| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Эритрит [Fit Parad] |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия Кетоша |
9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Magnesium Citrat |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitawomen PWP |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| В-комплекс (в1-в12) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lecithin sunflower (лецитин) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Псиллиум цельный |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
37
|
84.4 | 3.2 | 0.5 | 16.7 |
| Сыр Пошехонский |
40
|
140 | 10.4 | 10.6 | 0 |
| Паэлья с Морепродуктами [4 Сезона] |
400
|
520 | 32 | 12 | 68 |
| Итого | 1148 | 777 | 46 | 25 | 86 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Протеин Wiking шоколадный |
10
|
35.1 | 8.5 | 0.1 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1040 | 228 | 15 | 7 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
220
|
171.6 | 6.6 | 3.3 | 28.6 |
| Семена чиа, сушеные |
30
|
145.8 | 5 | 9.2 | 2.3 |
| Итого | 250 | 317 | 11 | 12 | 30 |
| Итого за день | 2638 | 1323 | 74 | 45 | 142 |