Дневник питания за 16.01.2024

Многие из нас испытывают разного плана страхи, окружающие нашу повседневность. Сам по себе страх — не такой уж и страшный. Это наша базовая эмоция, как структура человека, как индивидуума. Мы долгие века выживали за счёт страха. Который, по сути, является индикатором того, что возникла угроза нашей жизни и здоровью и нужно принять соответствующие меры.

Но иногда страх выходит из-под нашего контроля: его становится слишком много, он захватывает все наши мысли, порабощает наш день и подчиняет себе. И тогда наша жизнь превращается в постоянную борьбу с эти страхом, когда кажется — что страх побеждает. И с такими страхами нужно работать: утилизировать их из своей психики и тела, анализировать иррациональность и, часто, иллюзорность таких страхов.

Арт-терапия — один из прекрасных способов легко и мягко уменьшить уровень проявления страха и тревоги. Это своего рода — волшебная лаборатория, где каждый может создать для себя нужное лекарство, способное помочь только ему и никому иному. В то же время, это довольно увлекательный творческий процесс, возвращающий нас на время в безопасное детство — с одной стороны. С другой — помогает нам переключиться от фиксации на негативных состояниях, прожить лёгкое и комфортную визуальную медитацию, которую испытывает человек во время рисования.

Попробуйте данную технику арт-терапии «Рисунок в круге» и вы почувствуете, как по завершению выполнения упражнения, вам станет намного легче и спокойнее.