Дневник питания за 21.12.2023

Не планируй неудачу – жизнь помчится кувырком!
Ты поставь себе задачу меньше думать о плохом!
Наши мысли материальны – не надумывай беду!
Слово каждое реально – что ж ты мелешь ерунду!
Сколько раз ты, между прочим, говорил: «Я так и знал!»?
Значит думал и порочил, яму сам себе копал?
Сколько раз судьбу-злодейку проклял ты и укорил,
А потом искал лазейку в том, что сам наговорил?
Тонкий мир – он где-то рядом, в нём и мысли и слова
Расцветают пышным садом, прут, как сорная трава!
Тары-бары, разговоры, то да сё – словесный хлам!
После лезешь на заборы, что себе настроил сам!

Лучше думай о хорошем. Не скули! Не злись! Не ной!
Не трясись над каждым грошем! Отвлекись! Не можешь? Пой!
Пой о радости и счастье, да о жизни без разлук!
Сам заметишь, что ненастье как-то отступило вдруг.
Как-то чище рядом стало, что-то меньше не везёт,
Смотришь: времечко настало и душа сама поёт!
Мыслями не вьёшь веревки, не болтаешь языком,
Жизнь идёт легко и ловко, а не мчится кувырком!
Так, мудрея понемножку, легче, радостней живёшь –
Это ты мостишь дорожку, по которой сам идёшь!

©Валентина Лескова

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
4
4.7 0.6 0.1 0.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Эритрит [Fit Parad]
20
0 0 0 0
Цитрат калия Кетоша
10
0 0 0 0
Magnesium Citrat
2
0 0 0 0
Vitawomen PWP
2
0 0 0 0
В-комплекс (в1-в12)
1
0 0 0 0
Lecithin sunflower (лецитин)
1
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252.3 10.5 2.7 46.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая
150
217.5 25.5 12.8 0
Вода
400
0 0 0 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
33
75.2 2.8 0.5 14.9
Сыр Пошехонский
33
115.5 8.6 8.7 0
Псиллиум цельный
7
2.9 0.1 0 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
гавайская смесь
200
244 8.4 2 50.6
Свинина мясная
110
392.7 15.7 36.6 0
Икра кабачковая по 1-92
200
156 2.4 9.4 15.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 11
Ирина Макс 21.12.2023 10:08
Замечательные стихи! Согласна с каждой строчкой! Главное - позитивное мышление.
Инна 21.12.2023 10:10
Согласна!
Надежда 21.12.2023 12:49
А я все время ищу грань, где разумное предвиденье негативных обстоятельств, про которые говоришь и где как говорят "Накаркал"
Helen Николаевна 21.12.2023 12:59
Стихи - супер! Спасибо!
Валентина 21.12.2023 13:24
Отличные стихи, спасибо
Елена 21.12.2023 18:10
Спасибо,поучительно по-доброму!😘!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги