Дневник питания за 11.01.2024

Очень часто головные боли и приступы мигрени носят психосоматический характер, как ответ нашего тела на повышенную тревожность, стресс и подавленные эмоции:
1. душевные терзания, связанные с постоянным контролем своего поведения и внешнего вида, внутренней критикой
2. обида
3. злость и агрессия, как на себя, так и на окружающих
4. неуверенность в себе, пониженная самооценка
5. эмоциональный дискомфорт на нарушение внутренних границ и т.п.

Конечно, даже, если ваша головная боль или мигрень — психосоматические, обязательно принимайте, прописанные вам врачом, обезболивающие. Проявите заботу о себе и своём организме. Но, к сожалению, они лишь на время снимают симптом, не занимаясь лечением причины. Поэтому часто психосоматические головные боли и мигрени с течением времени усиливаются в своих проявлениях и происходят всё чаще.

Поэтому, запишитесь на приём психотерапии, чтобы разобраться в корне проблемы. Или обратитесь к неврологу, психиатру за диагностикой вашего состояния.

p.s. хочу с вами поделиться техникой, которая помогает, незначительно, на время, уменьшить боль при мигренях и снизить интенсивность головной боли.