Дневник питания за 06.12.2023

Рубрика: психология в картинках

*******************

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Эритрит [Fit Parad]	20	0	0	0	0
Цитрат калия Кетоша	7	0	0	0	0
Magnesium Citrat	2	0	0	0	0
Vitawomen PWP	2	0	0	0	0
В-комплекс (в1-в12)	1	0	0	0	0
Lecithin sunflower (лецитин)	1	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	42	83.2	2.8	0.5	16.6
Сыр Пошехонский	32	112	8.3	8.5	0
Огурец парниковый	48	5.3	0.3	0	0.9
Докторская колбаса владимирский стандарт	120	250.8	14.4	20.4	2.4
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Псиллиум цельный	9	3.8	0.1	0	0.7
Редис	63	12.6	0.8	0.1	2.1
Огурец парниковый	127	14	0.9	0.1	2.4
Помидор (томат), парниковый	212	29.7	1.3	0	8.1
Капуста белокочанная	63	17.6	1.1	0.1	3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	1313	822	44	54	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена чиа, сушеные	10	48.6	1.7	3.1	0.8
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем	220	171.6	6.6	3.3	28.6
Протеин Wiking шоколадный	30	105.3	25.5	0.4	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	45	89.1	3	0.5	17.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	505	414	36	7	47
Итого за день	2418	1237	81	61	86