Дневник питания за 24.01.2024

Рубрика: психология в картинках

*******************************************
*******************************************

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Цитрат калия Кетоша	7	0	0	0	0
Vitawomen PWP	2	0	0	0	0
В-комплекс (в1-в12)	1	0	0	0	0
Lecithin sunflower (лецитин)	1	0	0	0	0
Омега-3 Комплекс [Amway]	1	11	0.3	1	0.2
Коллаген [Be First]	2	36	9	0	0
Капучино maccofee	1	111	0.7	2.5	21.3
Витамин с + Цинк [Doppel Herz]	1	10	0	0	3.5
Свиная корейка Ашан	200	360	32	26	0
Горошек зеленый. Консервы	400	160	12.4	0.8	26
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	859	688	54	30	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Итого	902	57	2	0	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Фруктовый 3,5% [Царка]	400	348	11.6	14	44
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Плавленый Сыр [Хохланд]	35	95.6	3.5	8.1	2.1
Вода	200	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Итого	672	515	17	22	60
Итого за день	2833	1261	75	53	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 24.01.2024 07:25

В одной из Ваших замёток я почерпнула как с помощью дыхания нормализовать свой эмоциональный взрыв,переодически пользуюсь этой техникой,помогает отлично!Большое спасибо Вам !

Вероника Печерская 24.01.2024 08:31

Елена, огромное Вам спасибо за Ваш обратный отклик! Это очень ценно для меня! Поцеловали