Вероника Печерская

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вероника Печерская

29.01.2024 07:26

Дневник питания за 29.01.2024

🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️

☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Цитрат калия Кетоша	7	0	0	0	0
Vitawomen PWP	2	0	0	0	0
В-комплекс (в1-в12)	1	0	0	0	0
Lecithin sunflower (лецитин)	1	0	0	0	0
Омега-3 Комплекс [Amway]	1	11	0.3	1	0.2
Коллаген [Be First]	2	36	9	0	0
Капучино maccofee	1	111	0.7	2.5	21.3
Витамин с + Цинк [Doppel Herz]	1	10	0	0	3.5
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Вареники с Картофелем [Сытый Папа]	430	688	17.2	12.9	129
Итого	737	959	28	26	155

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	97	13.6	0.6	0	3.7
Перец сладкий красный	54	14.6	0.7	0.1	2.9
Вода	400	0	0	0	0
Итого	551	28	1	0	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка	222	315.2	43.1	15.8	0
Вода	200	0	0	0	0
Чай Облепиховый Original [Goldenmix]	18	37.3	0	0.5	8.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	640	352	43	16	8
Итого за день	2328	1339	72	42	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

4

Вероника Печерская 29.01.2024 08:06

Маргарита, мне нравится фраза - ошибка, это удача, смысл которой ты ещё не понял

Елена 30.01.2024 06:43

Главное чувствовать себя любимым,мне очень понравился пункт ,смотреть на себя нежными и добрыми глазами! И тело,и мысли,и действия пусть радуют!

Вероника Печерская 30.01.2024 08:11

Елена, 🥰

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Блинчики бархатные

Автор April