будет проявляться, практически, везде.
Hiver, жертва это не всегда нытьё и жалобы. Жертва очень ресурсная фигура в треугольнике и она часто сочетает в себе агрессивное поведение. Поэтому не всегда со стороны можно определить роль, но, если наблюдать внимательно, то можно отметить мотивации к поведению — часто решать и получать что-то за счёт другого человека.
Hiver 30.01.2024 17:30
Вероника Печерская, про переходы из одного состояния в другое понимаю, и что этот жертвенный не царевна Несмеяна тоже. Я сейчас такую картину перехода наблюдаю. И думаю, ну в других же сферах человек так себя не ведёт.
Hiver, поняла Вас. К сожалению, довольно часто, ведёт 
Кекс в форме 31.01.2024 08:12
Если честно, как то сложно все описано, мне понятнее структура личности по Э.Берну: родитель, ребенок, взрослый это тот же треугольник по проще по пониманию. И вообще в последнее время очень сложно для понимания многие высказывания людей,  видимо я отупела и отстала от жизни.
Наталья, родитель-ребёнок-взрослый это, совершенно, иной треугольник. Это структура личности, эго-состояния, если брать психоанализ Эрика Бёрна и его систему транзактного анализа и корректировку данных субличностей. Я работаю с данным видом анализа.
Наталья, у Э. Бёрна есть книга «Игры, в которые играют люди». Вот там он раскрывает осноные психомодели поведения человека, роли в отношениях (в обществе). Там более широко расписано и есть и другие модели, кроме треугольника Карпмана. Например: Родительский комитет, довольно интересная роль.
Кекс в форме 31.01.2024 11:27
Вероника Печерская,Спасибо, поищу, люблю подобную литературу читать.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты