Вероника Печерская
22.12.2023 06:39
Дневник питания за 22.12.2023
Сладко пела метели флейта
Под аккорды морозной ночи,
И летели с небес в конвертах
Сны, желанья и Божий почерк…
Под аккорды морозной ночи,
И летели с небес в конвертах
Сны, желанья и Божий почерк…
Были в чьем-то конверте чувства,
А в другом были чьи-то крылья…
Кто-то, в окна смотревший с грустью,
Ждал таких же… ведь раньше были…
А в другом были чьи-то крылья…
Кто-то, в окна смотревший с грустью,
Ждал таких же… ведь раньше были…
Было множество писем счастья,
Их метель все сильней кружила…
Для того, кто продрог в ненастье,
Для того, чья душа простила…
Их метель все сильней кружила…
Для того, кто продрог в ненастье,
Для того, чья душа простила…
Серебрила метель надежды,
Бисер нот рассыпая в окна,
Тем, кто знает, в ладони нежной
Снег растает и станет теплым…
Бисер нот рассыпая в окна,
Тем, кто знает, в ладони нежной
Снег растает и станет теплым…
Так играла метель на флейте,
Пробуждая иные души,
Тех, кто слышать умеет ветер,
Тех, кто просто умеет слушать…
Пробуждая иные души,
Тех, кто слышать умеет ветер,
Тех, кто просто умеет слушать…
©️Наталия Шелегова
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия Кетоша |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Magnesium Citrat |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitawomen PWP |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| В-комплекс (в1-в12) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lecithin sunflower (лецитин) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
150
|
217.5 | 25.5 | 12.8 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
33
|
75.2 | 2.8 | 0.5 | 14.9 |
| Сыр Пошехонский |
50
|
175 | 13 | 13.3 | 0 |
| Псиллиум цельный |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Капучино maccofee |
1
|
111 | 0.7 | 2.5 | 21.3 |
| Итого | 935 | 833 | 52 | 31 | 83 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
6
|
8.5 | 1.2 | 0.3 | 0.2 |
| Итого | 206 | 8 | 1 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
480
|
432 | 19.2 | 7.2 | 68.6 |
| Семена чиа, сушеные |
20
|
97.2 | 3.3 | 6.1 | 1.5 |
| Итого | 500 | 529 | 22 | 13 | 70 |
| Итого за день | 2241 | 1371 | 76 | 45 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
2
Ирина Макс
22.12.2023 09:25
Вероника Печерская
22.12.2023 09:44
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1456 кКал
Новые рецепты
